🏊水中ウォーキング 🏊静水圧(Hydrostatic Pressure) 疲労回復の最大の効果 水中では体表に圧力がかかる（深いほど強い） これが天然のコンプレッションタイツとして働く 脚に溜まった血液・リンパが心臓に戻る → むくみ・疲労物質排出 自転車選手・ランナーが試合後に使う標準的なリカバリー法 銭湯にはこの効果ほぼなし（浅い・座位） 👉Related 🏃有酸素運動