📝マイクロブレイク

マイクロブレイク

10分程度の短時間の休憩.

実はがっつり時間をとって休憩するよりも小さな休憩のほうが 精神力の回復に効果がある.

さらに, 疲れてなくてもつかれる前に取ることが重要. 午前中にマイクロブレイクを頻繁に取ることで一日トータルのパフォーマンスは向上する.

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