マイクロブレイク 10分程度の短時間の休憩. 実はがっつり時間をとって休憩するよりも小さな休憩のほうが 精神力の回復に効果がある. さらに, 疲れてなくてもつかれる前に取ることが重要. 午前中にマイクロブレイクを頻繁に取ることで一日トータルのパフォーマンスは向上する. Related up: 📝集中力 refs. 🌳集中力 📝ディープワーク