🌱朝に目覚めた直後はマインドレスになりイライラに頭がハイジャックされる危険な時間帯

瞑想によって気づきを育てることはできているかもしれないが, 朝が全くだめだ. 朝は気づきに対して無防備で, そこから隣の人のうるささで目が覚めると全く気づく暇なく抵抗できない. 寝坊はいつになっても直らない, 会社員ならたぶん休職かクビだと思う. 寝坊が問題ではなく, メンタルの問題. 特に朝に頭がイライラにハイジャックされてうつ症状がでることが問題だと思う. 苦しい時, 立ち上がることがそもそも難しく, また苦しみが多すぎる. 苦しいとそもそも立てなくなる.

夜は誘惑に負けやすくしたがってとても危険だと思っていたが, 朝起きてすぐはそれ以上に危険だということを認識した. 危険と察知すれば事前に対策できるなにかはあるだろうか？

• 夜: 🌱夜の自分は私でありわたしであり言動を信頼しないが優しく肯定する
• fm: 💭朝に目覚めた直後はマインドレスになりイライラに頭がハイジャックされる危険な時間帯(24/01/29)
• created: <2024-01-29 Mon 11:19>
• 🌴ふとんから立ち上がる