🌴ふとんから立ち上がる
ふとん, ベッドから立ち上がることについての, 私的トピック.
📌起床時の寝床
🔑克己凌雲ポイントとしてのふとんからの立ち上がり.
寝坊からのレジリエンス, または成功体験.
ふとんからでられない
ここにまとめることはすべてくだらないことだが, そのくだらない文章をたくさん集めると, 自分の悩みをメタ認知できるかもしれない. くだらなさもたくさん集まれば新しい視点になる.
うつのときの行動. 寝坊の懺悔. 寝坊の失敗体験.
- 2013-12-11人形のように笑っていたい
- 💭この世界を生きることへの適応障害は死ぬしかないのかもしれない(23/09/02)
- 💭寝坊をして時間を無駄するよりもそのあと1日中イライラすることのほうが問題(24/01/22)
- 💭今日のイライラに対してイライラで反応せずに慈しみで反応する練習をする(24/01/15)
- 💭体調不良や自制心のなさにあれこれ考えるのではなくただ泣き止むようにあやす(24/01/09)
- 💭寝坊し続けるなにも変わらない自分のConnecting the dotsがつらい(24/01/29)
- 💭早寝早起きをしてうつを克服してふとんから立ち上がらなければいつになっても学生レベルから人生は進まない(24/09/28)
- 💭自分の力でふとんから立ち上がるのではなく外からの呼びかけに委ねて立ち上がる(25/02/15)
- 💭せっかく朝プランに課金しても勉強カフェに毎日遅刻してしまう(25/04/23)
- 💭GWのクリプト帳簿整理うつでふとんから立てなかった(25/04/30)
- 💭朝の騒音はふとんから立ち上がる力を奪う(25/05/27)
- 💭ふとんをかぶって子供のように助けて！と叫んでも、泣いても、現実は変わらない(25/06/05)
- 💭クリプタクトの仕様変更で確定申告出来なくなりうつでふとんから立ち上がれなかった(26/03/02)
明るい未来がみえないと立ち上がれない
心理戦略
🌴ふて寝
🌴夜ふかし
Notes
🌱朝に目覚めた直後はマインドレスになりイライラに頭がハイジャックされる危険な時間帯
👴学生で寝坊していても社会人になれば起きられる
学生のときに父親に言われた言葉.
お前は学生たから遅刻とか寝坊とかしているが、そんなものは社会人になったら強制的に治るんだよ.
✨ふとんがないならばその場で床に倒れて寝ればいい
わたしの家には寝具がない. ふとんもまくらもない.
頑張って頑張って, クタクタになったらその場の床に倒れる. 家の床のどこででも寝れる. すべてがふとんだ. そして倒れたとき, 坂本龍馬の言葉を思い出す.
📜業なかばで倒れてもよい。そのときは、目標の方角にむかい、その姿勢で倒れよ。- 坂本龍馬
東側だけ意識する, 靖国に足を向けて寝ろ.
🔸ふとんから立ち上がれないのでふとんを捨てた(2020/12)
ミニマリストを目指す過程で, 引っ越しのタイミングでベッドとフトンとマクラを全部捨てた.
ふとんなんてあるから立ち上がれない. ふとんが快適だからそこでぬくぬくしたいと思う.
そもそもふとんがなければその課題はあっという間に解決だ.
🛏ベッドメイキング
📌起床時のふとんをたたむことで, １日のはじめの勝利を手にすることでやる気を出す.