🌅モーニングルーティン 🌴ふとんから立ち上がる 🌅朝散歩 🌅朝散歩 🌞太陽光を浴びる 朝につらいことをする コルチゾールの日中の安定 💭朝に不快な体験を意図的に選び取ることでコルチゾールと死にたいを絞り出す(25/12/03) 🌅朝活 Journals 💭上鶴間の赤い流星になりたかったマクドナルド16号上鶴間店で朝活！(24/03/01) 🔸ウーバー朝活でマック地蔵をしながら駅前でひたすら坐禅を組みナンニモナラン!とおもった(2021/12) 💭毎朝の暁天坐禅で定力を練りサマタ瞑想の鼻先一点集中の感覚で意識を張り詰めて生活をする(24/08/26) 💭朝のDTMのためにAIの推薦によるYoutubeやネット記事に釣り上げられずに早く寝る(25/04/11)