📓2023-w35

Summary

自宅にひきこもり, コロナ治療していた.

今週の幸せ

ベランダからのうろこ雲? 2023年8月31日

朝の小道 2023年9月1日

🖊Journals

🔹コロナになった(23/08/27)

経過を記録する.

• 8/26(Sat): 夜に体調に違和感.
• 8/27(Sun/1日目): 朝から発熱.
  • かぜなのかコロナなのかわからなかったので自宅で寝ながら様子見.
  • 37度からどんどん熱が上がっていき38.5度くらいまで上がる.
• 8/28(Mon/2日目): 近所の内科に発熱外来を予約していく. コロナだった.
  • 解熱剤と謎の特効薬をもらう.
  • 熱は39度前後をウロウロ.
• 8/29(Tsu/3日目)
  • 喉が痛くなる.
  • 熱は37度前後まで落ちてきたので動けるようになった.
• 8/30(Wed/4日目)
  • 睡眠リズムが狂い, 喉と背中がいたくて徹夜になってしまった.
  • 熱は36.5度くらいまで下がった. 平熱まで後少し.
  • 軽いめまいがある. 栄養不足か貧血気味.
  • とても喉が痛い. これが一番つらい.
• 8/31(Thu/5 日目)
  • 喉は痛い. アメなめてなんとかしている.
  • デスクワークできるようになったが, しょっちゅう休憩が必要. スタンディングデスクきついかも.
  • 熱は平熱に戻った🎉
  • 20:30の検温で36.9℃, あれ… 上昇した.
• 9/01(Fri/6日目)
  • いちおう熱は平熱🎉🎉
  • やる気が出ない.
• 9/02(Sat/7日目)
  • 体調は回復. メンタルが深刻.
  • 強いうつ症状. やる気が出ない.

🔖コロナ

✨日頃のレジリエンス修行の成果を発揮してコロナの病状にマインドフルに気づいて耐えることができた(23/08/29)

<2023-08-29 Tue 18:16>

もしかしたら, 38度くらいの発熱よりも反芻思考のうつ状態のほうがつらいんじゃないか？と思った. 熱であまり物事が考えられなくて, ふわふわと精神が乖離を始めるのは, うつがこじれたときの乖離症状ととても似ていた. もっといえば, 発熱による乖離なんて, うつによる乖離にくらべてそこまで大したことではない気もした. なぜならば, じっとしていればいいだけの話だし, 貧困のような逃れることのできない苦しみではない. 数日待ってれば何の努力もせずとも苦しみは去っていく.

いや, 強がった. 発熱も39度を超えると流石にしんどかった. これはシンドイ. マジでシンドイ.

しかし, そのしんどさに対しても, マインドフルな手法によって苦しみを和らげることができたということは, わたしにとって素晴らしい発見だったかもしれない！！

思い起こせば, たぶん4年くらい病気になってないんだ. 少なくともUberをはじめてから病気になった記憶はない. そして, マインドフルな考え方に接したのは, 📝マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の書籍を読みはじめた3年前からだ. つまり, マインドフルな考えを学んではじめての病気だったというわけだ. MBSRとは, 心の治療ではなく慢性的な身体的痛みに対するセラピーとして研究されたものだった. まさに, たとえば頭痛とか, 喉の痛みとか, そういう痛みにマインドフルに気づくようなものなんだ.

🌳離人症

💭コロナの後遺症状で丸１日くらいのYoutube依存症を発病してつらい(23/08/30)

<2023-08-30 Wed 16:00>

うーん, やってしまった. 昨日の夜からずっとYoutube動画をみてしまった… 激しい後悔だ.

安芸高田市の市長と議会の動画が面白くて関連動画を含めてずっとみてしまった. 昨日の夜から見始めた. 深夜, 暑さと騒音と背中の痛さと喉の痛みといろいろあって, 寝付けなくて動画を見たり休んだりしながら結局一睡もできなかった. 昼間に寝ると夜に眠れなくなる気がして, それから起きていたもののそれでも動画をみてしまった.

何分みてしまったんだろう, 久しぶりに派手にYoutube依存症が発病した.

強いストレスがかかりすぎると, 意志力が働かなくなり, すぐに快楽に手を出してしまう. しかし, 逆に考えればコロナは強いストレスに違いなく, これはもう起こってしまったことは受け流そう.

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まだ治ってないな, この程度の文章を入力するだけですでに疲れた. まだPC作業をできるほどに回復していない.

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• 🌳依存症

💭コロナの喉の痛みよりも隣の部屋からの騒音が脳髄をジクジク刺激する不快感のほうが強いという面白い発見(23/08/30)

<2023-08-30 Wed 16:19>

正直, コロナの症状よりも, コロナによるストレスで弱りきった状態のところへの騒音のほうが辛い. たぶんいつもならばそこまで辛くないけど, 心身が弱っているところへ浴びせかけられる騒音がいつも以上に辛いんだ.

自宅療養ということで部屋にいると一日中テレビや音楽を流し続ける隣の人の騒音にずっとイライラする. この部屋にいる限り騒音から逃げることができないのが辛い. コロナの喉の痛みよりも, 騒音が前頭葉をじくじく刺激するほうがわたしにとっては辛い.

しかし, これは面白い発見じゃないだろうか？ 38度程度の発熱よりも強いネガティブな反芻思考のほうが辛かった. 今は, 喉の痛みよりも隣の騒音のほうが辛い.

✨日頃のレジリエンス修行の成果を発揮してコロナの病状にマインドフルに気づいて耐えることができた(23/08/29)

これを抽象するならば, 肉体的ストレスよりも精神的ストレスのほうが苦しみは辛く, またマインドフルな手法によって肉体的ストレスも精神的ストレスも軽減することができるのだ. コロナの症状に苦しむことで, こんな発見を得た, というよりわたしにとってコロナよりも騒音のほうが苦しみが強い. 本当に, 騒音が辛い.

• 👩‍🎤騒音スケスケラジオDJ

💭もう治った気分でだんだんと普段の仕事をしよう(23/08/30)

<2023-08-30 Wed 16:28>

少しずつ, いつもの仕事をしていく. なにもせずに部屋の中にいると, ネガティブなことばかりが頭をよぎる. もうこのままコロナで死んでしまえばいいのになとすら思うが, それは弱気な自分の妄言だ. 弱った自分はろくなことを考えない.

だから, なるべくいつもどおりを取り戻すのが良いんじゃないかな？ただ, まだ文字入力すらちょっとつらいかも. 指が震えて, 意識が遠くなる. いや, なんかそれは栄養失調に似た感覚だ, 貧血に近い. スタンディングデスクがつらい.

ぼーっとしていても会社員のように給料が補填される仕事とは違うんだ. 稼がなければ, お金がなくなり, 死ぬだけだ. 今はそもそも働いてもお金にならないし, それは数年間ずっとそうだけど, とにかく作業をすれば仮説をひとつ検証できるんだ. 当たりくじをひこうにも, 少なくともボーっとしていてもはずれくじすらひけない. 倒れないように気を付けながら, 作業しよう.

💭際限なくネガティブな思考が湧いてくる(23/08/30)

<2023-08-30 Wed 18:06>

なんで早く元気になりたいなと思う一方で, コロナで死にたいという自分もいて, 頭の中で生死を議論しはじめるのだろうか？ もう頭の悪い自分の思考に耳を傾けることすら, 価値がないように思えてしまう. 自分は自分で考えることを信用できない.

努力は全て否定されて, 従って成果もなく従ってお金もなく, 従って地獄の毎日を思考を止めてただ生きるだけ. 死にたいとかではないんだ, この報われない現実があと100年続いたとしても, 死ぬまで生きる, 力尽きたらそこで倒れる, ただそれだけ. 人生はシンプルだ.

💭脳や手足に酸素が回っていかない感覚が強い(23/08/30)

<2023-08-30 Wed 21:06>

うーん, 作業に集中できない. 30分で頭痛がして手がしびれる. ただそれは10分くらい休憩すれば回復する. なんか酸素が足りないような, 脳に酸素がいかないような感じなのだ. 中学生のときはよく貧血で倒れることが多かった, 貧血に似ている, 脳に酸素が届かない.

コロナ後遺症なのだろうか？しかし, そんなに発熱は酷いものではなかったし, 後遺症が残るようなものではなかった. ただ今まで生きてきた中で39度の熱は10年ぶりくらいだったかもしれない. 明日で一応はコロナから5日だけどまだ治った気がしない. いちおう明確な症状としては, 熱は平熱まであと0.5度, 喉の痛みはまだけっこう強い.

幸運なことに発熱で動けなくなる前日に業務スーパーでガッツリ野菜を買い込んだため, 自宅籠城の食糧は確保できていた. おじや代わりにオートミールもとてもよい. ただ, もうだんだん食糧が腐ったり底をつきはじめ, 昨日からひたすらキャベツ炒めだ. 味覚障害はキャベツしか食べてないのでわからない.

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あと, 自宅籠城の成果としてベランダをちょっと片付けてきれいにした. １年くらいずっと無法地帯だった.

💭騒音のポソポソ声が不気味な通奏低音のようにキコエテしまう(23/08/30)

<2023-08-30 Wed 21:35>

クラシック音楽の交響曲を聞き慣れない人は一番目立つメロディーしかきこえないかもしれないが, だんだん慣れてくるとメロディーを支える別のメロディーやらリズム, さらにそれを分解した個々の楽器, その混ざり具合やハーモニー… というように, 耳がどんどんと鋭くなっていく.

そしてここがクラシック音楽鑑賞の楽しみの一つだと思うし, 同じ曲を何度も何度もきくことの喜びだ. わたしも昔からこういう聞き方をずっと意図的に鍛えてきた, というよりもそれは快楽であるので鍛えるというよりももっとゆるい感じかもしれないが.

しかし, 今になって隣のテレビの騒音が本当に辛いのは, ヘッドホンをして川のせせらぎを流していたとしてもそれを突き抜けて人の声がきこえてくる. すると, 山奥の森で人なんていないはずのところに人の声が聞こえてくる… 不気味すぎる. ほんとうに気持ちが悪い.

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• 🌳騒音
• 🌳クラシック音楽

🦊町田に引っ越して一人暮らしをはじめた３ヶ月がとても幸せだった(2010/春)

💭支出改善は半年で大成功したのにそのあとの収入改善が２年経っても成果なしとは想定外だった(23/08/31)

🦊ミニマリスト達成のあと自己変革に取り組んだ日々が幸せだった(2021/春)

たしかにこの２年間は何一つ幸せがなかったかもしれないが, 最後に幸せを感じた日々は2年前の春だったことを思い出した.

ダイエットを成功させ, 家計も改善してつくえに向かう時間と余裕も作り出し, あとは机に向かってなんらかの方法でお金を稼げば良いはずだった, ここまではシナリオ通りだった. 想定外は２年経ってもなにもお金が稼げなかったところだ.

そして, ミニマリストを目指していたときは, お金が稼げたら買い直せばいいやと思って思い切って捨ててしまったものが, 未だになにひとつ買い直すことができないことに困っている. 未だにふとんなし雑魚寝生活はコロナではきつかった. 背中痛すぎた.

📏あらゆる欲望を生活費をウーバー以外で稼いだ報酬としてねじ伏せるという当初の規律があまりにも重すぎる. それは3ヶ月程度のルールだったはず. いつになったらわたしはまともな生活ができるんだろう.

🦊大学生のときクラシックコンサートに通いまくったのは精神科通院とうつ病治療の代わりだった

思い出したので書いておく.

💭また朝から騒音をきいて気分がめちゃくちゃになったので騒音改善を睡眠改善と並列で対策したい(23/09/01)

<2023-09-01 Fri 10:11>

隣の人の騒音が嫌すぎる. これで朝からめちゃくちゃな気分になる. 睡眠改善のように, 建設的な対策をしていこうと思う. 優先度としても, 睡眠改善と騒音改善は同格の優先度で取り組む. どちらも, 心の平穏のためなんだ. この課題を解決するだけで, 人生の幸せはずっとよくなるはずだ.

基本的に一晩中ノイズキャンセリングヘッドホンをつけているので, 目覚めはよかった. しかし, ヘッドホンが汗だくになり電池もなくなり, 充電をしなければいけなかったが, この間の無防備の間に流したい放題に音楽とテレビの音がつらかった.

👩‍🎤騒音スケスケラジオDJ

💭今週なにもやってないので少しでも成果を出したいが元気がなくやる気が出ない(23/09/01)

<2023-09-01 Fri 11:24>

いちおう今朝から体調はいつもどおり, 睡眠時間も問題なくとれた. いつもどおり作業を進めれば良いのだが, ぜんぜんやる気が出ない. 元気もない. ただ隣の人の騒音にイライラしただけ.

本当に自分はなにをやっているんだろうか. 虚しい, 生きるのが辛い.

全体的に身体や頭がどんよりと重い気がするが, これは運動の問題なのかもしれない. この１週間寝てばかりだったから. 運動すれば元気になるのか？ただ, 散歩するとまだけっこう疲れてしまう. リハビリしないと… ウーバー再開はもうちょっとかな… せめて散歩程度では疲れないくらいまで.

💭机に向かって働いているフリをしてぼーっとしているおじさんには価値がなく従って今週の稼ぎもなしだ(23/09/01)

<2023-09-01 Fri 18:54>

クリプトトレード, なにをやればいいのかわからなくなってぼーっとしている. 病気明けだから元気がないのか, そもそもやる気がないのか, とにかく元気が出ない. なにやればいいのかわからない天からの声による指示待ちおじさんになってる.

そしていちおうPCに向かってなんかやっているが, やる気がないのでぼーっといいアイデアが落ちてないか検索しているだけ. ほんとうになにをやっているんだろう, なにをやればいいのかわからない. そして座っているだけで働いた気になっているヤツは, 今週も給料はなしだ. 働いているフリをしてぼーっと窓の外をみてソリティアしながら定時がくるのをまっているおじさんにはなんの価値もなく, 従ってお金ももらえるわけがないだろ.

💭この世界を生きることへの適応障害は死ぬしかないのかもしれない(23/09/02)

<2023-09-02 Sat 08:41>

朝の2時間, 布団からでることができなかった. このわたしの行動分析をする.

6時に目が覚めた. 静かな朝だ, コロナの症状もほぼない, 久しぶりの心の平穏を味わっていた. 6時半になり突然隣の人がガタガタしはじめて洗濯機を回し始めた. 隣の人は起きて寝ぼけたままとにかく洗濯機を回すのが日課なのだ. 嫌になったので耳栓をしてその上にノイズキャンセリングヘッドホンをして横になったが, 床から洗濯機の振動が骨の髄まで私を不快にさせる. コルチゾールによる硬直反応でじっとしていた. そのまま1時間以上, 動けなかった.

📑布団からでられない, というのは昔はよくあることだった. 学校に行きたくない, 会社に行きたくない, バイトに行きたくない… これはうつというよりは適応障害に近い行動.

ただ, 学校や会社は遠ざけることができるが, この世界から離れるにはもう死ぬしかない気がした. もう立ち上がりたくないんだ. 生きたくないんだ. この世界を生きるのが嫌なんだ.

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• 🌳離人症
• 📝乖離反応
• 📝適応障害(Adjustment Disorder)
• 💀実践デスライティング

💭ChatGPTが日本語の単語に合わせて英語を添えるようになった(23/09/02)

<2023-09-02 Sat 09:27>

数日前からかな？日本語と合わせて英語かかかれるようになった. このkeidoシステムのWikiページのタイトルも２つを並べて表示するようにしようか. そのほうがわかりやすい.

また, 微妙に説明表現が改善している. 単語と単語の違いをきくと, 項目ごとに分解してさらに強調表示をするようになった.

💭DJ DaveのLive Coding が曲として成立している完成度で感動した！(23/09/02)

<2023-09-02 Sat 22:04>

これはすごい… しかもGitHubが配信している…

• DJ_DAVE - GitHub Universe 2020 - YouTube
• Opening Performance: Livecoded original set - GitHub Universe 2021 - YouTube

📝ライブコーディングについて, おもに📝Overtoneのものをきいていたがどれも曲として鑑賞するにはあまりよいものはなかった. しかし, このDaveさんのライブは曲として美しい, 素晴らしい.

ライブコーディングでもこのレベルがデキるのか！とても真似したい！！ただ, Overtoneが今のPCで動かない…

このライブコーディングという分野はライフワークとして追求するので, 継続してアイデアをあつめていく.

• #感動した
• 👩DJ Dave

💭朝から隣の人がうるさくてドトールに避難した(23/09/03)

<2023-09-03 Sun 07:40>

朝から隣の人がうるさくてドトールに避難した. 本当に自宅はいやだ. 音が防げない. そしてそれをトリガーにする心の不快感も防げない. 仕事をしようにもこんなんでは自宅でイライラして集中がすぐに途切れる.

どうすればいいんだろう. つらい, 雑音を聞きつつ存在するのが苦しい. 本当にもうこの世を生きるのが嫌だ. 存在したくない. 生きることが苦しみの連続でしかない.

👩‍🎤騒音自己中ババア

💭RustのファーストインプレはC言語開発を超絶モダンにしたもの(23/09/03)

<2023-09-03 Sun 09:12>

Rustを深堀するのかわからないけれども, 気晴らしも兼ねてRust のThe Bookを読んでいる.

Rust のファーストインプレッションは, これはC言語を超絶モタンにしたものだ！というものだった.

📚The Rust Programming Langurage(The Book)

たとえば, 🔧Cargoなんて, わたしがrakeみたいなツールでやろうとしたことだ.

• C言語のビルドでほのぼのrakeでmakeするよ | Futurismo

C言語のモダン化というのは, 10年前のわたしにとって, とても熱いテーマだった.

• 「モダンC言語プログラミング」を読んだ！C言語の組込みエンジニアのためのモダンテクニックが満載 | Futurismo

なんだろう, 10年前に悪戦苦闘していたようないろいろな苦労が, Rustによって見事に解決されいてくような, 学ぶことによって感動の連続が待っている予感しかしない.

そして10年前は町田のカフェにこもってC言語の勉強をVAIOでしていた, 今も, 町田ではないが小田急相模原のドトールでRustを学んでいる. 10年の時を超えて, 時空がつながる.

💭睡眠学習時間を確保するためにRustの勉強を細切れでやる知識投資戦略(23/09/03)

<2023-09-03 Sun 10:16>

Rustをいざやろうと思ったときに一気に勉強するよりも, 一回ごとの学習を細切れにしたほうが学習戦略的にはよいはず. 結局記憶というのは３週間くらい定着にかかるものだし, 睡眠時間こそが学習の本質だから.

プログラミングというのが, ある種の作業記憶的なものに近いのならば, ピアノをひくようにして無意識のようにいろいろな知識を引き出してコードを書くには, つまり上達してコードを書くには, 知識を短期間にインプットするよりも, 睡眠による長期記憶が不可欠なんだ.

もう以前のような詰め込んで分かった気になって, そのあと数ヶ月以内にすっかり忘れるような, 若いときの悪しき学習スタイルはいいや. 知識を忘れるたびに, 虚しくなる. しかしそれは自分が無能ではなく, 短期間に詰め込んで復習しないからだ. 睡眠を軽視してきた態度が悪い. 投資的に知識を育んでいく.

💭ウシジマくんの情報商材のようなひとたちがいる

<2023-09-03 Sun 11:16>

カフェで50歳くらいのひげもじゃおじさんが70歳くらいのはげもじゃオジサンに情報商材のレクチャーをしている. 情報商材を売って社長になってくださいよ！といっている. 70歳くらいのおじいさん, ちょっとボケているかも.

💭コロナ明けはじめてのウバ稼働できた(23/09/03)

<2023-09-03 Sun 13:41>

コロナから7日経ったので, お昼稼働してみた. 問題なし, これで復活だ.

久しぶりに収入があってほっとした. 突然の収入絶たれる系だったり失業系が一番メンタルを病む.

💭休日の余暇にしろお金をつかった活動がほぼできないことがつらい(23/09/03)

<2023-09-03 Sun 15:28>

どこかにいきたいな, 新しいことはじめたいな, 美味しいものが食べたいな, ちょっと休息したいな…なんかやろうとしても, お金がかかることばかりだ. そして, お金がかかることはお金が稼げるようになったらと思ってもうすぐ死んでしまうのだろう.

苦しい, 生きることが苦しみでしかない. 存在が苦しい. お金がかからないことは坐禅だけだ.

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