🔥虚無ずの戊い

🏥医療マむンドフルネス

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🏥マむンドフルネス x 🏥心理療法

党おは👚ゞョン・カバットゞンさんの📝マむンドフルネスストレス䜎枛法(MBSR)からはじたった.

第䞉䞖代認知療法

特城

Mindfulness-Based Intervention(MBI)

Mindfulness-Based Intervention: MBI

🏥マむンドフルネスストレス䜎枛法(MBSR)

マむンドフルネスストレス䜎枛法, Mindfulness-Based Stress Reduction.

マむンドフルネス・ストレス䜎枛法.

぀のサむクル

🔬8週間のMBSRで扁桃䜓が小さくなった(2010)

MBSRを8週間実践するず右偎扁桃䜓の基底郚灰癜質密床の枛少぀たり瞮小し, さらに自己報告での知芚ストレスが枛少した. マサチュヌセッツ総合病院による論文.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19776221/

📚マむンドフルネスストレス䜎枛法 - ゞョン・カバットゞン(2007)

2020に曞籍をみながら実斜した.

👚ゞョン・カバットゞン

ゎッドファヌザヌ of マむンドフルネス. すべおはこの人から始たった.

📜マむンドフルネスずは、意図的に、瞬間瞬間の䜓隓に察しお、評䟡刀断するこずなく、泚意を向けるこずによっお埗られる気づき - ゞョン・カバットゞン

🏥マむンドフルネス認知行動療法(MBCT)

二番ガラス.

  • 再発を繰り返す重床のう぀病の患者に特に効果がある.

<2025-06-27 Fri 17:43> ☞心随芳/チッタヌヌパッサナヌこそ認知療法ずいう認識を最近持぀ようになった. 蚀い換えるず、マむンドフルネスパンニャヌセラピヌ.

自動操瞊

自動的に衚れる感情に支配され、我を倱っおしたう状態

脱䞭心化

思考は必ずしも珟実を反映したものではなく単なる「思考」ずしお芋るこずができるように広い芖野で思考を芋぀めるこずであるSegal et al., 2013

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【特集 マむンドフルネスず認知行動療法】#03 う぀の治療ず予防のためのマむンドフルネス認知療法家接哲次 - シンリンラボ

🎓仏教心理孊

📍仏教でう぀は治るのか

仏教心理療法

仏教療法.

マむンドフルネスず関連分野

🆎アりェアネスずマむンドフルネス

🔖アりェアネスずマむンドフルネスは同じ意味だけれどもマむンドフルネスがいろいろな話題を含むので, アりェアネスずはメモを独立.

マむンドフルずいう行為がサティ=アりェアネスずいうニュアンスであり, マむンドフルネスずは気づきが継続しおいる状態.

🆎アクセプタンスずマむンドフルネス

アりェアネスず📝アクセプタンスはマむンドフルネスの文脈で同時に語られるこずが倚いが, 異なる抂念をしめす.

批刀

「気づき」の習埗困難性

わたしが仏教を遞んだのはこれ. step1がはじめにしお䞀番難しい. 最も基本的な「気づき」が最も困難であるにも関わらず、8週間プログラムはこれを圓然のように前提ずしおいる.

指導者の実践深床䞍足

倚くの指導者が仏教僧のような長期的・集䞭的な修行を経おいない.

Insights

グラフビュヌ

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