🌳不安

不安について

📝不安について.

notes

• 💭不安や後悔で過去や未来に思考が移ろうと寿命が削れるという強迫観念をモチベにマインドフルネスする(23/12/14)

✊不安を力に変える

• ✨神経症傾向だからこそその不安を力に変えるために障害コントラクトを習慣化する
• ✨不安とは仮説を検証しろというシグナル
• 💭ChatGPTの脅威への神経症的な強迫観念こそが人類が獲得した不安を力にする典型例(23/04/09)
• 📑Sense of Fear

🎓ストレスを力に変える

📙不安の日誌

ビクビク(怯え), ソワソワ.

• 💭気分が落ち込んだときに外出するときは歩行瞑想でゆっくり移動する(23/07/31)

References

• 💡不安の役割は今の自分に足りないものを知らせるサイン
• 💡不安の役割は未来の危機を回避するアドバイス
• 💡不安や不快は成長の指標になる

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