🌳感情

感情について

🔖感情, または📝気分について.

• 🌳うつ
• 🌳不安
• 🌳苦しみ

Insights

• 🌱感情を色のように捉え濃淡や明暗や混ざり合いの美を鑑賞する

🌱感情とは言葉と身体反応のタグであり感情の構成要素を知れば分解でき性質を知れば無常を観察できる

感情とはなんだろうか？現在の理解では, 身体反応や思考をまるっとまとめ上げたブログのタグのようなものだ.

感情という実体そのものはなく, またひとそれぞれで異なり, それらは個々の反応に分解できる. この感情はどのような反応に分解できるのか？ということ. 感情をそれぞれ個々のパーツに分けて, それぞれ生成と常駐と消滅という無常プロセスを観察する.

感情の性質を知ると, その属性をより観察できるようになる. このwikiでも感情の性質をまとめることは, ヴィパッサナー瞑想が目的にある.

<2024-01-21 Sun 10:57>

• ✨ドーパミンを意識して息をすおう、セロトニンを意識して息をはこう

✨気分を感情に分解するために心理学の知識を学ぶ

はじめてカウンセリングで認知療法をやったとき, 感情をパーセントで表現する🎴ムード・スコアリングが難しかった.

⚫GW前に５月病のためカウンセリング認知療法と精神科通院を開始(2006/05)

認知療法は効果はあると思うものの, めんどくさかったり難しかったりで, どうも自分ではサボりがちでカウンセラーに課題として課されないと継続しない.

最近, 感情や気分について学ぶことが多く, そもそも悲しいとか不安とはなんだっけという知識が手に入った. すると, この知識を土台にすると以前よりもより自分の気分を分解することがしやすくなった.

このことから, 気分を観察するということは, 準備がない素人ましてやうつの患者には結構難しく, 知識を学習することによってそれが容易になるという気付きをえた.

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• ⚡うつギガスラッシュ
• 🧭ロジックで分解しキモをえぐり出す
• 🌱クリティカルの価値を活かして苦しみを分解して描写しつくす

✨感情表現のなんとか感という用語は感情や思考を含む複合的な心の状態

よく感情表現において, なんとか感という表現が使われる(ex. 絶望感).

これは, 感情というよりも気分や知覚, 思考を含むような複合的な心の状態と言える. メモとしては感情に分類するものの, 複合的な要素を分解して丁寧に知識を整理して理解したい.

なんとか心においても同様(ex. 自尊心).

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• 💟心