🏛他人への優しさ, 思いやりをもつことは道徳的によいことだという洗脳があり, それを信じてきた. しかし, 📝セルフコンパッションを学び, それが全ての場合において正しいというわけではなく, どちらかというと全ての場合において間違っていると思うようになった.
他人の都合を優先するということは, 自分の都合を優先しないということ. しばしばこれは簡単に📝ベキ思考に変わり, 📝認知行動療法で取り組むべきイシューになる.
そして, 🎓思考がうつになりやすいのは感性が鋭いという特殊能力を発揮しているからであり, わたしは簡単にべき思考に陥ってしまう. こういう個性がわたしをうつの闇に引きずりこみ, 残業をさせて休職に追い込まれた(2015/12: 会社に２週間連続で遅刻して会社を休職). 辛ければすぐに辞めればよかったのに, 会社のためにと思ったら自分の心の叫びを無視しすぎて病んだんだ.
しかし, 他人はわたしでない誰かが守って上げることが出来るけれども, 自分の好き嫌いは自分が一番わかっており, 自分しか自分の心をまもってあげることができない.
とくに, 🏛時間においてこれは深刻な問題だ. 他人はなんの罪悪感もなく自分の時間を奪っていく. 自分の時間を守ることが出来るのは自分の意志だけだ.
なぜ, 他人のことを考えるあまり, 自分の心を傷つけるのだろう. 自分の心を守るリーダーにしてヒーローは自分であり, 自分は自分に対する最重要な応援団長であるのに(🎓わたしは自分の最高の応援団長).
自分の心の悲鳴や叫びを無視しない. うつになるマインドセットを改善する. わたしが自分に優しくしてあげないと, 誰が自分に優しくしてくれるのだろう.