🔖メンタルヘルス

メンタルヘルスまとめ

メンタルヘルスまとめ.

🔖精神疾患の治療を目的として, 大前提として２つの方向性からのアプローチがある.

• 🎓精神医学からの🔖薬物療法
  • 精神科, 心療内科. 精神科医.
• 🎓心理学からの🔖心理療法.
  • 臨床心理士, 心理カウンセラー.

🗽自助/セルフヘルプ

自助. 専門家の助けを借りず、自身の問題を当事者で解決すること. 自分のことは自分でする思考.

• 📝自助グループ
• 💫自律訓練法
• 📝認知行動療法
• 💪自助努力系自己啓発: self-help book

💡Dual-factor Model

メンタルヘルスを「病理症状」と「主観的ウェルビーイング」という2つの独立した次元で評価する理論. 従来の「病気の有無」だけでメンタルヘルスを判断する一次元モデルを批判.

• ポジティブ次元: ライフサティスファクション、心理的・感情的・社会的ウェルビーイング、ポジティブ感情
• ネガティブ次元: うつ病、不安、内在化・外在化症状

💰純資産 = 資産 - 負債 の考え方.

✨物質的豊かさや社会的成功は幸福感を高めないとしても社会敗北ストレスの負債を背負わない

完全なメンタルヘルス = 病気でない + 幸福である

完全なメンタルヘルス = 「病気でない」＋「幸福である」

という二重の条件を満たす状態. 幸福は単に病理症状がないことではなく、独立したポジティブな次元として存在する.

病理症状の軽減（負債の削減）と幸福感の向上（資産の構築）は別々のプロセスであり、両方に同時に取り組む必要がある.

Topics

• 🆚精神科と心療内科の違い

🔦メンタル疾患の治療が難しいのはうつの原因が判明していない中で治療法を試さないといけないこと

現代精神医学では, まだうつ病の原因が解明されていないが, それでも治療をするところ.

この場合, ある人には効果がある治療法が, 他の人には効果がないということがよくあるわけで, 従っていろいろ試してみないことには術がない. たとえばある人には薬物療法は効果があり, 別の人には認知療法が効くなど.

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• 📹樺沢先生と大野先生のQ&Aより.

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