🖤依存症

依存症まとめ

依存症一般について. 依存症とともに中毒という言葉も使われる. このメモでは依存症で統一する.

🦊なぜ依存症の知識がわたしにとって重要か?

⚫資産30000円(ほぼ破産)(2019/12)になったとき, 最期につくっていたアプリは依存症克服のためのアプリだった(🔥Titan-v1).

今は, 自分の課題が克服されたら他人を助けたいとは思わない. したがって再び同じようなことをすることもないだろう. ただ, 辛い思い出とともに, この領域をもっと知りたいという負の好奇心は溢れてくる.

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個人的な意見は🌳中毒にまとめる. このTopicについては決意をもって取り組みたい.

主な依存症

• アルコール依存症
• タバコ依存症
• スマホ依存症
• SNS依存症
• 🔖ギャンブル依存症
• 📱ゲーム依存症
• 📝糖質依存症
• 📝ポルノ依存症

依存症のメカニズム/理論

一般論をまとめる.

• 🔖超常刺激: 刺激が強すぎる.
• 🔖ドーパミン中毒: 刺激に慣れすぎる.

依存症コーピング

対処方法.

事前

事後

• 📝セルフコンパッション
• 📝MBRP

📝自助グループ

🐈みんチャレ

休職中にカウンセリングをうけているときにみんチャレのメンタルヘルスチームのことを話題にしたら、カウンセラーの人が「これは素晴らしいオンライン自助グループアプリだね」といった.

<2024-12-15 Sun 11:25> わたしが長年つかっているアプリ. 登場して2年目くらいから使っているアーリーアダプターだったけど、一時期写真を投稿するたびに広告をみないといけない機能が嫌になりつかうのを止めた. 最近、広告が撤廃されたのでつかうのを再開.

📝アルコホーリクス・アノニマス(AA)

最も有名かつ成功している自助グループ. AA.

• 📝12stepsを輪読する.
• 「自分を超えた大きな力」を通じて回復していく.
  • これはもともとキリスト教が元になって協会で行われていたボランティア活動.
  • 📜アルコール依存症から回復できる可能性があるとすれば霊的体験を得ることだ - カール・ユング

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• アルコホーリクス・アノニマス、その始まりと成長 | 心の家路

📙AA創始者はLSDを使ってアルコール依存症を克服した

AAの共同創始者(Bill Wilson)は💊LSDによって「自分を超えた大きな力」を体験して依存症を克服した.

ドラッグに対してドラッグ？ Netflixのドキュメンタリーで紹介されていてビックリした笑.

📕12steps

教本. 非売品. 会合に参加すると購入できる.

🔖Xアノニマス

依存症を克服するための自助団体. アルコホーリクス・アノニマスが最も有名.

• 🔸ニーバーの祈りと自助グループでの思い出

👉Related

• 🔖メンタルヘルス
• 💡ビジネスの本質は人の本能につけ込んて依存させゲー

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• 🌳うつ

🔗References