📓2024-w40

音がつらい. 騒音がつらい. 今週は毎日毎日その怒りで一日中がめちゃくちゃになった. 延々と自宅で騒音に苦しむ. とにかく音がつらい. 存在することがつらい. 生きるのがつらい. つらい.

騒音の怒りを引っ越しへのモチベにして仕事を頑張りたいのだが、今週もなにも生成AIは成果がでない. つらい. 成果どころか方針が立たないので目的地もわからずに出発すらできない. なにをすればいいのか、自主性がない言われたことをただこなすしか能がない無能人材にはわからない.

クリプトはあまり時間はかけてないのだが、それでも毎日数時間は取り組んだ. 先週から取り組んでいた🏢Stabble対応が終わった. 本当ならば先週終わらせる予定だったのにダラダラと今週もかかってしまった. あまり利もないのでやらなくてもよかったな, はあ.

考えたこと

• 🌱レールから外れた先に成功があるという最近の個性化時代の自己啓発の神話なので気づいて手放す
• ✨悪い習慣やいつものルーチンワークは仏教的な愚かさであり、癡痴に目覚めているとは初心わするるべからず
• 🤔サウナやコーヒーがジャーナへのショートカットなのはドーパミンとセロトニンの混合の作用か
• 📏もし自殺したくなったら止滅による涅槃を目指す
• ✨SNSの自慢は嫉妬の感情を掻き立てる暴力的表現なので閲覧フィルターが必要

まなんだこと

• 💡報酬予測誤差

🖊Journals

• <2024-10-04 Fri 09:47> クラブに行ったこともない理系オタク童貞の妄想が膨らみすぎてダンスミュージックに超絶詳しくなりつつある…だから童貞はキモいんだ.
• <2024-10-06 Sun 11:34> なぜ昔の町田の日々は楽しかったのだろう、今はそこまででもない. やはり宮越屋なのかな？今なら十分通えるような財力はある. あのころの楽しかった気分を少しでも思い出したい. Futurismo, Courseraにハマった日々.

💭無限に溢れ出る嫉妬の怒りのマグマを気づきでせき止め続ける(24/09/30)

活動しているときのわたしの精神は自分でもドン引きするほどに怒りしかない. 怒りにいつも振り回されている. 昔はもう少しうつの割合が多かったようにも思うが、年を取れば取るほどに嫉妬に起因するような怒りの感情が日常生活のほとんどを占めるようなった. 学生の頃はこのような心境を想像できなかった. 今は怒りが絶えず日常生活にある.

怒りの煩悩にサティで対抗する. 無限に溢れ出る怒りのマグマを気づきでせき止め続ける.

<2024-09-30 Mon 11:34>

🔦身口意に表面化してくる煩悩は戒と定で刈り取るがそれでも繰り替えし湧き上がる業を智慧でせき止める - 魚川裕司

💭破産するまでクリプト開発は副業にしてAI副業を本業にする(24/10/02)

今後の1年くらいの大まかな方針はクリプト開発を副業して一日３時間くらい取り組んで、AI副業を本業にする. 職業をAIクリエイター. そもそもお金に対してあまり興味がないので最低限が賄えればそれ以上はドーパミンがあまりでないという気質もある. web3だからできることにもワクワクもしない. 仏道に背くことは後ろめたい.

頭や運がいい人は1日数時間の作業で億を稼いでしまうかもししれないが、わたしは10万も稼げれば人生大成功だ. でも副業といいつつ毎日コツコツと時間は投資する. 週7でコワーキングスペースに通い続ける、可能な限り走り続ける. 遊んでいたらお金がなくなるだけなので贅沢もしない. そもそも家にいても騒音地獄なので苦しい. なにをやっても３年位うまくいかなかった臨死体験を忘れない. 自分の才能になにも期待しない.

<2024-10-02 Wed 09:09>

• 🦊３ヶ月に１度くらい破産した臨死体験がもう自分の人生は終わり死後の世界を生きている世界観をつくった
• 💭お金が尽きれば命も尽きる、今こそ努め励むなり、誰が明日の地獄を知ろう(24/08/13)

💭怒りや嫉妬の思考のクセの前に鼻とか頭をポリポリかくクセに気づいて直したい(24/10/02)

最近、habiticaを利用しはじめたが、「鼻をかいていることに気づく」という悪い癖を何度も繰り返してしまい、そのたびごとにアプリに記録している. わたしがここずっと直したいと思っている癖は鼻をかいてしまうことが、ハタから見れば鼻くそほじくっているように見えかねない. 鼻の中に指は突っ込んでない！

日々坐禅に取り組んでも鼻をかくような鼻クソ野郎だ. 明確な身体反応にすら無自覚にしてしまうのに、ましてやイライラや嫉妬に気づくのはとても難しい. まずは思考ではなく鼻とか頭をポリボリと書いてしまうクセから直したい.

<2024-10-02 Wed 21:12>

👃鼻を掻く癖

💭うるさい隣の部屋の人が穏やかでありますように、幸せでありますように(24/10/03)

寝坊した. もう７時台に目が覚めると隣の人の騒音がヒドくて朝からとてもイライラして、大抵はその怒りを消すのに半日かかる.

たぶん壁側に音源があるので、昨日はそれにかぶせるようにタンスの位置を移動してみたが、ちょっとは効果があったかもしれないが、そもそも音源の音がおおきくてあまり効果はなかった. つらい.

どうして音に反応してしまうんだろう、それは単なる音でしかないのに、なぜそれを人に転換してしまうんだろう. 音そのものに反応しているのではなく、音が引き起こす感情に対してイライラする. 感情は身体反応と思考に分解できる. 思考は頭の中の言語なので消滅を観察しやすい. いっぽう身体反応は複数ヶ所であるが連続的な刺激なのでより難易度が高い. ただ、そうはいっても思考+眉間の緊張+心拍+呼吸… のように音に対する怒りは因数分解できて、それぞれで滅尽を観察する. 理論上はこれで行けるはずだが実際はうまくいかない.

こういうときは、仏教の慈しみを使うのが有効ではないか？仏教の慈しみの修行は嫌いな対象に思いやりを向けることなので. 嫌いな対象でなければむしろ修行にならない.

どうすれば怒りに振り回されずに生きることができるのだろうか. 苦しい. 音がつらい. 早くお金を稼いで脱出したい. 死ぬ気で頑張ろう. この人生は生き地獄だ. 生きるのがつらい. 生きるのがつらい. 生きるのがつらい. ただ、イライラしてもなにも解決にはならない. この感情は行動を妨げるだけ. 怒りは気づいて滅することでしか解決できない. いつもこの感情に振り回されてきた.

うるさい隣の部屋の人が幸せでありますように、うるさい隣の部屋の人が穏やかでありますように.

<2024-10-03 Thu 09:39>

💭うつ病が20年続いたらもはやそれは治る病気なのか(24/10/03)

もうすぐはじめて精神科を受信したときから20年くらい経つが、そもそもうつな気分がそこから延々と続いていると、それは治るのだろうか？と思う. 治らないのに「これは病気ですのでちゃんと治療すれば明るい毎日が待ってます」という希望を何度も信じて何度もそれは虚構だった. それでもなお「これは単なる病気なので西洋医学で治療しましょう」というのを信じることができない.

💭うつ病診断では重度のうつ病だったがショックなことがあれば誰だって抑うつ状態になるが私はうつ病ではない(23/11/05)

🌳うつ

<2024-10-03 Thu 11:14>

💭うつ病を怒り病と比較して考えるとうつを病気として治療することが気持ち悪いかが浮き彫りになる(24/10/03)

もっといえば、最近はうつよりも怒りのほうがひどい. うつも怒りも闘争逃走反応の現れでしかなく紙一重. 今はうつよりも怒りのほうが強いが、戦ったところで負けてばかりだと無力感のループでうつと怒りをいったりきたり.

はたしてわたしは怒り病なのだろうか？怒りは病気なのでちゃんと薬を飲めば治る？たしかにセロトニンを出す系の薬はドーパミンを抑えて気分をまったりさせるので、あれはうつ病の治療だけではなく、怒り病の治療にむしろ効果があると思う. うつ状態はだれにでもあるがそれが日常生活に支障をきたすならば病気であり治療が必要. おなじように、怒りの感情は誰にでもあるが怒りで日常生活に支障をきたすならば治療が必要.

しかし、怒りを薬で治療しておとなしくして、それはそれで気持ちが悪い社会だ. 社畜はメンタルブレイクして休職して再びロボットとして修理完了して歯車に組み込まれて再び壊れて治療しての繰り返し. すぐ壊れるロボットは役に立たいない.

ほら、うつを病気として治療に対象にすることがいかに気持ち悪いか、うつの兄弟感情の怒りを病気とすると浮き彫りになる. 医学的には昔は躁病、今は双極性障害. 依存症や衝動的行動は怒りによるもの. 怒りの病気.

<2024-10-03 Thu 11:28>

🖤依存症

💭社交的で有能だから個人事業主なのではなく社会不適合だからそもそもフリーランスやフリーターしか選択肢がない(24/10/03)

extract: 🆚個人事業主になるパターンは有能だからもっと稼ぐためと社会不適合だからそもそも選択肢がない

💭骨伝導イヤホンを初体験！Loop耳栓とホワイトノイズで完全無敵の防音か？

聴覚過敏すぎて街で小銭が落ちる音を高速に察知する忍たまきり丸のように音に敏感のため、骨伝導ヘッドホンを3000円で購入してみた.

Amazon.co.jp: HIDISC 骨伝導ヘッドホン HD-BCEX19BK : 家電＆カメラ

最近は🎧Loopがとても気に入ってずっとつけていたいのだが、これを更にパワーアップする方法を考えた結果、骨伝導イヤホンが良いのでは？と思った. さらにこれにホワイトノイズを組み合わせると、もはや完全無敵の防音を達成したかもしれない, 実験中.

ノイズキャンセリングヘッドホンでは空気振動には強いが物理振動に弱い気がする. 物理騒音は骨レベルでうるさく、それは音に殴られているような感覚にしばしばなる. それならば、骨からホワイトノイズを注入してしまえばいいのではと考えた.

また、ノイズキャンセリングヘッドホンは性能が良いものの、基本的に家にいるときはヘッドホンを外すと宇宙空間で酸素ボンベを失って死ぬように外すことができないので、けっこう装着が苦しい. だからこそLoopの装着感にした感動した今日この頃. 骨伝導イヤホンのスタイルはなんだかメガネをかけているのと同じだ. 顔の前方では視力補助のためにメガネをかけて広報では聴力補助の骨伝導.

📱Endelのホワイトノイズ機能が最高だ. ミラクルだ. すごいハック、天才かよ！

<2024-10-04 Fri 19:05>

💭よいメロディーは頭のなかで何度も反復するが不快な音も同様に反復し良し悪しを区別できない(24/10/05)

よい音楽やメロディーは、それをきいたあとも何度も一日のなかでそれが頭の中で繰り返す. 昔からそうだった.

しかし一方で、不快な音も同様にして頭のなかで反芻してしまう. つらい音は耳に残り、何回も何回もその音に一日中苦しむことになる.

美しいメロディーだけ反芻して悪い音を止めるなんて器用な差別はできない. よい音も悪い音も等しく反芻する.

<2024-10-05 Sat 16:52>

💭モンクモードではなくガチ修行僧にわたしはなりたい(24/10/06)

モンクモードという海外のライフハックトレンドを知ったが、これはわたしじゃんと思った. まだ詳細を調べてないのであとで調べよう.

昨日は玄関で寝た. 結局ここが一番静かだ. 永平寺の修行僧は起きて半畳寝て一畳、玄関の廊下もちょうど一畳. 目覚めるとすぐ隣の冷水シャワーに突っ込む. それから家をでて30分自転車をかっ飛ばして成瀬チョコザップ、そのあと東雲寺坐禅会参加. もうこの時点ですごくバテてる.

私がなりたいのはモンクモードではなく、ガチ修行僧なので. ただし思うのは、🌱決死の努力はゆるやかな自殺にすぎない

<2024-10-06 Sun 08:56>

💭最近の瞑想は鼻先一点集中で定力を練り上げたあとひたすら思考を斬り殺す真剣勝負の世界観(24/10/06)

最近の瞑想に取り組む心構えを改めてメモ.

最近の坐禅における意識の使い方は、まずは鼻先一点集中サマタ瞑想で定力を極限まで練り上げてフローに突入し, その状態で思考に可能な限り高速で気づいて滅する. 思考には言語が伴う、自分が語りかける隙を与えず、瞬殺する. 言語道断. もう思考を切り殺すことだけを考える. いろんな瞑想の作法や方法はあるが、わたしが今興味があるのは思考が生じて滅するその１点のみだ.

数ヶ月前と変わったのは, 瞑想に激しい緊張感をもって望んでいること. 「瞑想をして心が穏やかになりました」というようなヌルゲーの世界観ではない. 鬼に殺されるか殺すかの真剣勝負の全集中の呼吸の世界. この心構えが違う.

さらに, 瞑想時間も増えた. 思考が落ち着くまで10-20分かかってここはあまり短縮できないので, 1回の瞑想時間も最低30分は取りたい. 1日10分で効果という科学的根拠と言う名の実践を伴わないSNSの主張はなんなんだろう. わたしは何年やっても10分程度では思考の波を静かにすることができない.

そもそも何年やっても心を穏やかにすることはできず、坐禅をすると微細な怒りへの気付きでメンタルは悪化するが, 集中力向上とか心の平穏とかそういう世俗的なものではなくて, 宗教的実践として悟りを目指しこの世界を終わらせるために瞑想をすることにした.

<2024-10-06 Sun 15:33>

• 💭鼻先一点集中瞑想で鼻で感じる風の快感で脳イキすることを目指したら過去一番没頭できた(初期仏教瞑想会２回目)
• 💭悟り目指す系坐禅のイメージは思考の汗が湧き出る瞬間を秒速で捉えて剣道の竹刀で叩き潰すこと(24/05/22)

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