📑騒音への不快感

嫌いな音まとめ

• テレビの音

キーボードの音

• 爪が長い
• 指を立たせがち、スキルの問題.
• キーボード改造系

💭他人のタイピング音をきくのがつらいが打鍵が下手なだけなので慈悲を向ける(24/11/01)

ポリ袋のクシャクシャ音

とくにスナック菓子を食べているデブは最悪.

低周波

• 車のエンジン音
• 冷蔵庫の音
• 換気扇の音
• 洗濯機の音

聴覚騒音

• 👩‍🎤騒音スケスケラジオDJ
• 🏎殺人マッドドライバー

情報騒音

• 🌳SNS
• 💭聴覚雑音や情報騒音で笑いながら他人を苦しめる人たちの気持ちが理解できない(23/09/09)

ゴミ広告

• 💡プロプライエタリなソフトウェアはしばしばマルウェアである
• ✨発信コンテンツは広告のよーぶんではない

内部騒音

物理騒音

ガタガタ.

📍どうすれば音に反応しないか？

• 🔦マインドフルならば音を聞くことができても意味を理解できない、ミャンマーでは実際に修行でテストする - ウ・ジョーティカ

📏音に対して怒りで反応しない

音とわたしの関係性を変える.

音が引き起こす感情に対してイライラする. 感情は身体反応と思考に分解できる. 思考は頭の中の言語なので消滅を観察しやすい. いっぽう身体反応は複数ヶ所であるが連続的な刺激なのでより難易度が高い. ただ、そうはいっても思考+眉間の緊張+心拍+呼吸… のように音に対する怒りは因数分解できて、それぞれで滅尽を観察する.

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• 💭音に対して怒りで反応しないということを日々実践すれば其の瞬間から坐禅会がはじまる(24/08/18)
• 💭不快な音に対して怒りで反応しないと天に誓う(24/09/16)

✨不快な話し声を音->身体感覚->不快に変換してサティで観る

話し声を日本語としてそのまま反応すると不快感から逃げることができない. 日本語としての話し声では反応するのをやめる. 話し声を分解して, 音として捉える.

さらにそれは身体感覚, 具体的には耳と脳の身体感覚に落とし込む.

そしてその身体反応に対する不快のレベルを評価する.

🧭ロジックで分解しキモをえぐり出す

🔮もし周囲の騒音に圧倒されたらかすかに聞こえる自分の鼻孔の呼吸音に集中する

周囲の騒音に圧倒されて, 存在する自由が失われるような苦しみが湧いたとき, かすかに聞こえる自分の鼻からの呼吸音に集中する.

周囲の音をコントロールすることはできないが, わたしの呼吸音はわたしの支配下にある. ここに, 自分の存在する自由がある気がする.

<2024-04-19 Fri 06:42>

Journals

• 🌱克己凌雲思想展開
• 💭クラクションのイライラはホルモン反応であり心拍数が80を下回ったら考える(23/07/27)
• 💭雑音から逃れることが出来ない(23/01/30)
• 💭騒音のポソポソ声が不気味な通奏低音のようにキコエテしまう(23/08/30)
• 💭騒音に苦しんで日常生活が苦しいので統合失調症かもしれない(23/09/12)
• 💭この瞬間の無音に耳を傾けることは可能なのだろうか？(23/10/07)
• 🌱思考を観るよりも思考を聴く
• 💭隣の部屋からの騒音の不快感はASMRで脳が直接音でなぶられるような感覚(23/11/02)
• 💭音への感受性というメリットが日常を雑音の地獄に変える(24/01/27)
• 💭うるさい話し声を利用して精神集中の練習をする(24/01/28)
• 💭毎日イライラするのは世界が不快な音に溢れジクジクとストレスホルモンを放出し続けるから(24/02/26)
• 💭音楽を身体で感じると規則性のある音楽は心地よく雑音は認知世界が生き地獄となる(24/06/29)
• 💭音の不快さを避けることはできないので不快から怒りの思考が起動するのに気付いて滅する(24/07/05)
• 💭他人の笑い声を聴くたびに私は苦しくなり世界は苦であることを認識する(24/07/21)
• 💭仏教やヨーガの在家の実践において心の作用は止滅よりも促進による統御のほうが日常的には容易(24/09/27)
• 💭よいメロディーは頭のなかで何度も反復するが不快な音も同様に反復し良し悪しを区別できない(24/10/05)
• 💭テクノ的な硬めの音は好きだが日常生活の硬い音は嫌い(24/11/20)
• 💭周囲が騒がしいと死にたい消えたいという希死念慮の症状が止まらなくなる(25/02/02)
• 💭騒がしい都市生活ではテクノ音楽にしか静けさをみつけることができない矛盾(25/02/11)

✨騒音が嫌いということは平穏が好きということの裏返し

🔦騒音に満ちた世界の中でひとりで生きる静寂の世界を求めることが一夜賢者経のテーマ - 島田啓介

💎心の平穏

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