🔥虚無との戦い

💛欲求(Need)

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欲求とは

Want. ほしいという🔖感情や📝行動. ニーズ(ビジネス).

📝思考を含めるかは議論が分かれる.

関連項目

欲求と動機と目標の関係

📝渇望

人が生きていくのに必要なもの, 飲み物や食べ物に対する身体的欲求.

😍欲望

  • 高度で複雑な心的状態や感情として捉えられることが多い.
  • しばしば, 物、状況、経験、または関係を手に入れることを望むことと関連.
  • 個人の価値観、文化、社会的背景に大きく影響される.
  • 欲望は生物学的なニーズとは必ずしも直接関連していない.
  • 欲求と欲望はことなる。欲求は生理的なもので限界があるが欲望には限度がない。

分野別

ルネ・ジラール

欲望の三角形

模倣承認欲求.

📝模倣の欲望/ミメーシス

ジラールのミメーシス(模倣)理論. 模倣的欲望論.

人は他人の欲しがるものを欲しがる、その人自身の内側からはわいてこない.

欲求と欲望はことなる。欲求は生理的なもので限界があるが欲望には限度がない。欲求が欲望に変わる際に決定的な役割を果たすのは他者である。モデルとなる人物を模倣することによって、はじめて欲望を抱くようになる。

人に呼びかけられて感染してしまうこと

感染的模倣

#感染した

おもしろいのは、ピーターティールは否定的にみていても、宮台さんは肯定的にみている. 損得を越えた行動に感染して損得システムから目覚めることが大事.

⛪スケープゴート理論

犠牲の理論（Scapegoat Mechanism）.

キリストの十字架を「スケープゴート構造の暴露・解体」として読む解釈.

  • 欲望の模倣：人は他者が欲しがるものを欲しがる（ジラールの「模倣的欲望」）
  • 競争 → 対立 → 暴力：同じものを求めることで衝突が生まれる
  • 復讐の連鎖：やられたらやり返す、という報復の無限ループ
  • 共同体は暴力をスケープゴートに向けることで一時的に安定させてきた.
  • スケープゴートは神聖化されてきた.
  • キリストは暴力に暴力で返さず、赦しで応えることで「報復の連鎖」を切断した.
  • 🔦民主主義は生贄システム - 岡田斗司夫

🔦他人の欲望を真似して生きてしまうことで競争が生まれる - ルネ・ジラール

📜競争は負け犬のすること - ピーターティール

🎨欲求の分類

🔖三大欲求

自己保存欲求

生物学的・生理的欲求

  • 食欲: 食べ物や水への欲求。
  • 性欲: 性的なパートナーシップや関係を求める欲求。
  • 睡眠欲: 休息や再生を求める欲求。
  • ホメオスタシス: 体の温度やpHバランスのような内部環境の安定を求める欲求。

安全・安定性の欲求

  • 物理的安全: 脅威や危険からの安全を求める欲求。
  • 経済的安全: 金銭的な安定や繁栄を求める欲求。
  • 健康: 身体的および精神的健康を求める欲求。

社会的・所属の欲求

  • 愛: 愛情や愛を受け取る欲求。
  • ♥恋
  • 友情: 他者との関係やコミュニティへの所属感を求める欲求。
  • 家族: 家族の絆や親密さを求める欲求。

尊重・承認の欲求

🔖承認欲求

  • 自尊: 自己評価や自己尊重の維持を求める欲求。
  • 他者からの評価: 社会的評価や承認、尊敬を求める欲求。

自己実現・成長の欲求

  • 学び: 知識や技能の習得を求める欲求。
  • 創造性: 創作や表現への欲求。
  • 意味: 生活に意義や目的を求める欲求。

感覚的・美的欲求

  • 美: 美しいものや芸術を鑑賞する欲求。
  • 楽しみ: 快楽や楽しむことを求める欲求。

好奇心・探求の欲求

新しい情報や経験、探検を求める欲求。

力・支配の欲求

他者や環境に対する影響力やコントロールを求める欲求。

🔖欲求を満たす

欲求をに気づいて満たす. 欲求充足.

🔦欲求は抑圧すると心に余裕がなくなるので意図的に満たす

🥃ストレスと心のコップのメタファーを欲求にあてはめると理解しやすい.

欲求は抑圧するとストレスになる. 🔖欲求不満はやがて水のようにあふれる.

従って定期的に気づいて, 意図的に満たしていく必要がある.

これは西洋的心理学的なバランスの考え方. 仏教だと欲求はすべて否定する.

#欲求を減らす

手がかりを消す（一番効く）

wanting は「対象そのもの」より「対象を予告する合図」で立ち上がる。だから対象と戦うより合図を消す。

  • 家に置かない。買い物経路を変える。アプリをホーム画面から外す、通知を切る
  • 意志力の節約ではなく、引き金が引かれる回数そのものを減らすのが狙い。我慢の回数が減れば失敗の絶対数も減る

速度を落とす

同じものでも、到達が速いほど wanting は強く育つ。

  • 液体より固形、精製より繊維つき、まとめ買いより都度買い
  • 「対象と自分の間に手間を1つ挟む」だけでいい。パスワードを毎回入力する、袋を開けてから皿に移す

波をやり過ごす

衝動は持続せず、10〜20分程度で山を越える。消そうとせず、通過を待つ。

  • 「今は食べない」ではなく「今から15分後に決める」と先送りする形にすると、否定と戦わずに済む
  • 感覚を観察するだけの形（衝動が体のどこにあるか、強さがどう変わるか）にすると通り過ぎやすい

変動報酬を潰す

「いつ当たるか読めない」構造が wanting を最大化する。予測可能にすると弱まる。

  • SNS・メールを決まった時刻にまとめて見る。通知でなく自分のタイミングで開く
  • ガチャ的な要素があるものは、頻度でなく構造を変えないと減らない

状態を整える

睡眠不足・ストレス・空腹は wanting の感度を丸ごと引き上げる。

  • 睡眠を削ると翌日の欲求は確実に増える。ここが崩れていると1〜4は効きが落ちる
  • 空腹で買い物・空腹で判断をしない

筋が悪い

  • 「美味しさを我慢する」方向: 欲求を駆動しているのは味の強さではないので、効率が悪い
  • 完全禁止から入る: 剥奪感が逆に対象の顕著性を上げる。まず接触頻度を下げるほうが安定する
  • 意志力を鍛えようとする: 環境を変えたほうが安く済む

グラフビュー

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