充足感、fulfillment, Content.
充足感とは
- 中身が豊かで詰まっている状態.
- 欠けていたかどうかは関係なく、内容の豊かさと手応え
- 🔖幸せな気分のなかの, とくに内面から湧き上がってくる幸福感
類義語
💛充足感(satisfaction)
足りなかったものが満たされた状態. 不足や必要が先にあって、それが埋まること.
欲求の充足、条件の充足、自己充足
好きなことは充足をくれますが、充実をくれるとは限りません。
充実感と達成感
目標を立て、努力し、それをやり遂げたときに生じる感覚です。「目標」「努力」「完了」の三つが揃う必要があります。誰かにやってもらったことからは達成感は生まれません。
充実感と満足感
🔖満足感. これはなにかを達成したあとの感情. 充足感は達成する前の目標に向かう過程の感情.
欲求や期待が満たされたときに生じる感覚です。努力は必要ありません。美味しい食事やぬるめの風呂でも得られます。
充足感にはドーパミンが関わるように思う、目標を達成する前であり、達成はしていない. 満足感はドーパミンからエンドルフィンやオキシトシンにバトンタッチしてドーパミンが減衰していく過程のように思う.
外的 vs 内的
外的充足感
- お金, 社会的地位, 名誉, モノ, 学歴.
- 他人軸にとっての📝成功.
- 💡自分の強みが発揮されて成果がでると成功した実感が得られる
内的充足感
- 自分軸にとっての📝成功.
- 💡目的地のことは忘れて充足感を今抱いているか自問する
類似感情
充足感の味わい方
🔦自分が楽しめる活動の上達に時間をつかい達成感を味わう
- マラソン
- ヨガ
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