🔖幸せ

このメモでは幸せ(Happiness)についての一般的な知識, 幸福論をまとめていく.

幸せとは

幸せは持続的かつ包括的. 幸福は２つに分解できる.

• 外的に与えられる刹那的な幸せ: 🔖喜び
• 内面から湧き出る持続的な幸せ: 🔖充足感

🐥Glossary

• 🔖楽しい: 経験を伴う幸せ
• 🔖嬉しい: より具体的な経験を伴う幸せ.

🔖喜び

よいことや達成感があるときに感じる幸福や満足の感情.

• 📝ピーティ(喜悦): 仏教
• 🌳喜び

🔖達成感

📝外的目標を手に入れたときの感覚.

充足感 -> 達成感 -> 満足感 -> 不満足感 -> 充足感 -> 達成感 -> 満足感 -> 不満足感…

🔖満足感

Satisfaction. 📝欲求が満たされたときに感じるここちよさ. 達成感.

🔖喜びの感情が継続している気分. 幸せな気分, 幸福感.

主観的には10分以上喜んでいたら満足感.

💛充足感: 満足感の手前、目標達成中のワクワク感.

💛多幸感

非常に強い幸福感や喜びを指すことが多い言葉. 幸せの「強度」が高いような感情表現.

• 2.イっちゃった人のように、エクスタシ－の快楽にトリップしたように、一心不乱に没入すること、これが幸せだ

類義語

• ユーフォリック/Euphoric.
  • 🎼Euphoric Trance
• エクスタシー/法悦感.
  • ⛪エクスタシートランス
  • 一般には恍惚、宗教学では 脱魂 だっこん 、哲学では 脱自.

お金と幸せ

幸福論Topics

• 📑奴隷の幸福
• 💡仕事/金/モノ/愛/見た目は統計的には幸福感を高めない
• 🔬今日の幸福論は進化心理学から孤独は不幸になることが遺伝子的にわかっている

💡好きなことをするよりもつまらなくても没頭するほうが幸福度が高い

不自由な状況の時の幸福戦略. どんなときでも幸せになれる. 力になる考え.

🔖幸福の罠

🃏ハピネストラップ. 幸せを求め, 不幸から逃れようとすればするほど不幸になるという罠.

📝ACTの最も有名な書籍, 📚ハピネス・トラップ - ラス・ハリス(2023)のタイトルとしても有名.

幸せは行動の結果の副産物であり報酬. ただ, それでもこの罠にハマってしまうのは, 人間には危機察知能力としてのネガティビティバイアスが進化の過程で身につけた能力によってである.

• 🔖幸福論
• 💡ボジティブ思考ではなくポジティブ感情

🆚ドーパミン的幸福/セロトニン的幸福/オキシトシン的幸福

🔖神経伝達物質から分類した幸福. 切り口としては面白い.

• 精神科医が見つけた 3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法 | 株式会社 飛鳥新社
• 👨樺沢紫苑

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• <2024-04-21 Sun 19:41> 勉強カフェ池袋スタジオで読書.
• わたしはドーパミン的幸福/セロトニン的幸福の比較を高校生のときベートーヴェン的とモーツァルト的と名付けた.
• ここには仏教のジャーナ的幸福が欠けている. 🌱幸せには快と楽に加えて平穏がありうつなわたしはこの第三の幸せを追求したい

🔗References

• 💻The Science of Well-Being - Laurie Santos, Yale(coursera)
• 📚不幸論 - 中島義道(2002)

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tags: 🔖心理学 🔖哲学

• 📝ウェルビーイング
• 📝充足感
• 📝目標達成

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• 🎓星の時間