😢泣く

ある感情や目の物理的刺激への反応として涙を流す、または目に涙を浮かべること.

感情

• 😢悲しみ
• 😊幸福感

機能

感情的に流れる涙の機能もしくは起源についての問題はいまだ解明されていない.

生理反応

• 唇の震え
• 鼻水
• 不安定で激しい声

涙レベル

https://reichandlowentherapy.org/Content/Practices/Crying.html

レベル1：目の涙のみ（表面的）

• 涙腺からの涙の分泌のみ
• 呼吸パターンはほぼ正常
• 筋肉の緊張は最小限

心理的意味：

• 感情は認識されているが、まだ「コントロール下」にある
• 社会的に許容される範囲内の感情表現
• 防衛機制が働いている状態

レベル2：顎と頬の震え（中間）

• 顔面筋肉の不随意的な収縮
• 呼吸が不規則になり始める

レベル3：胴体全体の痙攣（最深部）

• 横隔膜の激しい痙攣
• 胸郭、腹部、背中の筋肉が波のように収縮
• 呼吸が深く、不規則で、しばしば「むせび泣き」のパターン
• 全身の震え

🔌泣いて涙が出るのはストレスの凍りつき反応からの脱出

🔬泣いている状態は生理的には交感神経と副交感神経が同時に活性化している

交感神経と副交感神経の同時活性化によって, ストレスの📝乖離反応, いわゆる凍りつく状態から脱却したことを示す.

ref. すぐ泣いてしまう人の心理ストレスの病気・HSP・対処法 | トラウマケア専門こころのえ相談室

🔬泣いている状態は生理的には交感神経と副交感神経が同時に活性化している

感情と涙

• 📜人は悲しいから泣くのではない、泣くから悲しいのだ - ウィリアム・ジェームズ

ネガティブな涙

ポジティブな涙

• 🦠感染体験
• 😆笑う

😢涙活

意図的に泣くことでリラックスする.