😢悲しみ

悲しみまとめ

悲しみ, Sad.

悲しみの役割

🔖感情の役割

🔌悲しみとは大事なものが失われたことを知らせる

🔌悲しみは自我や信念を破壊する

世界は基本的にいいところだ, 人生には意味がある, 私は価値のある人だというような📝信念(Belief).

たいていの場合は, 信念はじわじわと予測から外れて, それに たいして改編を行っていく. しかし, 悲しみ, とくに喪失のようなインパクトのあるものは, 想定の部分の改編が間に合わないほどの大きな衝撃を受け, 自我が破壊される.

ref. 喪失は全人的な痛み 【グリーフ・サバイバー】

悲しみの感情表現

📝悲嘆

悲しみが強まったもの. 深い悲しみ. トラウマレベルの悲しみ. 悲嘆.

• 📝トラウマ

😢悲哀感

悲しい持続的な気分.

😢喪失感

悲しみの中で, とくに大切なモノを失ったときの感情表現.

• 物質的なもの（財産, お気に入りのもの）
• 非物質的なもの（人間関係, 機会, 健康）

失ったあとでそれを再び手に入れることが難しい.

悲しみは刹那的なものだか喪失感には持続性がある.

🔌悲しみとは大事なものが失われたことを知らせる

😢哀愁感

寂しさと悲しさのミックス. ペーソス.

• 特定の対象に対する悲しさではなく、なんとなく悲しい気分.
• ❤悲哀美

ノスタルジック

過去の思い出や経験を懐かしむ感情.

😢切ない

哀愁感がより特定の対象に向かうと切ない気分になる.

悲しみの身体反応

• 🔖泣く
• グリーフ：肉体的反応 【グリーフ・サバイバー】

悲しみの認知反応

• グリーフ：心の反応 【グリーフ・サバイバー】

🎓グリーフ理論

とくに強い悲しみ, 📝悲嘆を扱う心理学の研究分野.

🔖グリーフプロセス

📝死の受容過程は知名度的には有名だが批判も多い.

• ノーマルなグリーフのプロセス 【グリーフ・サバイバー】

🔖泣く

😢悲しみの身体反応.

🔬泣いている状態は生理的には交感神経と副交感神経が同時に活性化している

🔌泣いて涙が出るのはストレスの凍りつき反応からの脱出

🔬泣いている状態は生理的には交感神経と副交感神経が同時に活性化している

交感神経と副交感神経の同時活性化によって, ストレスの📝乖離反応, いわゆる凍りつく状態から脱却したことを示す.

ref. すぐ泣いてしまう人の心理ストレスの病気・HSP・対処法 | トラウマケア専門こころのえ相談室

🔖涙活

意図的に泣くことでリラックスする.

🔗References

• HOME 【グリーフ・サバイバー】, とてもよくまとまっている.

Insights

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