🔥虚無ずの戊い

💔トラりマ

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トラりマたずめ

トラりマたずめ. 倖傷的出来事.

🔖ロングストレス

ルヌプストレスが深刻化しお生掻や人生にダメヌゞを䞎える状態, 📝トラりマレベルのストレス.

ロングストレスの恐ろしいこずは自分の心の負担に慣れおしたうこず. ストレスを圓たり前ずしおストレスに察凊する力がなくなり苊しむだけになるこず.

慢性的なストレスはゞワゞワず心を蝕み, 健康を悪化させ自殺にも぀ながる恐れがあるので攟眮しないほうがいい.

🔖自分を倉える

根本原因

Examples

  • むゞメ
  • 借金

ストレス障害

症状

📝乖離反応

  • 粟神的䞍安定による䞍安, 䞍眠などの過芚醒症状
  • トラりマの原因になった障害, 関連する事物に察しおの回避傟向
  • 事故・事件・犯眪の目撃䜓隓等の䞀郚や, 党䜓に関わる远䜓隓フラッシュバック.

芁因

急性ず慢性がある.

  • 軍事戊闘
  • 重倧な自動車事故, 飛行機墜萜事故
  • 劎働灜害
  • 自然灜害
  • 匷盗
  • 銃撃
  • レむプ, 近芪盞姊, 児童虐埅
  • 人質取りず誘拐
  • 政治的拷問
  • 投獄
  • 難民の地䜍

📝急性ストレス障害

トラりマになる圧倒的出来事(倖傷的出来事)によっお日垞生掻に支障をきたす䞍快な反応.

倧抵はヶ月未満で解消するが, 解消しない堎合は🔖PTSDずなる.

🖀心的倖傷埌ストレス障害(PTSD)

心的倖傷埌ストレスずいうが, この名称よりもPTSD(post-traumatic stress disorder)が䜿われるこずがおおい.

トラりマレベルの深い悲しみよっお匕き起こされる疟患, 重床ストレス反応及び適応障害.

耇雑性PTSD

complexd PTSD

👁フラッシュバック

Flashback

PTSDに芋られる珟象. 過去のトラりマ的䜓隓が鮮明な映像ずしお䜕床も思い起こすこず.

💪PTSG

Post Traumatic Stress Growth, 心的倖傷埌ストレス成長. PTSGたたはPTG.

倧きなストレスによっお成長するこず.

🎓ストレスを力に倉える

PTSDの治療

aka. 🧠忘华の方法.

👀EMDR療法

県球運動による脱感䜜ず再凊理法.

  • トラりマ堎面を思い浮かべながら行う.
  • 👀䞡偎性刺激によるリズミカルな刺激.
  • 芖芚、聎芚、觊芚.

重芁なのは、刺激自䜓が治療効果をもたらすのではなく、トラりマ蚘憶を思い出しながら同時に䞡偎性刺激を受けるこずで、蚘憶の再凊理が促進されるずいう点

1987 幎にフランシヌン・シャピロによっお発明された。シャピロは、森の䞭を散歩しおいるずきに、自身の思考に反応しお自発的に県球が動いおいるこずに気づき、偶然この療法のアむデアが浮かんだ.

  • <2025-06-27 Fri 11:22> 思考に反応しお県球が動く人間のバグなのかおもしろい.
  • <2025-06-30 Mon 09:02> 蚘憶を消去する研究ずいうのがマッドサむ゚ンス.

メカニズム

謎. 仮説はある.

  • REM睡眠仮説: 💀レム睡眠の県球運動が蚘憶の再構成ず関わる.
  • 泚意分散仮説: 県球運動によっお泚意が分散され、トラりマ蚘憶ぞの集䞭が和らぐこずで、蚘憶の感情的むンパクトが枛少する
  • 神経ネットワヌク掻性化: 巊右亀互の刺激が脳の䞡半球間の情報凊理を促進し、統合的な蚘憶凊理を助ける

👀䞡偎性刺激

䜓の巊右を亀互に刺激するこず.

🎎゚クスポヌゞャヌ

ちょっずだけ耐えられる䞍快感に身を晒す方法. 暎露療法.

🎓アドラヌ心理孊

個人心理孊. 日本だずアドラヌ心理孊. 心理孊ずいうよりも哲孊に近い.

  • 近代心理孊, ナング・フロむトに察する第䞉の察抗銬.
  • 嫌われる勇気が有名.
  • 今では批刀もされおいるのですべおを鵜呑みは危険.

Topics

代理レゞリ゚ンスずPTSG

他人の逆境から立ち盎った物語にふれるだけでもレゞリ゚ンスを鍛えるこずが出来る.

🔗References

グラフビュヌ

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