🧠記憶

記憶とは

📝知識を脳に保存して, それ取り出せすことができる能力.

情報のエンコード、保持、検索という過程を通じて、経験や学習内容を保存するメカニズム(認知心理学)

その知識は独立したもので構わない(単語の羅列とか).

📝短期記憶
📝長期記憶

記憶プロセス(Encoding-Store-Retrieval)

🎓認知科学的な記憶プロセスの三分類.

🧠記銘/Encoding

Store

貯蓄.

Retrieval

再起. 思い出すプロセス.

🧠記銘/Encoding

記銘. 符号化. 記憶における憶えるプロセス.

エンコーディングとは、外部からの情報を記憶として脳に保存するプロセスのこと。情報は、視覚・音・意味・触覚などのさまざまな形で脳に記憶される。

cf. 📝符号化(encode), 情報理論.

💡Efficient coding hypothesis

physiological approach

🧠Elaborative Encoding

精緻化エンコーディング. 新しい情報をすでに知っている知識と関連づけて記憶する方法.

🧠前頭前野, 複雑な情報の処理と整理を担当.

🧠Semantic Encoding

意味的エンコーディング. 意味を理解して記憶する方法

これがEncoding Typeの中で最強.

例: 「犬」という言葉を聞いたとき、過去の経験や関連する知識が自然に思い出される
関連する脳の部位
- 左側の下前頭前野（Left Inferior Prefrontal Cortex）: 言葉の意味の処理
ポイント
- 意味を伴う情報は記憶に残りやすい
- 語呂合わせやストーリーを作ると覚えやすくなる（例: 「水兵リーベ僕の船」＝元素記号）

Organizational Encoding

組織化エンコーディング. 情報をカテゴリーごとに整理して記憶する方法

例: 買い物リストを食品・日用品・飲料のように分類すると覚えやすい

Visual Encoding

視覚的エンコーディング. 画像や視覚情報を記憶する方法.

例: 初めて訪れた場所の地図を思い出す、顔を覚える
関連する脳の部位
- 視空間スケッチパッド（Visuo-Spatial Sketchpad）: 一時的な視覚情報の記憶
- 扁桃体（Amygdala）: 視覚情報に感情的な意味を持たせる

音韻的エンコーディング（Acoustic Encoding）

音を使って記憶する方法

例: 歌のメロディで単語を覚える、リズムを使った暗記
関連する脳の部位
- 音韻ループ（Phonological Loop）: 短期間の音の記憶
- エコイックメモリ（Echoic Memory）: 短時間の聴覚記憶
ポイント
- 言葉のリズムや韻（ライム）を使うと記憶しやすい
- 長期記憶に保存されるときは、意味的エンコーディングと結びつく

触覚エンコーディング（Tactile Encoding）

触った感覚を記憶する方法

例: 目をつぶっていても、触っただけで物の形を識別できる
関連する脳の部位
- 体性感覚野（Somatosensory Cortex）: 触覚情報の処理

匂い・味覚エンコーディング（Olfactory & Gustatory Encoding）

匂いや味を通じて記憶する方法

例: ある香水の匂いを嗅いだときに、昔の思い出がよみがえる
関連する脳の部位
- 嗅覚系（Olfactory System）: 記憶と強く結びつく

どのエンコーディングが一番記憶に残る？

一般的に、意味的エンコーディング（Semantic Encoding）が最も記憶に残りやすい
- 理由: 深く処理するほど記憶が定着しやすい（「深い処理効果」）
エンコーディングの種類を組み合わせると、さらに効果的に記憶できる
- 視覚 + 意味: 単語を画像として覚える
- 音 + 意味: リズムをつけて覚える
- 組織化 + 意味: 情報を分類して整理する

🧠感覚記憶

数秒.

🧠短期記憶

短期記憶, short-term memory, STM. 15-30秒

🧠ワーキングメモリ

ワーキングメモリ, 作業記憶. 情報の変換処理をする脳内の作業領域.

数分-数時間.

🧠音韻ループ

音韻ループは音韻貯蔵庫 (phonological store) と、構音リハーサル (arituclatory rehearsal) という大きく2つのシステムから構成されている。入力信号は音韻貯蔵庫と出力バッファとの間で構音リハーサルを繰り返しながら記憶痕跡を強め、中央実行系の指令を受けて音声として出力される.

音韻ループ - 脳科学辞典

<2025-06-30 Mon 12:45> おもしろい. 音声入力はメモリバッファがある. 視覚情報よりも記憶に止まりやすい. 一方、なぜこれを知ったかというと、他人のしゃべり声がなぜ集中力を妨げるのかを知りたかったから. メモリバッファがジャンクサウンドで汚染されるから.

👂反芻騒音を支える理論だ.

💡ワーキングメモリと短期記憶は違う

出典忘れた.

ワーキングメモリは同時になにかをするときに役立つので一時的になにかを覚える短期記憶とはちょっと違う.

🧠中期記憶

🦄海馬/hippocampusでキャッシュ、indexedされた記憶.

数分〜数日/週）

🧠長期記憶

数分〜数日/週

新皮質に保存された記憶
いったん書き込まれると基本的には消去不能というのが今の学説.

🧠宣言的記憶

Declarative Memory. 宣言的記憶/陳述記憶.

イメージや言語として意識上に内容を想起でき、その内容を陳述できる記憶.

何を学んだか
友人との会話の内容

📝レム睡眠で脳に定着する.
子供が得意.
🧠海馬を経由する. 意識的な記憶.

🧠意味記憶

言葉にするのが容易な記憶. 📝知識のこと.

🧠エピソード記憶

いつ, どこで, なにを. 個人の経験した出来事.

🧠非陳述記憶

言葉で説明するのが難しい. 🧠宣言的記憶の対概念.

🧠手続き記憶
😎プライミング: トリガーとアンカーの対応関係の記憶.
🔖古典的条件づけ: 経験の繰り返しや訓練により本来は結びついていなかった刺激に対して、新しい反応（行動）が形成される現象.
🧠非連合学習: 感度の学習.

🧠手続き記憶

Procedural Memory.

言葉で説明するのが難しいが、行動や習慣を通じて表現される記憶のこと.

宣言的でない記憶.
慣れると無意識でできること.
時間をかけて学習した刺激応答パターン.

無意識、とくに睡眠時間の半分を占める🔖浅い睡眠で脳に定着する.

examples

自転車の乗り方
楽器の演奏方法
タイピングのスキル
ダンスのステップ

手続き知識の学習とニューラルネットワーク

🧠大脳基底核における無意識的な学習が、🤖Newral Networkの学習に似ている. 手続きを学習するとは、言語かできない. 複雑なニューロンネットワークの重み付けを変更してていく.

大脳皮質の対応

側頭葉：意味記憶、概念的知識
前頭葉：作業記憶、実行機能に関する記憶
頭頂葉：空間的記憶、身体感覚の記憶
後頭葉：視覚的記憶
運動野：運動技能の記憶

🧠忘却

記憶を消すこと.

🧠use it or lose it、シナプス結合は使わないと切り捨てられる.

🔬新皮質に固定化された長期記憶の完全な消去は基本的に不可能、編集は可能

記憶は分散して保存されている、
神経回路が物理的に形成されている
他の記憶とのネットワークが複雑に絡み合っている、複数の経路で冗長化されている
完全な「削除」は脳損傷なしには不可能

代替戦略

記憶の感情的反応を変更
記憶の意味づけを変更
記憶への反応パターンを書き換え

編集は可能.

アクセス阻害
- 記憶の検索経路を断つ、トリガーを断つ
- 関連する手がかりを避ける
- 想起の練習を意図的に停止
上書き・競合記憶の形成
- 同じ手がかりに新しい記憶を関連付ける
- より強い感情的記憶で置き換える
- 反復学習による新しいパターン形成
記憶の再固定化阻害: 🧠記憶再固定化
- 記憶を思い出した直後（再固定化期間）に干渉
- この時期は記憶が不安定になる
- 新しい情報や体験で上書きが可能
文脈変更: 📝リフレーミング
- 記憶の想起文脈を変える
- 環境、感情状態、身体状態を変化させる

嫌な記憶の消し方

👀EMDR療法
- 鍵は記憶が活性化された時に脳の自動的感情予測と矛盾する「ミスマッチ体験」を作り出すこと

🧠記憶固定化

神経科学からの記憶が脳に定着するメカニズムまとめ.

想起は強化なのか、編集可能(忘却も)なのかは、まだ議論されているようにみえる.

📐リトリーバル効果

人間の脳は思い出そうとするときに記憶の定着が起こるという仮説.

脳の仕組みは何度も思い出すことによって強化されるという仮説.

インプットしたらアウトプットと言われる所以.

具体的な方法は🔖想起学習へ.

🧠記憶再固定化

記憶を書き換える. 想起することは強化ではなく、不安定にする、編集可能状態にするという仮説.

2000年にNaderらによって、固定化された記憶を想起した際に、脳にタンパク質合成阻害剤を注入すると記憶が壊れて消える.

😍洗脳

<2025-07-01 Tue 08:10> わたしの関心はヴィパッサナー瞑想. 🔦ヴィパッサナーは清浄道、不善心を善心に書き換える作業

神経可塑性のプロセス

初期（1-3週）：海馬での一時的記憶形成
移行（3-8週）：海馬から線条体への情報転送
定着（8-12週）：線条体での自動化回路完成

習慣化研究からの知見

📐習慣化21/90ルール

Topics

🔦難しい概念を理解するために前提となる概念を記憶しておくことでより高次の思考ができる - Barbara Oakley

検索して知識手に入るのにさらに記憶力が必要な所以.

前提知識があることで, 脳内の📝ワーキングメモリが解放され, より抽象度の高い思考ができる.

💻Learning How to Learn - Barbara Oakley(coursera)より.

🆚脳内記憶とストレージシステムのキャッシュシステムの対比

作業記憶: CPUのキャッシュメモリ
短期記憶: RAM, メインメモリ
長期記憶: HDD
📝キャッシュ
📑コンピュータと脳

🔥虚無との戦い

エクスプローラー

🧠記憶