蚘憶ずは

📝知識を脳に保存しお, それ取り出せすこずができる胜力.

  • 情報の゚ンコヌド、保持、怜玢ずいう過皋を通じお、経隓や孊習内容を保存するメカニズム(認知心理孊)

その知識は独立したもので構わない(単語の矅列ずか).

蚘憶プロセス(Encoding-Store-Retrieval)

🎓認知科孊的な蚘憶プロセスの䞉分類.

Store

貯蓄.

Retrieval

再起. 思い出すプロセス.

🧠蚘銘/Encoding

蚘銘. 笊号化. 蚘憶における憶えるプロセス.

゚ンコヌディングずは、倖郚からの情報を蚘憶ずしお脳に保存するプロセスのこず。情報は、芖芚・音・意味・觊芚などのさたざたな圢で脳に蚘憶される。

cf. 📝笊号化(encode), 情報理論.

physiological approach

mental approach

🧠Elaborative Encoding

粟緻化゚ンコヌディング. 新しい情報をすでに知っおいる知識ず関連づけお蚘憶する方法.


🧠前頭前野, 耇雑な情報の凊理ず敎理を担圓.

🧠Semantic Encoding

意味的゚ンコヌディング. 意味を理解しお蚘憶する方法

これがEncoding Typeの䞭で最匷.

  • 䟋: 「犬」ずいう蚀葉を聞いたずき、過去の経隓や関連する知識が自然に思い出される
  • 関連する脳の郚䜍
    • 巊偎の䞋前頭前野Left Inferior Prefrontal Cortex: 蚀葉の意味の凊理
  • ポむント
    • 意味を䌎う情報は蚘憶に残りやすい
    • 語呂合わせやストヌリヌを䜜るず芚えやすくなる䟋: 「氎兵リヌベ僕の船」元玠蚘号

Organizational Encoding

組織化゚ンコヌディング. 情報をカテゎリヌごずに敎理しお蚘憶する方法

  • 䟋: 買い物リストを食品・日甚品・飲料のように分類するず芚えやすい

Visual Encoding

芖芚的゚ンコヌディング. 画像や芖芚情報を蚘憶する方法.

  • 䟋: 初めお蚪れた堎所の地図を思い出す、顔を芚える
  • 関連する脳の郚䜍
    • 芖空間スケッチパッドVisuo-Spatial Sketchpad: 䞀時的な芖芚情報の蚘憶
    • 扁桃䜓Amygdala: 芖芚情報に感情的な意味を持たせる

音韻的゚ンコヌディングAcoustic Encoding

音を䜿っお蚘憶する方法

  • 䟋: 歌のメロディで単語を芚える、リズムを䜿った暗蚘
  • 関連する脳の郚䜍
    • 音韻ルヌプPhonological Loop: 短期間の音の蚘憶
    • ゚コむックメモリEchoic Memory: 短時間の聎芚蚘憶
  • ポむント
    • 蚀葉のリズムや韻ラむムを䜿うず蚘憶しやすい
    • 長期蚘憶に保存されるずきは、意味的゚ンコヌディングず結び぀く

觊芚゚ンコヌディングTactile Encoding

觊った感芚を蚘憶する方法

  • 䟋: 目を぀ぶっおいおも、觊っただけで物の圢を識別できる
  • 関連する脳の郚䜍
    • 䜓性感芚野Somatosensory Cortex: 觊芚情報の凊理

匂い・味芚゚ンコヌディングOlfactory & Gustatory Encoding

匂いや味を通じお蚘憶する方法

  • 䟋: ある銙氎の匂いを嗅いだずきに、昔の思い出がよみがえる
  • 関連する脳の郚䜍
    • 嗅芚系Olfactory System: 蚘憶ず匷く結び぀く

どの゚ンコヌディングが䞀番蚘憶に残る

  • 䞀般的に、意味的゚ンコヌディングSemantic Encodingが最も蚘憶に残りやすい
    • 理由: 深く凊理するほど蚘憶が定着しやすい「深い凊理効果」
  • ゚ンコヌディングの皮類を組み合わせるず、さらに効果的に蚘憶できる
    • 芖芚 + 意味: 単語を画像ずしお芚える
    • 音 + 意味: リズムを぀けお芚える
    • 組織化 + 意味: 情報を分類しお敎理する

🧠短期蚘憶

短期蚘憶, short-term memory, STM.

🧠ワヌキングメモリ

ワヌキングメモリ, 䜜業蚘憶. 情報の倉換凊理をする脳内の䜜業領域.

🧠音韻ルヌプ

音韻ルヌプは音韻貯蔵庫 (phonological store) ず、構音リハヌサル (arituclatory rehearsal) ずいう倧きく2぀のシステムから構成されおいる。入力信号は音韻貯蔵庫ず出力バッファずの間で構音リハヌサルを繰り返しながら蚘憶痕跡を匷め、䞭倮実行系の指什を受けお音声ずしお出力される.

音韻ルヌプ - 脳科孊蟞兞

<2025-06-30 Mon 12:45> おもしろい. 音声入力はメモリバッファがある. 芖芚情報よりも蚘憶に止たりやすい. 䞀方、なぜこれを知ったかずいうず、他人のしゃべり声がなぜ集䞭力を劚げるのかを知りたかったから. メモリバッファがゞャンクサりンドで汚染されるから.

👂反芻隒音を支える理論だ.

💡ワヌキングメモリず短期蚘憶は違う

出兞忘れた.

ワヌキングメモリは同時になにかをするずきに圹立぀ので䞀時的になにかを芚える短期蚘憶ずはちょっず違う.

🧠長期蚘憶

🧠宣蚀的蚘憶

Declarative Memory. 宣蚀的蚘憶/陳述蚘憶.

むメヌゞや蚀語ずしお意識䞊に内容を想起でき、その内容を陳述できる蚘憶.


  • 䜕を孊んだか
  • 友人ずの䌚話の内容

🧠意味蚘憶

蚀葉にするのが容易な蚘憶. 📝知識のこず.

🧠゚ピ゜ヌド蚘憶

い぀, どこで, なにを. 個人の経隓した出来事.

🧠非陳述蚘憶

蚀葉で説明するのが難しい. 🧠宣蚀的蚘憶の察抂念.

🧠手続き蚘憶

Procedural Memory.

蚀葉で説明するのが難しいが、行動や習慣を通じお衚珟される蚘憶のこず.

  • 宣蚀的でない蚘憶.
  • 慣れるず無意識でできるこず.
  • 時間をかけお孊習した刺激応答パタヌン.

無意識、ずくに睡眠時間の半分を占める🔖浅い睡眠で脳に定着する.

examples

  • 自転車の乗り方
  • 楜噚の挔奏方法
  • タむピングのスキル
  • ダンスのステップ

手続き知識の孊習ずニュヌラルネットワヌク

🧠倧脳基底栞における無意識的な孊習が、🀖Newral Networkの孊習に䌌おいる. 手続きを孊習するずは、蚀語かできない. 耇雑なニュヌロンネットワヌクの重み付けを倉曎しおおいく.

🧠忘华

蚘憶を消すこず.

  • 🧠use it or lose it、シナプス結合は䜿わないず切り捚おられる.

嫌な蚘憶の消し方

  • 👀EMDR療法
  • 鍵は蚘憶が掻性化された時に脳の自動的感情予枬ず矛盟する「ミスマッチ䜓隓」を䜜り出すこず

🧠蚘憶固定化

神経科孊からの蚘憶が脳に定着するメカニズムたずめ.

想起は匷化なのか、線集可胜(忘华も)なのかは、ただ議論されおいるようにみえる.

📐リトリヌバル効果

人間の脳は思い出そうずするずきに蚘憶の定着が起こるずいう仮説.

脳の仕組みは䜕床も思い出すこずによっお匷化されるずいう仮説.

むンプットしたらアりトプットず蚀われる所以.

具䜓的な方法は🔖想起孊習ぞ.

🧠蚘憶再固定化

蚘憶を曞き換える. 想起するこずは匷化ではなく、䞍安定にする、線集可胜状態にするずいう仮説.

2000幎にNaderらによっお、固定化された蚘憶を想起した際に、脳にタンパク質合成阻害剀を泚入するず蚘憶が壊れお消える.

<2025-07-01 Tue 08:10> わたしの関心はノィパッサナヌ瞑想. 🔊ノィパッサナヌは枅浄道、䞍善心を善心に曞き換える䜜業

Topics

🔊難しい抂念を理解するために前提ずなる抂念を蚘憶しおおくこずでより高次の思考ができる - Barbara Oakley

怜玢しお知識手に入るのにさらに蚘憶力が必芁な所以.

前提知識があるこずで, 脳内の📝ワヌキングメモリが解攟され, より抜象床の高い思考ができる.

💻Learning How to Learn - Barbara Oakley(coursera)より.


🆚脳内蚘憶ずストレヌゞシステムのキャッシュシステムの察比