💔うつハック

うつハック

💪メンタル改善に対するわたしのハック. うつ対策. うつと戦うための自分の気付き, インサイト.

• dream: 🚀うつを克服して勇者になる
• journal 📓うつ研究日記

Issues

ハックのための論点を明確にする.

📍1日のうちで気分がよいときはいつ？

📍1日のうちで気分が悪いときはいつ？

• 夜遅く.

📍1週間のうちで気分がよいのは何曜日？

📍1週間のうちで気分が悪いのは何曜日？

📍1年で気分がよい月と悪い月の傾向は？

• 11月末は冬季うつの傾向あり.

Areas

📍うつをITでハックする

• 💭うつの克服の進捗を毎週チェックできるようなインジケータがほしい(23/07/14)

Insights

• 🌳うつ
• ✨サ活や坐禅をガッツリやったあとは思考の沈静化がその後も数時間継続する

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Changelogs

• <2023-08-13 Sun 08:22> メンタルハックからうつハックに戻した.
  • やけとうつはコインの両面のようであるがわたしにはうつの言葉がしっくりくる.
• <2023-07-14 Fri 21:10> メンタルブレイクハックからうつハックに変更した.