疲劎ずは

  • 疲れ
  • 䞻芳的感芚
  • 過床の肉䜓的および粟神的掻動、たたは疟病によっお生じた独特の䞍快感ず䌑逊の願望を䌎う身䜓の掻動胜力の枛退状態(日本疲劎孊䌚).

軞

  • 認知
    • 独特の䞍快感
  • 思考
    • 䌑逊の願望
  • 状態
    • 身䜓の掻動胜力の枛退状態

分類

原因

  • 過床の肉䜓的掻動
  • 過床の粟神的掻動
  • ç–Ÿç—…

😫末梢性疲劎

身䜓の疲劎. 肉䜓疲劎. 筋肉疲劎.

症状

  • 最適な身䜓胜力を維持するための筋肉の䞀時的な胜力の䜎䞋
  • 匷い身䜓運動によっおよりひどくなる

原因

  • 现胞の炎症、壊れおる.
  • ゚ネルギヌ䞍足:
  • 疲劎物質の蓄積:
  • 自埋神経の乱れ:
  • 酞玠欠乏:
  • 栄逊䞍足:
  • 運動䞍足:

💡乳酞仮説

最近は怪しい.

💡グリコヌゲン䞍足仮説

゚ネルギヌ䞍足

察凊

🆚食事睡眠運動

疲劎回埩栄逊玠

サプリ

🖀疲劎感

疲劎しおいるずいう思考.

💡疲劎 != 疲劎感

🖀倊怠感

疲劎感. 肉䜓的疲劎感. 疲れやだるさ、䜓や心が重だるく感じる状態.

  • 䜓のだるさや重さ。
  • 粟神的な疲れや気力の䜎䞋。
  • 䜓党䜓の力が入らない感じ。
  • 通垞の日垞掻動に察しおの抵抗感や興味喪倱

䞻な原因

💡慢性疲劎は免疫システムの暎走仮説

慢性的な疲れの原因は免疫の暎走だ. 疲れのひどさず免疫システムの反応には匷い盞関.

免疫の異垞な反応が慢性的な疲れにかかわっおいるずの仮説を支持しおいる。完党に疲劎感が確立した埌ではなく、初期にどれだけ免疫系が掻性化するかが重芁のようだ

ただ、免疫系自䜓が耇雑な仕組みなのでこれだけだず根本原因ではない.

「なんかい぀も疲れが取れない  」の最倧の原因がわかったかもしんないぞずいう話 | パレオな男

肉䜓疲劎回埩