📝コンパッション・フォーカスド・セラピー(CFT)

コンパッション・フォーカスド・セラピーとは

コンパッションフォーカスドセラピー（Compassion Focused Therapy, CFT）は、ポール・ギルバート教授によって開発された心理療法の一つ. とくに他人と自分を比較する感情に効果がある.

• 📝恥(Shame)
• 🔖自己否定
• 🔖罪悪感

影響を受けた理論や療法

• 🎓進化心理学
• 🎓仏教心理学
• 📝認知行動療法: 元々Paul Gilbertさん自体がイギリスCBT協会の代表だった.

📐CFT理論

• 🆎理性と本能

Motivational System

• 📝闘争逃走反応
• 📝チャレンジ反応
• 📝思いやりと絆反応

CFT ソリューション

• 🔖セルフコンパッション

🔗References

• コンパッション | コンパッション・マインド・プロジェクト, Japan公式?

👉Related

• 🔖心理療法
• 📚無(最高の状態) - 鈴木祐(2021)
  • 仏教心理学や進化心理学, アクセプタンスなどの要素を考えて親和性がある.