🐟狩猟採取生活

狩猟採取生活まとめ

パレオリシズム. パレオリシック(Paleolithic). パレオ=旧石器時代.

狩猟採取民のようなライフスタイル.

進化の過程で獲得した能力で現代でもその名残が残っている能力を収集する. 👨パレオさんの十八番であり, このパターンはかなり現在のいろんな問題に適用できるのでパターンにしてまとめる. 現代病, 原始時代パターン, 狩猟採集民の生き方…

📑文明病
🌳バイオフィリア: 自然を愛する
🐟パレオダイエット

📑文明病

現代病, または文明病. 慢性的な体調不良.

🖤うつ病
🖤依存症
肥満
糖尿病
睡眠不足

原因

狩猟採集民の能力が現代の生活に対して🖤適応障害を起こしている.

新しすぎる
- スマホ
多すぎる
- 糖質
少なすぎる
- 睡眠時間

📝超常刺激

異常な🔖刺激.

危険なモノであるが, それを制御できたときにとてつもない力を手に入れるだろう.

💡ストレスを強い刺激や高揚感で紛らわそうとすると依存症になる

過食, ギャンブル, 飲酒, 性行為…

🐟パレオダイエット

首領採取生活の、とくに食生活の部分.

🔸パレオ食に魅了された思い出

ここで掲載されている写真にたいへん感銘をうけた. 真似したい.

「1日2食」と「8時間睡眠」でハイパフォーマー｜最高の体調-パレオな男に聞いてみた

Topics

🐦鳥肌: 人間が毛むくじゃらだったころの名残.
👨宮台真司さんのYoutubeをみてても, この進化の過程を元にした社会学の説明をするシーンがたまにある, 進化社会学?

Books

📚最高の体調 - 鈴木祐(2018)
<2024-10-25 Fri 14:55> パレオさんの造語かと思ったが, レイティ先生の「Go wild」には一世紀も前から言われていると書いてあった.

📚パレオダイエットの教科書 - 鈴木祐(2016)

デビュー作. 👨パレオさんはこの食生活が由来.

📚最高の体調 - 鈴木祐(2018)

title: 最高の体調 - 進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法.
url: https://www.amazon.co.jp/dp/4295402125

📚The Paleolithic Prescription(1988)

パレオダイエットブームをつくった書籍. なんと1988年からのブームがあったとは！

https://www.goodreads.com/book/show/148910.The_Paleolithic_Prescription

📚GO WILD 野生の体を取り戻せ! - ジョン・レイティ(2014)

📚脳を鍛えるには運動しかない(SAPRK)! - ジョン・レイティ(2009)のレイティ先生の次作.

🏃トレイルラン
<2024-10-25 Fri 15:01> パレオさんはこういう海外の流行を日本に紹介したのか！
<2024-11-10 Sun 13:04> 図書館で借りて読んでる.

🔦マインドフルネスとはいつでも反応できるように変化に着目しつづける狩猟採取民の状態

瞑想の平穏な状態とは困難がない状態ではない. 警戒心やエネルギーの消耗がない状態でもない. むしろ脳は、いつでも反応できるように注意し、警戒している.

ストレスがある状態でもない状態でもない. 新しい変化に備えつづけること.

<2024-11-11 Mon 17:17> これは最近のわたしのマインドフルネスのとらえ方に近い. 瞑想とかマインドフルネスは穏やかなものではなく殺るか殺られるかの命をかけた真剣勝負. そしてその全集中のフローに突入するためにはサマタを経由しないといけなくて、巷の15分程度の瞑想ではまったく足りない.

💭悟り目指す系坐禅のイメージは思考の汗が湧き出る瞬間を秒速で捉えて剣道の竹刀で叩き潰すこと(24/05/22)

🔦瞑想で脳を鍛えることはできるがそれを目指すと鍛えることができない矛盾がある

瞑想でたしかに脳を鍛えることができる. しかし、鍛えることを目的にすると、瞑想がよくできないという矛盾の構造がある.

これは悟りの心構えとしとてもよくきくこと. 悟りを得るためには悟りたいという心を捨てないと悟ることができない.

🔦狩猟採取民を理想とする食生活の正解はローカーボと多様性 - ジョン・レイティ

世の中にはいろんな食事方法にあふれていて、なにが正解なのかわからない. 狩猟採取生活の観点では２つが結論.

低炭水化物
多様性

いろんなものをたくさん食べる. ただし低炭水化物であり砂糖はNG.

🔗References

🎓進化生物学

🔥虚無との戦い

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