🌳オナ禁

オナ禁まとめ

🔖超常刺激としての🌳エロ動画, そしてその克服の🔖オナ禁についての考察.

🌳エロ動画

• 💭私にはTwitterは18禁のアダルトビデオよりアブナくて使えない(23/03/028)
• 💭20代のエロ動画は30代のやけ食いに完全に代替された実感がある(23/05/30)

Journals

• 💭なにも変わらない現実を変えるために坊主モードとして本気のオナ禁をする(24/11/22)
• 💭騒音渦巻くボロアパートに引越してからポルノ中毒から開放された(24/12/18)

Notes

✨オナ禁はよくない、禁止ではなく性欲を受容するようなプチオナ禁がよい

理想的なオナ禁は, 日中を性欲を我慢するところにある. 夜寝る前とかならなにも問題ない.

これについて, 📚ハピネス・トラップ - ラス・ハリス(2023)には衝動に囚われたオナ猿状態を📝フュージョンとしている. フュージョン状態を悪とする. なぜならば, 衝動にとらわれることが, 自分が本当にやりたい価値ある行動からそれを遠ざけるから.

禁という言葉がそもそもよくないのだ. ACT的に言えば📝体験の回避の抵抗戦略は全て失敗する. なぜならば, 衝動は否定すれば否定するほどに大きくなる, 💡苦しみは追い払ってもゾンビのように蘇る, その傾向は苦しみを伴うXしたいという衝動になるとなおさらだ.

なのでオナ禁にはACT的な🔖受容が必要だ. プチオナ禁, 16時間オナ禁.

🔖16時間断食

✨おしっこうんこせいしをデイリー排泄物3セットとして何も考えずに処理する

おしっこを我慢するのはへんだ. それと同じ. もはやなにもこだわらないほうがいい. 1分でクソを処理するように処理すればいいだけだ. 映画をみていてトイレにいきたくなったとき, 数分席をはずしてトイレを済ませて, また座席に戻って映画を愉しめばいいのだ. 勉強だって読書だって, そうすればいい.

我慢していると, それに対して集中してしまうあまり, 現実の他のことに集中できなくなってしまう. おしっこうんこせいしをデイリー排泄物3セットとして何も考えずに処理する. なんなら朝にまとめて3つを処理すればいい. そこになにもこだわりはない. 排泄物を我慢すると, つらくなるだけ. そもそもおしっこに対してなにも考えないのと同じ.

✨オナ禁はよくない、禁止ではなく性欲を受容するようなプチオナ禁がよい

✨オナニーを禁止ではなく達成報酬としてGamifyするオナ禁アプリ

禁止ではなく自己の欲望を制御できているというコントローラビリティが大事. 禁止ではなく規律が必要.

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