🌳オナ禁

オナ禁まとめ

🔖超常刺激としての🌳エロ動画, そしてその克服の🔖オナ禁についての考察.

🌳エロ動画

• 💭私にはTwitterは18禁のアダルトビデオよりアブナくて使えない(23/03/028)
• 💭20代のエロ動画は30代のやけ食いに完全に代替された実感がある(23/05/30)

Journals

• 💭なにも変わらない現実を変えるために坊主モードとして本気のオナ禁をする(24/11/22)
• 💭騒音渦巻くボロアパートに引越してからポルノ中毒から開放された(24/12/18)

Notes

✨オナ禁はよくない、禁止ではなく性欲を受容するようなプチオナ禁がよい

理想的なオナ禁は, 日中を性欲を我慢するところにある. 夜寝る前とかならなにも問題ない.

これについて, 📚ハピネス・トラップ - ラス・ハリス(2023)には衝動に囚われたオナ猿状態を📝フュージョンとしている. フュージョン状態を悪とする. なぜならば, 衝動にとらわれることが, 自分が本当にやりたい価値ある行動からそれを遠ざけるから.

禁という言葉がそもそもよくないのだ. ACT的に言えば📝体験の回避の抵抗戦略は全て失敗する. なぜならば, 衝動は否定すれば否定するほどに大きくなる, 💡苦しみは追い払ってもゾンビのように蘇る, その傾向は苦しみを伴うXしたいという衝動になるとなおさらだ.

なのでオナ禁にはACT的な🔖受容が必要だ. プチオナ禁, 16時間オナ禁.

🔖16時間断食

✨おしっこうんこせいしをデイリー排泄物3セットとして何も考えずに処理する

おしっこを我慢するのはへんだ. それと同じ. もはやなにもこだわらないほうがいい. 1分でクソを処理するように処理すればいいだけだ. 映画をみていてトイレにいきたくなったとき, 数分席をはずしてトイレを済ませて, また座席に戻って映画を愉しめばいいのだ. 勉強だって読書だって, そうすればいい.

我慢していると, それに対して集中してしまうあまり, 現実の他のことに集中できなくなってしまう. おしっこうんこせいしをデイリー排泄物3セットとして何も考えずに処理する. なんなら朝にまとめて3つを処理すればいい. そこになにもこだわりはない. 排泄物を我慢すると, つらくなるだけ. そもそもおしっこに対してなにも考えないのと同じ.

✨オナ禁はよくない、禁止ではなく性欲を受容するようなプチオナ禁がよい

✨オナニーを禁止ではなく達成報酬としてGamifyするオナ禁アプリ

禁止ではなく自己の欲望を制御できているというコントローラビリティが大事. 禁止ではなく規律が必要.

🔬Startup Ideas

🧘‍勃起瞑想

ペニスは自分の意志とは無関係に勃つ, これは不思議なことではないだろうか? 勃たせようとしなくても勃ってしまうことがある. これはいったいどういうことなんだ？ここには自分の意志とは無関係な不思議があり, 呼吸以上に深い.

すると, 🧘呼吸瞑想のテクニックを応用するような, 📝サマタ瞑想的なアプローチがペニスに対して可能である.

📗ガンディーの世界平和をかけたオナ禁とは, 自分の意志で性欲を制御するための修行だったのではないだろうか？呼吸をメタ認知することなど, ペニスに比べれば簡単なのかもしれない.

そして, これについて思考をためらうような, なにか考えてはいけないような後ろめたさがあるとしたら, それは偏見でしかないだろう. 勉強したいという好奇心をそんなタブーによって止めるべきではないはずだ. そしてそこにエロチックなどなにもない.

• 📝デイリーマインドフルネス
• ✨性衝動に対して錨を下ろすのに勃起はわかりやすいサイン
• 🔖ANS
• 💭思考するとは勃起しているのと変わらないので気づくと鎮めることができる(24/08/06)

✨性衝動に対して錨を下ろすのに勃起はわかりやすいサイン

ACTにおける💫錨を下ろすテクニックを衝動に対して活用する時, 性衝動だと勃起というとてもわかりやすいサインが男性にはあるので, 練習がしやすいという利点がある.

物欲だと心拍数であり食欲だと唾液がサインになるが, それよりもずっとわかりやすい.

したがって性衝動をやり過ごすには🧘‍勃起瞑想, すなわちペニスが降りるのを観察しながら待てばいい. そしてこの性欲の衝動をマインドフルにやり過ごすという技術は食欲や物欲などの他の衝動に応用できる.

という意味で, 性欲というのは衝動の練習をするのによい入門テーマだ.

👺ペニス

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