💪筋肉

🎓人体解剖学における筋肉の知識.

筋肉とは

正式名称は骨格筋、通称は筋肉.

💪遅筋

遅筋は持続的で負荷の低い運動に向いていて持久力がある

💪速筋

速筋は瞬発力を要する負荷の重い運動に向いているが、疲労も早い

胸

💪大胸筋

背中

💪広背筋

• こうはいきん.
• いわゆる逆三角形をつくる筋肉がこれ.

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• 💪懸垂
• 💪ラットプルダウン

💪脊柱起立筋

💪僧帽筋

そうぼうきん.

脚

下半身.

🦵スクワット

🦵骨盤底筋(PC筋)

恥骨と尾骨（仙骨）を結ぶ筋肉.

肩

💪三角筋

💪ショルダープレス

腕

上腕二頭筋

上腕三頭筋

前腕筋

体幹

💪腹筋

• プランク
• クランチ

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筋肉感覚

• 📝マッスルマインドコネクション

📝筋紡錘

筋紡錘(きんぼうすい), 筋肉の長さを検知する感覚器官.

• 🔖感覚器
• 魚類のゼブラフィッシュには筋紡錘が存在しない.
• 筋紡錘 - Wikipedia

🔖筋緊張

筋肉の緊張している感覚.

• 📝怒り

🔖筋弛緩

筋肉の弛緩している感覚.

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