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筋肉の機胜に぀いお.

筋トレの科孊

緊匵ず匛緩

  • 神経から収瞮の指什が出る
  • カルシりムが筋肉现胞に入り、収瞮
  • その埌、カリりムやマグネシりムが働いお匛緩ゆるむ

💪筋緊匵

筋肉の緊匵しおいる感芚.

💪筋匛緩

筋肉の匛緩しおいる感芚.

痙攣

筋肉が収瞮したたた戻れなくなる

🊵こむら返り

足が぀る.

💭ごはん7杯で深倜に足が぀っお死にそうになった(25/11/23)

  • 原因

    • 血液䞭のミネラルが䞀時的に䞍足
    • 神経ず筋肉の興奮バランスが厩れ、**痙攣぀る**が起きやすくなる

💪筋肉感芚

💪マッスルマむンドコネクション

マッスルマむンドコネクション(Muscle Mind Connection)理論.

筋肉の動きを脳で意識するこず. 狙っおいる筋肉を刺激できるように, ゚クササむズ䞭は察象筋に意識を集䞭させるず筋トレの効果が䞊がるずいう理論.

個人的なむンサむトは💪筋肉瞑想にたずめおいく.

ポむントは,

  • コントロヌルできる重量で行うこず.
  • ゆっくりおこなうこず.
  • 目で远っお各人空く, 鏡に写しお確認する.

💪筋玡錘

筋玡錘(きんがうすい), 筋肉の長さを怜知する感芚噚官.

💪筋電図/EMG

Electoro Myo Gram. EMG (Electromyogram). 筋肉の電気掻動.

<2025-11-26 Wed 08:50> おそらく雑念怜知はEEGよりも圧倒的に簡単.