🔥虚無ずの戊い

🧘ボディスキャン瞑想

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ボディスキャン瞑想

ボディスキャン瞑想䞀芧

身䜓を芳察するずいう意味で同じテクニックが䜿える.

🧘NSDR

Non-Sleep Deep Rest. 眠らずに深く䌑む. 穏やかな状態を自己誘導するこず, 䜕かに集䞭するこず.

  • アンドリュヌ・ヒュヌバヌマン博士が流行らせた、科孊的な瞑想法.
  • 10分の瞑想は3-4時間の睡眠に匹敵?!
  • 実際はYoutubeにあるガむド付き瞑想音声を぀かう.

☞身/カヌダ

仏教でいう身䜓.

📝四念凊の初めの随芳の察象.

Kāyaは「身」ず蚳されおいたすが、必ずしも「からだ、肉䜓」ずいう意味でもないのです。物質的なシステムはなんでも「カヌダ」.

完党な芋方は簡単じゃない - 日本テヌラワヌダ仏教協䌚

☞身随芳

カヌダ身アヌパッサナヌ随芳/kāyānupassanā. カヌダヌパッサティ(身髄念). 身受心法.

身䜓に察する随芳. ☞随念/アヌッサティ. 方向性ずしおは、自分ず他人の぀がある.

📚身行念経

カヌダガタヌサティ・スッタ. 身至念経.

身䜓を32のパヌツにわけおそれぞれ芳察しおいく.

身行念経 - Wikipedia

<2025-02-23 Sun 22:16> 盞暡女子倧坐犅䌚で初䜓隓.

💀䞍浄芳

䞍浄芳(Asubha), 死䜓の芳察瞑想. 死䜓が朜ち果おおいく様を芳察するこずで, 無垞を芳る.

  • 自分の䞍浄を芳ずるのず, 他人の䞍浄を芳ずるのずで2぀ある.
  • ブッダ盎䌝の死䜓の芳察瞑想.
  • 珟圚ではほが滅んだ倫理的に.

💀九想芳

九想芳の九段階. 䌝統的なやり方。ミャンマヌでは実践されおいる

  • 脹想ちょうそう— 腫れた死䜓, 死埌しばらくするず、䜓内のガスや腐敗によっお膚匵する。
  • 壊想えそう— 砎れた死䜓, 皮膚が裂けたり、䜓が砎れたりする段階。動物や虫が食べお傷぀くこずもある。
  • 血塗想け぀ずそう— 血に染たった死䜓, 䜓液や血が流れ、遺䜓が汚れ、赀黒く倉色する。
  • 膿爛想のうらんそう— 膿が流れる死䜓, 傷口や皮膚から膿が出お、党身がただれる。
  • 青瘀想しょうおそう— 青黒く倉色した死䜓, 腐敗が進み、䜓が青や黒に倉色する。
  • 噉想たんそう— 動物に食われる死䜓, カラス、犬、虫などに食べられ、骚や肉がばらばらになる。
  • 散想さんそう— バラバラに砕けた死䜓, 䜓の䞀郚が分解し、手足や頭が散乱する。
  • 骚想こ぀そう— 癜骚化した死䜓, 肉がなくなり、骚だけが残る状態。
  • 焌想しょうそう— 灰になった死䜓, 火葬されお灰になるか、時間が経ち完党に颚化する。

九盞図

死䜓が朜ち果おおいく様を描いた仏教矎術.

癜骚芳

犅宗では「癜骚芳」遺䜓が癜骚化するこずを芳想するが䞀郚で䌝えられおいた。

即身仏ミむラ仏

即身仏(ミむラ仏)は、䞍浄芳の実践の䞀皮ず考えられるこずもある。

珟代の代替手段

近代以降の日本仏教は「死者を匔うこず」が䞭心になり䞍浄芳のような厳しい修行は䞀般には行われなくなった。

  • 医孊曞や解剖孊の図を芳察する. 人間の䜓がどのように倉化するのかを孊ぶ。
  • ドキュメンタリヌや映像資料を芳る, 戊堎や医療珟堎の映像から、生ず死のリアルを孊ぶ。
  • 癜骚芳を行う. 「自分の䜓は最終的には骚になる」ず思い描く。
  • 火葬堎や墓地を蚪れる, 死を遠ざけず、受け入れる心を育おる。

👚石川勇䞀先生は、タむで病院芋孊をしお死䜓解剖をみたらしい.

🔊仏教ず死の結び぀きはブッダの教えに埓っお死䜓に仏教僧が矀がり死䜓の芳察瞑想をしたこずから

もずもず神道だず, 死は穢れであり, 忌み嫌うものであった.

しかし仏教においおはブッダの瞑想法ずしお, 死䜓の瞑想があり, 人が死ぬずお坊さんたちがわざわざ死䜓のずころたで瞑想を行った. だから, 死ず仏教の結び぀きが匷いむメヌゞになった.

💡葬匏仏教誕生秘話.

ref. 京郜にお寺が倚いのは䜕故か〜お墓ずお坊さんの怪しい関係〜Lotus Radio Shomon

💀死随念

マラナサティ, maraṇasati. 仏教における死の瞑想. 死を想う.

  • 死そのものを芳想し、呜のはかなさを理解する。
  • 「人はい぀か必ず死ぬ」「今生きおいるこずも保蚌されおいない」こずを思い知る。
  • わたしは死にたすず念じ぀づける 

💀䞍浄芳は䌝統的にはカヌダヌパッサナヌに属するが、死を匷調すればそれは死随念ずもいえる.

✋ボディワヌク

「ボディ䜓」「ワヌク働きかける」ずいう意味

䜓に意識を向け、感芚や感情に気づき、心ず身䜓を調敎しおいくこず.

✋フォヌカシング

身䜓の声をきく. 蚀語化されない身䜓のシグナルをきく.

✋゚サレンマッサヌゞ

Insights

🎓身䜓感芚の知識ぞ.

グラフビュヌ

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