自己催眠とは 自己洗脳ともいう. 自分に自分で催眠をかける. 感覚への刺激をトリガーにする(プライミング効果). 言語: 📝セルフトーク 視覚: ビジュアライゼーション 聴覚: 📝催眠音声 💫自律訓練法 有名な💫リラックス術. 中学生くらいのころはまってよくやってた. 💫睡眠術 💡自律性開放現象 自律訓練法をすることによる現象. ひとことでいうと「うまくできないな」という感覚. 自律性開放現象がある方がリクラゼーション効果が大きい. さらに, リラクゼーションは「うまくできない」という感覚にそれたら戻すことによって深まっていく. 👉Related up: 📂催眠 refs. 📝洗脳 📝仮想現実 📝催眠音声 📝ルータイスのコーチング理論 📝セルフトーク