ルータイスのコーチング理論
日本では🤵🏽苫米地英人さんがよく宣伝しているやつ(苫米地式コーチング).
一般的な概念とルータイス用語の文脈での使われかたの違いを注意して扱う.
用語
🔖臨場感
自分が重要だと思っている空間.
それは物理空間と情報空間の区別はない. ものすごく狭い注意の対象.
📝ドリームキラー
夢を否定するまわりの他人や社会. ドリームキラー対策はゴールを人に言わない.
ブリーフシステム
自我のこと. アイデンティティとも. 現状の中.
📐ストコーマの原理
心理的盲点.
- 人間は自分がみたいものだけをみている. 脳が重要だと判断したものしかみない.
- ブリーフシステムがストコーマを作り出す
ゴリラの実験は有名. Netflixの作成した集中力についての動画では頻繁にゴリラが画面に登場するがそれに気づかないことが驚いた. 人はみたいものしか みえない.
この用語は苫米地用語.
エフィカシー
📝自己効力感のこと.
創造的無意識
その人のブリーフシステムにあった行動を強制的にとらせる.
しかし、意識の書き換えによって, 📝クリエイティブアボイダンスの逆もありえる. クリエイティブな問題解決.
ゴール
- 理想的な状況
- ゴールはあいまいでいい, 達成方法がわからないもの.
ゴール!=成功
ゴールの世界を強くリアルに感じるとゴールの世界が現実になる.
- 一般的には📝夢の概念.
- 成功は他人からの評価が介在するが、ゴールは他人からの評価ではない=価値観のようなもの.
ゴール設定
現状の外に設定する.
📝コンフォートゾーン=自分が心地よいと思う状況の外に設定する.
🗣アファメーション
あるルールにもとづいて作った言葉を自らに語りかけること.
- 言葉によって🔖臨場感をあげること. ゴールの世界の臨場感を上げるためのためのツール.
- 📝自己暗示の一種. 言語をつかった自己暗示.
- cf. 👁ビジュアライゼーション, 視覚をつかった自己暗示.
- アファメーションという言葉はルータイスの造語.
- 自分に対して肯定的な言葉を繰り返し唱える
- 1990年代～2000年代に自己啓発やスピリチュアル文脈で強く広まった手法.
- 🎴セルフトーク
宣言文
- 状態でかく.
- doingではなくbeing.
- x になるではなくxになっている.
- 肯定的な表現にする
- 現在形を使う
- 具体的にする
- 感情を込める
- 主語は一人称の「私」にする
やり方
基本的には洗脳、自己暗示.
- 1日2回、朝晩にアファメーションをする.
- 声に出す.
- 反復する
💡自動音声読み出しでアファメーション誘導文の生成
Hackingのアイデア.
なんどか過去にも考えてきたけど, 今の技術でなら結構いい感じにいけるんじゃないかな. Youtubeとかでも文章を読み上げる動画はおおい.
👴🏼ルー・タイス
2012年死亡.
個人的解釈
✨妄想によって気分がよくなると困難に挑戦する勇気がでる
人間のホメオスタシス, 💡いつもどおりが快楽であるという快楽原則は気分がいいときに崩れる.
したがって臨場感をあげることによって気分がよくなることで, より積極的にリスクを取れるような勇気がわくということだ.