📝コンフォートゾーン

tags: 🔖心理学

コンフォートゾーンとは

人間には現状にとどまろうとする恒常性を維持する機能 ホメオスタシス というものがある. これにより人間は変化を拒むようにできている.

コンフォートゾーンを突き破る方法は, 現状のコンフォートゾーンがびっくりするような, 恐怖や不安を覚えるような, 高い目標やゴール設定をすることが大切.

そして設定した目標を, 臨場感とすでに達成しているかのごとくイメージすることで, コンフォートゾーンを打ち破ることができる.

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心理的安全性と親しい概念であるが, コンフォートゾーンはそこから脱出することに力点があるように思う.

コンフォートゾーンの良い点は, 安心することによって能力が最大限は発揮されること. 逆に言えば, コンフォートゾーンにいないとIQは下がり, パフォーマンスは低下する.

🔖成長領域トレーニング

コンフォートゾーンから成長ゾーンへ.

• refs.
  • How to Leave your Comfort Zone and Enter your ‘Growth Zone’
  • 🔬Leaving ther Confort Zone, Hugo Alberts and Lucinda Poole[2020]​

コンフォートゾーンから先のゾーンを４つに分類する説.

• 快適ゾーン(Confort Zone)
• 恐怖ゾーン(Fear Zone)
• 学習ゾーン(Learning Zone)
• 成長ゾーン(Growth Zone)

cf. BMLサイクル

🤔地獄の門を抜けて… 地獄篇-煉獄篇-天国篇

ダンテ神曲, 地獄篇, 煉獄篇, 天国篇はまさに恐怖ゾーン, 学習ゾーン, 成長ゾーンに対応しないだろうか?

ref. 🌱パニックゾーンとコンフォートゾーンはダンテ神曲の地獄と天国の関係に似ている

💡恐怖こそが成長の羅針盤

このモデルでは, 恐怖の先に学習と成長がある.

すなわち, 恐怖の役割は成長するための方向性を示すもの.

恐怖のメモでさらに深堀り.

• 💡恐怖の役割は学習と成長の方向を示すこと
• 📏うつは悟りの羅針盤

💡学習ゾーンでは学びを報酬にして成果を報酬にしない

学習ゾーンで学びを得て, 成長ゾーンで成果をえる.

見方を変えれば, 成果というものは成長ゾーンにはいってはじめて得られるため, 時間のかかるものだ.

ここで📝レジリエンスを発揮するためには, 成長ゾーンに入るまではいったん成果を考えることを忘れる. そして学習ゾーンでは学びこそを成果にする.

コンフォートゾーンTopics

• 📝クリエイティブアボイダンス

情熱に従うとコンフォートゾーンからでられない

💡情熱に従うことの害悪

コンフォートゾーンの名言

ピーターティール

📜脱出するためにすべきことはただ1つ, 目の前のドアをくぐり戻らなければいいだけ - ピーターティール

快適な場所をドアをくぐって出る喩えがいい.

ダンテ神曲の地獄の門

📜ここを過ぎて悲しみの都, ここを過ぎて涙の都

• refs.
  • 🎓地獄から天国へ

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• 📝ホメオスタシス

References

• コンフォートゾーン - Wikipedia
• 【ナレーション】コンフォートゾーンの真実 - YouTube ユニグラ
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