🔖平穏

心の平穏まとめ

穏やか, 落ち着いた. Calm.

類義語

類義語がいろいろあると思うのでタグでまとめていく.

• 📝Zen
• 🔖アナタクシア
• 📝サマーディ(三昧)

キャッチコピーで強調される類.

• ゆったり
• まったり
• のんびり
• 安心
• 安全
• 快適

🔖安心感

• 📝心配

📝心理的安全性

組織の中で自分の考えや気持ちを誰に対してでも安心して発言できる状態のこと.

組織行動学を研究するエドモンドソンが1999年に提唱した心理学用語.

• 🔖心理学
• 📝コンフォートゾーン
• 📝フェイルファースト(Fail First)

XPと心理的安全性

• 💡エクストリームとはすべてが自由なときどうするかという思考実験
• 💡時間やお金やスキルが足りなくても常に充分であるかのように振る舞うことで最高の仕事ができる

心の平穏の名言

• 📜Mind like Water - デビッド・アレン

平穏害悪論

よい面だけてはなく悪い面を収集.

• 🔦テクノロジーは「安全便利快適」を実現するが「孤独」も生む - 宮台真司

Topics

💡瞑想の達人でも心の乱れを防ぐことはできないががすぐに気づいて平常心戻すスキルがある

瞑想の達人も瞑想初心者の瞑想中の脳波を比較した実験.

どちらも瞑想するとリラックスしてアルファ波がでる. そこで大きな音を鳴らすとどちらもびっくりして脳波を乱れる. しかし瞑想の達人はすぐにリラックスしたアルファ派に戻るが, 瞑想初心者は動揺がその後も長引く.

この実験の面白いところは, 瞑想して前頭葉を鍛えても, 平常心や不動心を得ることはできない. 修行をしても, びっくりすることには素直に反応してしまう. 心は乱れ, 迷う.

しかし, 乱れた状態に即座に気づき, 元の平穏な状態に戻る力を得ることができる. これが瞑想をすることで得られるスキル.

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• ref. ストレス、不安の乗り越え方マインドフルネス＆ストレスコーピング - YouTube
• 📑瞑想を極める

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