🧘現代ヨーガ

🧘ヨーガの近代、現代まとめ.

デ・ミケーリスの4分類

Wikipediaで採用されてる.

• 🧘体操ヨーガ: 身体姿勢系（90%以上）: ヴィンヤサ、アシュタンガ、アイアンガー
• 🏥医療ヨーガ: 現代心身統合系（8%程度）: MBSR、ヨーガ療法、医療応用
• 宗教改革・哲学系（1-2%）: 伝統的なアシュラムやヴィヴェーカーナンダ系
• 瞑想系（1%未満）: 純粋な瞑想重視のヨーガ

宗派系/哲学系

🧘バクティヨーガの系統. 🛕ヒンドゥー教.

• 特定の宗教的・哲学的伝統に根ざしたヨーガ
• グル制度や特定の教義を持ちます。
• ⛩アシュラム

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• アルヤ・サマージュ: ダヤーナンダ・サラスワティによる宗教改革運動

ラーマクリシュナ系統

ラーマクリシュナ→ヴィヴェーカーナンダ→西洋への哲学的導入

• 👳ラーマクリシュナ
• 👳スワミ・ヴィヴェーカーナンダ(1863-1902)

瞑想系

瞑想や精神的実践を中心とするヨーガ. Meditational Yoga. 🧘ラージャヨーガ

• ヒンドゥー教の部分を薄めた感じ
• 伝統的瞑想→現代マインドフルネス・科学的研究へつながる.

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• 👳ジッドゥ・クリシュナムルティ(1895-1986): 「教師なき道」、瞑想の脱組織化
• 👳ラマナ・マハルシ(1879-1950): アドヴァイタ・ヴェーダーンタ、自己探究
• パラマハンサ・ヨーガーナンダ（1893-1952）: クリヤ・ヨーガ、西洋への瞑想普及
• 🧘シヴァナンダ・ヨーガ

🧘インテグラル・ヨーガ

スワミ・サッチダーナンダによる統合的アプローチ

• 📚ヨーガ・スートラ重視.

🧘ビハール・スクールオブヨガ

スワミ・サテャナンダ

🧘ヨガニードラへの影響.

🧘ヨガニードラ

ニードラは眠る. ヨーガの眠り.

意識を保ったまま、覚醒された意識での深い眠りの状態（潜在意識）へと導かれていく。この時の脳波は、心身ともにとてもリラックスした状態とシータ波と、 夢の中のまどろんでいる半睡状態のアルファー波を行き来している状態.

シャバッサナーで行う. ガイド付き瞑想, 寝たまんまヨガ.

ヨガニードラ | ヨガジャーナルオンライン

💭天空の城野津田のグリーンヨガフェスタでヨガを初体験した(24/10/27)

🔬ヨーガの科学

メンタルヘルスや生理学、解剖学.

• 🔬筋トレの科学
• 🔬瞑想の科学
• 🔦ADHDにはバランス運動が効果が高い - エドワード・ハロウェル

🔦バランストレーニングは前頭葉を鍛え集中力を高める - ジョン・レイティ

レイティ教授の面白いupdate.

記憶に関わる海馬の容量が増えることはよく知られていました。現在では毎日あるいは一日に数回運動する動物では、脳の一番上の前頭葉の領域が大きくなることが分かっています。以前は脳細胞が増える領域は限られていると考えられていましたが、前頭葉も成長します。

運動、とくにバランストレなどではその部分が大きく関与し、より繫がりが強くなり、集中力などもアップします。脳の成長は筋肉の成長と同様と考えていいと思います。運動で酷使することでより強くなるのです。

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• 🔖集中力
• 📝前頭葉
• 📚脳を鍛えるには運動しかない! - ジョン・レイティ(2009)

🔗References

• Modern yoga - Wikipedia

📚現代ヨーガ論 - 伊藤雅之

2025/05. いとうまさゆき

<2025-07-05 Sat 17:58> 池袋ジュンク堂で1時間立ち読みでほぼ読んだが、この書籍は素晴らしい. 知りたいことが体系的に整理されていた、感動.

• 現代ヨーガ論 - 春秋社 ―考える愉しさを、いつまでも
• 現代ヨーガの歴史～『現代人のためのヨーガ・スートラ』翻訳者 伊藤先生インタビュー１～ - YouTube

🔦ヨガブームは新自由主義/セルフケアのムーブメントの主役 - 伊藤雅之

書籍の後半.

🔦ハタヨガ的なポーズはラージャヨーガの準備運動という説明は建前 - 伊藤雅之

生徒へのリップサービスなのかはわからないが、ちゃんと学べば学ぶほどにヨーガスートラとハタヨガは世界観がそもそも違う.

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• 🛕近現代仏教