🧘現代ヨーガ

🧘ヨーガの近代、現代まとめ.

デ・ミケーリスの4分類

Wikipediaで採用されてる.

🧘体操ヨーガ: 身体姿勢系（90%以上）: ヴィンヤサ、アシュタンガ、アイアンガー
🏥医療ヨーガ: 現代心身統合系（8%程度）: MBSR、ヨーガ療法、医療応用
宗教改革・哲学系（1-2%）: 伝統的なアシュラムやヴィヴェーカーナンダ系
瞑想系（1%未満）: 純粋な瞑想重視のヨーガ

🧘現代体操ヨーガ

Postural Yoga/Modern Postural Yoga - MPY. 身体姿勢系. 健康ヨガ, または現代体操ヨガ.

特徴

🧘アーサナを重視する.
🦵身体性の重視.
🧘ハタ・ヨーガからの派生.
巷ではやっているヨガというと, だいたいこれを指す. 現代ヨガ.
⛪ニューソート: インド思想よりもキリスト神秘主義?
🧎ストレッチ

歴史

19世紀末までは、食料を求めてときどき暴力をふるう汚い人たち程度の認識だった.
- 西洋人相手の曲芸でご飯をもらう変な人たち.
レスリングや西洋体操が20世紀初頭にとりいれられた.
👳クリシュナ・マチャリアが源流. そこから3大流派.
- 🧘アシュタンガ・ヨーガ
- アイアンガーヨガ
- ヴィンヤサヨガ

👳クリシュナ・マチャリア

現代ヨーガの父. いろんな体操ヨーガの師匠の師匠.

弟子たちは子供だったので果たしてどこまで精神的な影響を与えたのかは不明.

【元祖】現代ヨーガの父『クリシュナマチャリア』とその弟子たち～『現代人のためのヨーガ・スートラ』翻訳者伊藤先生インタビュー２～ - YouTube

アシュタンガヨガ
アイアンガーヨガ
ヴィンヤサヨガ

体操系

🧘アシュタンガ・ヨーガ

パタビ・ジョイス → パワーヨガ、ヴィンヤサ.

アシュタンガヨガ. 📝アシュタンガといいつつ, アーサナに特化している.

運動量も多く、欧米も含めて世界中で人気が高い。
📝バンダの締め付けを特に意識する.

パタビ・ジョイス

のちに性的搾取 me too 運動でお騒がせ.

ケンハラクマ

日本の草分け. 🔦瞑想はするものではなく来るもの - ケンハラクマ

🧘アイアンガー・ヨーガ

アラインメントを重視
状態に合わせて様々な道具をつかう.

🧘ヴィンヤサ・ヨーガ

シーケンスヨガ, フローヨガ. 太陽礼拝を中心としたシーケンスを重視.

🧘ホットヨガ

ホットヨガ, またはピグラムヨガ.

一連の26のポーズと2つの呼吸法を40℃の室温で行うホットヨガの一形態. ヒッピームーブメントのときに西洋ではやったことが現在のホットヨガのブームにつながる.

ピグラム性的搾取の教祖的なイメージが強い

このことについてNetflixではドキュメンタリーで迫られている. ホットヨガ自体はよいのだが, その誕生における闇が深い.

ref. ビクラムの正体: ヨガ、教祖、プレデター | Netflix (ネットフリックス) 公式サイト

🧘パワーヨガ

最も商業的成功したヨーガ. 別名、ハリウッドヨーガ.

アシュタンガヨガをベースに90年代にアメリカで開発
ハリウッドセレブが美容法として取り入れ世界的ブーム
ヴィンヤサヨガの中で、特に筋力を使うポーズをつないで行っていくヨガ」を示す場合が多い。

💪筋肉瞑想

宗派系/哲学系

🧘バクティヨーガの系統. 🛕ヒンドゥー教.

特定の宗教的・哲学的伝統に根ざしたヨーガ
グル制度や特定の教義を持ちます。
⛩アシュラム

アルヤ・サマージュ: ダヤーナンダ・サラスワティによる宗教改革運動

ラーマクリシュナ系統

ラーマクリシュナ→ヴィヴェーカーナンダ→西洋への哲学的導入

瞑想系

瞑想や精神的実践を中心とするヨーガ. Meditational Yoga. 🧘ラージャヨーガ

ヒンドゥー教の部分を薄めた感じ
伝統的瞑想→現代マインドフルネス・科学的研究へつながる.

👳ジッドゥ・クリシュナムルティ(1895-1986): 「教師なき道」、瞑想の脱組織化
👳ラマナ・マハルシ(1879-1950): アドヴァイタ・ヴェーダーンタ、自己探究
パラマハンサ・ヨーガーナンダ（1893-1952）: クリヤ・ヨーガ、西洋への瞑想普及
🧘シヴァナンダ・ヨーガ

🧘インテグラル・ヨーガ

スワミ・サッチダーナンダによる統合的アプローチ

📚ヨーガ・スートラ重視.

🧘ビハール・スクールオブヨガ

スワミ・サテャナンダ

🧘ヨガニードラへの影響.

🧘ヨガニードラ

ニードラは眠る. ヨーガの眠り.

意識を保ったまま、覚醒された意識での深い眠りの状態（潜在意識）へと導かれていく。この時の脳波は、心身ともにとてもリラックスした状態とシータ波と、夢の中のまどろんでいる半睡状態のアルファー波を行き来している状態.

シャバッサナーで行う. ガイド付き瞑想, 寝たまんまヨガ.

ヨガニードラ | ヨガジャーナルオンライン

💭天空の城野津田のグリーンヨガフェスタでヨガを初体験した(24/10/27)

🔬ヨーガ研究

メンタルヘルスや生理学、解剖学.

🔦バランストレーニングは前頭葉を鍛え集中力を高める - ジョン・レイティ

レイティ教授の面白いupdate.

記憶に関わる海馬の容量が増えることはよく知られていました。現在では毎日あるいは一日に数回運動する動物では、脳の一番上の前頭葉の領域が大きくなることが分かっています。以前は脳細胞が増える領域は限られていると考えられていましたが、前頭葉も成長します。

運動、とくにバランストレなどではその部分が大きく関与し、より繫がりが強くなり、集中力などもアップします。脳の成長は筋肉の成長と同様と考えていいと思います。運動で酷使することでより強くなるのです。

🔗References

Modern yoga - Wikipedia

🏢全米ヨガアライアンス

ヨガ指導者になるための免許を与える団体.

RYT200

全米ヨガアライアンス認定インストラクター資格200時間

30万円-60万円程度.

💭マチノワヨガ教室1周年イベントに参加してハタヨガをキメてきた(25/05/11), 200時間のやつは体系的に勉強できるのでおすすめと紹介された.