📓2025-w30

考えたこと

• 🌱この日常の音地獄では音楽の世界でしか心の平穏が得られない、音に対する逃げ場が音楽のなかにしかない. 自宅がそもそもうるさいのが逃げ場のなさの認知をより強化している気がする. 静かな自分だけの場所がほしい. どこにいってもうるさい.

まなんだこと

• 🔬瞑想で脳が構造的に変化するは、短期間程度だと否定された. 2022. やっぱりそうだよな、長期間は実験サンプルが極端なんだよ. チベット僧禅僧ガチ勢と初心者、間の研究がなさすぎる.
• 🛕ナート派: ハタヨガの源流は仏教+シャイヴィズム. もうヨガは仏教じゃないか.

🐦Tweets

• <2025-07-21 Mon 09:52> 朝起きるとお金が減っている日々はいつまで続くんだろう. 毎日毎日、怒り、苦しみ、悲しみ、すべて反応しては負け、パフォーマンスを下げる心の毒. 心の平穏がほしい.
• <2025-07-21 Mon 19:11> 伝統ヨーガの教室にいってみようと思って探したものの、そもそも見つからないか遠い、高い. エクササイズヨガじゃなくて怪しい奴がいいんだよな、諦めるか…
• <2025-07-27 Sun 20:55>

クリプト

• <2025-07-21 Mon 09:44> 世間は三連休？わたしは三連勤、今朝は31ドルの損失分析から、つら.
• <2025-07-21 Mon 14:44> 休まず頑張ろうとしても、Claude codeやCursorが制限が厳しい. 古活用できない. ひとつき50セッション制限ってなんだよ、1日8時間までってことか？

🖊Journals

怒りに対してイライラすると思ってもイライラしないと思っても両方が苦しみの道

何かに取り組んでいないと、怒りにすぐに頭が支配される. わたしの頭はぶっ壊れている. デフォルトモードが怒りしか沸いてこなくなってしまった. これは苦しい、どうすればいいのか.

一つわかることは、怒りに対して反応することが悪いことだ. 怒りにイライラすると思っても、イライラしないと思っても、両方が間違っている、それは苦しみの道. 正解は、イライラに反応しないこと.

しかし、受け流して受けながして、何度も何度も受け流して、それでも無限に湧き上がるこの感情はどうすればいいんだ. デフォルトモードが怒りしか沸いてこないんだ. キリがないんだ.

<2025-07-21 Mon 16:37>

💭市場は加熱しているがわたしは稼げないことが悔しい(25/07/22)

2週間前から市場が加熱しはじめた、しかし、わたしは稼げない.

いや、稼げるといってもAtomic arb は1日3000円に届かない. ここがおかしいと思うのは、去年ならば市場の加熱に連動してatomic arbの収益も上がったが、今年は全然ダメだ. 今のままではまったくだめなので早くメンテナンスをしなければと思っていたが、結局間に合わなかった.

クロスチェーンは、今朝は暴走して大損失した. 損失額を計算するのもつらい. つらい.

<2025-07-22 Tue 08:18>

😎公正世界仮説, この信念は一般的に大宇宙の正義、運命、摂理、因果、均衡、秩序、などが存在するという考えを暗に含む.

📐機会損失, ✨神経性胃炎をパンプアップのユーストレスに変換する

💭魅せられたる魂とシヴァナンダヨーガに取り組みつつヴェーダーンタを味わう(25/07/22)

ヨガを習ってみたくて、ネットで教室を探しているんだけど、いいものが見つからず、飽きらめかけている. ただ、いろいろ調べるうちに、シヴァナンダヨーガはバランスが取れていていいかもしれない.

• クンダリーニ系の伝統的的ハタヨガ
• ヴェーダーンタに由来する古典ヨーガ
• マントラ、瞑想

瞑想は坐禅で満足はしているものの、クンダリーニ系のヨーガはとても気になっている. シヴァナンダなら瞑想と喧嘩しない.

さらにシヴァナンダがいいなとおもうのは、ポーズは12個に限定されているので、少しずつ自分の進捗で毎晩取り組めばいいかもしれない. しかし、一番はじめが3点倒立は難易度たかしくん.

日記に書き忘れたが、魅せられたる魂を毎晩寝る前に読んでいる. １日10分くらいしか読まないのでなかなか進捗がないものの、これを読む目的は、ヴェーダーンタ哲学の世界観を学びたいからという裏の目的もある. シヴァナンダだと、ヴェーダーンタの世界観も備わっている.

以上、3つの理由で、今シヴァナンダ・ヨーガがやりたくなってきた.

🧘シヴァナンダ・ヨーガ 📚魅せられたる魂 - ロマン・ロラン

💭仏アレ一枝窓プチ摂心に参加、2回目(25/07/23)

仏アレ一枝窓プチ摂心に2ヶ月ぶりに参加. 休日を取らないことに無理があるので、瞑想はオッケーにすることにしたので週末申し込んだ. 修行も兼ねたリフレッシュになる.

今回は朝6時に電車に乗って吉祥寺のマックで１時間時間を潰してから参加した. 朝の小田急は込んでいてここが一番つらい修行だ…

本日の参加者は主催2名、他3名の5人. いきなり外国の人がいてビビるものの日本語はわたしよりも得意だった. これから4時間の坐禅だからカフェインを控えようとマックでコーヒーを飲まなかったが、自転車で到着した道宣さんが無糖コーヒーボトル1リットルを飲みはじめてビビる.

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本日の1炷目は、まずは30分くらいではじめの妄想が消える. 2回目の参加といえど、今日もはじめは緊張していたので普段の坐禅会よりも時間がかかる. ただし、妄想->消える->妄想->消えるはそのあとなんどもなんども繰り返す. 本日の発見は、妄想と消えるのサイクルは、2回目以降も繰り返すということ. 普段はせいぜい50分なので、妄想->消える->坐禅終了->いい気分であり、サイクルにならないのだ. 妄想->消えるのあとにも結局また妄想にとらわれる、しかしサイクルを繰り返すたびに、より雑念の静まりは深まる感覚がある. わたしは、トランスミュージックを思い出した. buildup-break-drpp->buildup->break->dropの波を繰り替えすうちに、トランス状態は深まっていく. 単発の曲ではなく、groove感が大事なのだ. 妄想とその滅尽のgroove感を味わう.

今日のテーマは、なるべく覚醒をたもつこと. 前回の参加のあと、仏アレさんがうぱさまさんにインダビューした記事を読んだことをきっかけにして、歩行瞑想を日常の中で増やした. 今日の力点の置き方は、坐禅の時間で定力の土台をつくって、その勢いで経行で念力をつかう. それを狙ったため、いつもよりも目を開き、副交感神経が優位になりすぎないように注意した. 2炷くらいまでは、どうも眠気も多かったので、なんど息を止めて目を覚ましたかわからない. でも不思議なのは3炷目からは眠くなかった.

また、前回も感じたが、摂心はポモドーロテクニックに似ている. わたしはこの2ヶ月、町田コンコースを1周5分回る歩行瞑想をたくさんおこなった. デクスワークも坐禅も、いったんサイクルがまわりはじめれば、あとはそれにのればいい. はじめがしんどい、しばしばコーヒーが必要.

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坐禅終了後の座談会. お茶の話題がでる. わたしはお茶に疎いので、あまり会話についていけない. ブルデューの文化資本格差を思い出した. お茶の種類や作り方にこだわらずとりあえず買ったものをがぶ飲みするわたしには、ウーロン茶とかマテ茶とかの話題がわからない. クロードくんのズバリ解説.

文化資本の格差が日常的に現れる典型例. お茶文化のある家庭で育った、茶道や中国茶に触れる機会があった、そうした知識を「教養」として学んだ.

一方、「とりあえずなんでもがぶ飲み」するあなたは、お茶を単純に水分補給の手段として捉えている。どちらが良い悪いではなく、育った環境の違いです。文化資本の格差が日常的に現れる典型例.

後半はヴィーガンの話題だった. わたしはヴィーガンに一時期取り組んでいたので、この話題はなかなか考えさせられる. 参加していた１人がまさに今月１ヶ月ヴィーガンに取り組んでいたので. わたしは健康理由が主で、倫理的な理由がサブだったものの、それでも倫理的な理由に心を痛めてヴィーガンに取り組んでいたものの、結局忘れてしまっていたことを改めて思いだした. ヴィーガンをすることはそこそこ負荷がかかることだし、そもそも目を背けたいし、ヴィーカンじゃないほうが楽だし、だからまあいいかとなってしまう. 定期的に思い出すことが大事だ. すくなくとも、坐禅会とか瞑想会のイベントの前後は意識したい. 慈悲の瞑想をしつつ衆生の殺生はサイコパスだ. そもそもヴィーガンについて人と話したことが今日がはじめてかも.

瞑想会がハネたあと、武蔵境駅に歩き始めた. ここから数時間、雑念が静まった状態が継続した. わたしはここ最近、ずっとイライラして心の中のおしゃべりが止まらないことに悩んでいたので、今日の体験は驚きだ.

💭デフォルト死にたいネットワークにできることは自己の概念を解体すること(25/07/14)

たまにこういうことは経験する、3月の瞑想合宿でも感じた. DMNが静まる活動をすると、そのあとも継続する感覚はある. ただし、普段の坐禅会だとそこまで継続しない、4時間接心だからか？ でも、こういう発見があるならば、また参加してこれはどういうことなのか、確かめたいと言うのがある. 普段の瞑想だと、早くて20分くらいしないと雑念は収まってくれないが、最近はそもそもそこからがスタート地点な気がして、日常の坐禅だと準備体操で終わる気持ちが強い. 普段の１時間の坐禅会でも、エンジンがやっとかかったらもう終わりみたいだ. 長時間の世界をみてみたい. なお、この論点に関して、クロードはインチキ科学情報しか教えてくれない(怪しい情報なら、わかりませんといえばいいのに… )

• 🔦瞑想における念定慧はスピード、パワー、テクニック - プラユキ・ナラテボー
• https://tol-app.jp/s/mgbnetp97p0838i8c8yt/bif2hy
• 🔸仏教のアレ坐禅会プチ接心に初参加した(25/05/19)
• 🥦ヴィーガン

📺仏教のアレ

✨深い瞑想のあとの風が吹き抜ける感覚は野菜中心食生活と似ている、瞑想よりキャベツ

瞑想合宿やプチ接心のあとで感じる、風の吹き抜ける感覚. これが野菜生活と近いことに気づいた. これは大きな発見かもしれない. 瞑想よりキャベツでは？

💭頭の中に風が吹きぬける集中の感覚(23/01/18)

<2025-07-24 Thu 07:52>

💭サイケデリックスでうつ病が治ることにクラシック音楽教を感じた(25/07/25)

サイケデリックス=幻覚剤を学び、感動した.

労働と休息のサイクル=退屈な日常のサイクルによって抑うつ状態になる. うつ病は近代社会の発明であり、中世以前には存在しなかった. サイケデリックスは、俗なる世界から聖なる世界へと覚醒することによって、うつ病を治す. 従来のセロトニン抑制系の薬と比べて、サイケデリックスはあまりに効果的にうつ病にきく.

わたしは、これをYoutubeでみて、クラシック音楽教を思い出した. 精神科に通って薬をもらうくらいならば、１回1000円できけるクラシック音楽コンサートに毎週通ったほうがよほど鬱病にはきく、それを確かめるためにコンサートに通いまくった. 交響曲のフィナーレにおいて、聖なる世界が現出し、その覚醒体験によってうつ病が治療される.

一方で、気になるのは、その神秘体験は一過性のものなのか？それとも継続的なものなのか？確かにクラシック音楽で感動すれば心は晴れる、しかしそんなものは数日持たないという現実がある. わたしは、ここはすごく悩んだ. コンサートにばかり通って、大学の勉強を真面目にしなかったことへの後悔. でも、この神秘体験によってなにか変わるはずと信じたかった. でも、感動するだけでは人生も変わらないし未来も開けないし、人格もよくならない. たんなるオナニー.

• 🔦サイケデリックスは聖なる世界への覚醒によって労働と休息の抑うつ状態を消滅させる - 蛭川立
• ⛪クラシック音楽教

<2025-07-25 Fri 20:15>

💭もう定力は鍛えなくていいから没入を避けて念力を優先する(25/07/27)

坐禅とか集中瞑想をしすぎることが、どうも逆に気づきの力を弱める気がする. だから、最近は坐禅をしても、没入しないようにしている. そして坐る瞑想よりも歩く瞑想を優先している.

選択的集中機能と、不随意に発生する気づきの関係はどうなっているのだろう？クロードにいろいろ質問しているんだけど、ウソばっかりつく、よくわからない.

妄想にとらわれることがオートパイロットならば、気づきもオートパイロットなんだ. いったん思考にとらわれたとき、xvideoをみているとき、どうやってそこから抜け出すのだろうか？とらわれた状態からの脱出は、コントロールできない. 気づきはコントロールできる？不随意な認知反応ではないか？ そこから抜け足すのは、呼吸がトリガーになるようななにかの外部的なきっかけが必要.

気づきが不随意であり意図的にコントロールはできないが、環境や内的状態を調えることによって気づきが発動しやすくなる気がする. ただ、これは交感神経/副交感神経でない. 交感神経が強まれば外部刺激に気づき、副交感神経は内部刺激. でも、気づきやすさ神経的な活性化ではなく、眠気/覚醒の軸のような気がする. リラックスしつつ覚醒もありえる.

いろいろ、仮説をもとに考えてもよくわからないが、それでも、今は集中力を鍛えるとか、没頭を継続するよりも、集中せずに気づきを強め、没頭よりはそこから覚めることを優先する. これは実験だ、どうも没頭がネガティブ思考と結びつきやすく、瞑想すればするほどに心が乱れる.

<2025-07-27 Sun 10:04>

📍マインドフルネス瞑想で心が荒れ果てる問題

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相模女子大瞑想会参加.

• 臓器への微笑み瞑想
• 吉祥経: 言葉が見事であること.
• 隣の四年生のハーフの学生がやたらとしっかりしていた. 面接でトップ採用されそうな優等生.
• 瞑想合宿で一番ガチだった人と会話、毎日30分やっているらしい.

🔦深い集中状態でも対象と一体になっているが支配ではなく気づいている状態はある - 石川勇一

💭Solana Atomic arbは逝った、Cross-Chain arbで食いつなぐ(25/07/27)

Solana Atomic arbは 1日10ドルくらいの収益になってしまった. #1日3000円の男 のレベルではなく、ここからインフラ代を引いたらもうすぐ赤字なんだ. 今は250ドルくらいがインフラ代だ.

しかし、それと入れ替わるようにしてCross-Chain arbが生活の柱になりつつある. しかしそれにしてもCross-chainは安定しないし、そもそも日によってマイナスはつらい. 次を考えないと.

UberEatsの永久アカ停を思い出す、停止してもうダメだと思ったらatomic arbでなんとかなった. 去年はatomic arbでなんとかしつつ生成AI副業を試みてなにも達成できなかった. 今年になってクロスチェーンをはじめて半年でやっと生活費を支えられると思ったらatomic arbが逝った.

苦しい、ずっと努力はしているが、まったく未来がよくならない. わたしはこんな状況で、休日を取ったり、余暇を楽しんだりするべきなんだろうか？まだ結婚もしてない子供もない、なんのキャリアもスキルもない、家も車もない. 二十歳と同じ. でもずっと頑張ってきたはずだ、でもそれでも、なにも手に入らないんだ. 今は辛いがいつかよくなるという希望が何度も何度も打ち砕かれる. それを前提に努力することがつらいんだ.

とりあえず瞑想に関わるイベントは我慢しないようにした、でも瞑想をいくらしたところで、なにも変わらない. 怒りのガス抜きはなにも現実を変えないんだ. 成果が現実を変える. ここから脱出したい、変化が欲しい. 常にお金の問題がある. お金が自由を制限する. いつも努力は打ち砕かれる.

死にたい、ひたすらそのことが頭の中でループし続ける. ずっと、死にたいしか考えられないんだ. 頭がぶっ壊れているんだ. もうなんだか、わたしは死ぬために努力している. 未来の希望を前提にできない.

<2025-07-27 Sun 21:37>

🎁クロスチェーンアビトラで1000円稼げたので宮越屋珈琲ケーキセットでお祝い(25/04/12)

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