シヴァナンダ・ヨーガとは
- 🧘ハタ・ヨーガ系なのだが、そこに🧘古典ヨーガを乗っけた伝統的ヨーガ系.
- 動よりも静の要素が強く、ヨガの実践によって得られる精神の変化に重きを置いている.
- 伝統的だから？🛕オウム真理教に似ているという勝手な風評被害…
特徴
- 5つの柱：適切なアーサナ、呼吸法、リラクセーション、食事、思考・瞑想
- 12の基本ポーズの決まったシークエンス
- 身体的実践重視
Histories
- 医師だったスワミ・シヴァナンダ(1887‒1963)を祖とするヨーガ.
- ヴィシュヌデヴァナンダ
- スワミ・シータラーマナンダが現代の代表
影響元
- 👳スワミ・ヴィヴェーカーナンダのまとめた体系をさらにアレンジした感じ.
影響先
- スワミ・サッチダーナンダとインテグラル・ヨーガ
- スワミ・サテャナンダとビハール・スクールオブヨガ
マントラ
プラーナヤーマ
2つのプラーナヤーマ
伝統的にはカパラバティを先に行うのが一般的. 「活性化 → 鎮静化 → 瞑想」という自然な流れ
- カパラバティ（3〜5分）
- 片鼻呼吸（5〜10分）
- 瞑想
- 朝：カパラバティで目覚めさせる
- 夜：片鼻呼吸だけで、リラックスして眠る準備
🌞太陽礼拝/スールヤ・ナマスカーラ
これはシヴァナンダスタイル.
アーサナ
12のアーサナ. シークエンス.
- シルシャーサナ
- サルヴァンガーサナ
- ハラーサナ
- マツヤーサナ
- パスチモッターナーサナ
- ブジャンガーサナ
- シャラバーサナ
- ダヌラーサナ
- アルダマツェンドラーサナ
- カカーサナ
- トリコーナーサナ
- パダハスターサナ
💀シャヴァーサナを重視
アーユルヴェーダ
サットサンガ
ヴェーダーンタ哲学、瞑想
アシュラム
シヴァナンダ東京センター
- Sivananda Yoga - Complete Guide - YouTube
- 千歳船橋に唯一の直営.
リシケシ シヴァナンダ アシュラム
シヴァナンダヨーガの一番有名？なアシュラム.
クラス
- 町田エリア
- 本厚木: 大久保 有理 | YogaRamjhula
Topics
ラージャヨーガ vs シャイヴィズム
神をまみえるのような表現は、バクティ系はシャイヴィズムにおおい.
リシケシアシュラムはヴェーダーンタを大事にしている、サットサンガでギーターを読む. ただそこから派生したビハール・スクールオブヨガはハタヨガ色がつよい.
ヨーガスートラ系のヨガ流派はない、ラージャヨーガは近代に作られた概念. 実践だとシャイヴィズムがメインのことが多いけど、そのなかの理論としてヴェーダーンタやヨーガスートラを取り入れている.
瞑想とヨガ哲学の話し - YouTube, 5分あたり.
Journals
シヴァナンダヨーガを極める
🔗References
Kundalini Yoga By SRI SWAMI SIVANANDA
Kundalini Yoga – The Divine Life Society
あれ、全文公開？！
クンダリニー・タントラ - サティヤナンダ
体系的な書籍
クンダリニー・タントラ関連の記事一覧｜フレアプラス 東京のヨガスタジオ