🐍クンダリーニ・ヨーガ

クンダリニーヨまとめ

• 🧘ハタ・ヨーガの中核. 📚ハタ・ヨーガ・プラディーピカーで完成.
• 🔥火の呼吸が有名

世界観

背骨の底部に存在するとされるエネルギーを覚醒させることで解脱を目指す.

シャクティがシヴァと合一

• 動くのはシャクティ。覚醒し、上昇し、チャクラを貫く
• シヴァは頭頂で待っている。受動的な到達点

影響元

影響先

近代ヨーガ全般.

類義語

いろんな呼び方がある.

• 古典ハタヨーガ
• クンダリーニ・ヨーガ
• クンダリニー・ヨーガ
• クリヤヨーガ

🐥Glossary

身体観

• 🐍プラーナ
• 🐍ナーディ
• 🐍チャクラ/輪
• 🐍スークシュマ・シャリーラ(subtle body)

🐍シャクティ

原義はxする力を持つ.

• クンダリーニをつかって超能力をつかうこと.
• エネルギー、力. とりわけ「性力」を意味. 単に生命エネルギー.
• 👨🏾シヴァ神の妃の性力.
• クンダリーニはシャクティの一形態

🐍クンダリニー

クンダリニー, またはクンダリーニ, クンダリー.

• 宇宙のエネルギーを指す📝プラーナが, 人間の体内のムーラバンダに3回半とぐろをまいて眠っている状態.
• 人体の脊椎の基部に蛇のようにとぐろを巻いて休眠している生命エネルギーの概念.
• 💀脊椎とは背骨. 尻尾の退化した部分.
• 🐍シャクティを蛇にたとえることから、蛇が寝ているとたとえられる. とぐろを巻いた蛇.
• 9〜11世紀頃のシャイヴァ／シャークタのタントラ環境で、複数の先行要素が結晶してできた概念. クンダリーニヨーガは15世紀に完成したが、クンダリーニ自体はタントラ由来の概念.
• 💕オーガズムで使われるエネルギー.

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• クンダリニー - Wikipedia

思想

• 🌞シャイヴァ不二一元論
• 🐍シャクティ派
• ヴェーダーンタ学派、とくに🌞アドヴァイタ・ヴェーダンタからの影響.

身体論はシャイヴァが影響しているがハタヨガプラティピカはシャンカラ不二一元論を採用した. シャイヴァ教団が滅び、ヴェーダーンタが標準語彙になった. シャークタの身体像/生理論に、ヴェーダーンタの説明が貼られ、シャイヴァの哲学は不在という構成.

🌞シャイヴァ不二一元論

🌞アドヴァイタ・ヴェーダンタへの批判から. ブラフマンのみが実在で不変なら、なぜ世界は現れるのか。世界が現れるのは、意識が自由にそう現れることを選ぶから。 無明は要らない。そして世界は実在する.

• プラカーシャ = 光り輝き。何かが現れているという端的な事実
• ヴィマルシャ = 自己を省みる働き。「私は在る」という意識の自己把握

🐍クンダリーニ・ヨーガへの思想部分を支える. ヴィマルシャ=シャクティとして接続.

アドヴァイタとの対比

• 世界: マーヤー（仮象）／ アーバーサ（実在する顕現）
• 意識: プラカーシャのみ／ プラカーシャ＋ヴィマルシャ
• 束縛の原因: 無明（出所不明）／ ティローダーナ（シヴァ自身の行為）
• 解脱: 誤りの除去、否定の道／ 再認識、肯定の道
• 身体: 超えるべきもの／ 神の顕現の場
• 情念: 障害／ 昇華可能なエネルギー

🐍クンダリニー覚醒

クンダリニーはシャクティが休眠している状態、そこからヨーガによって活性化すること. 覚醒と上昇というセットで言われることもおおい.

ムーラダーラの疼きはクンダリーニではなくプラーナ

ムーラダーラのうずきは単なるプラーナの立ち上がりで、それを誘導してからスタート.

経典的には「背骨を熱が上昇した＝クンダリーニ覚醒」という使われ方が圧倒的に多い.

ref. 【呼吸と瞑想】クンダリーニと呼吸(中編) /「原初のヨーガ」塩澤賢一にきく ＃クンダリーニ #瞑想 ＃呼吸 #ヨーガ #悟り - YouTube

現象学的記述

• 身体の感覚:
  • ムーラーダーラが脈打つ,
  • 鳥肌が立つ。
  • 電流のようなものが神経を上下に流れる. アリが這うような感覚. 静電気のような感覚.
  • 蒸気が仙骨あたりから昇るような感覚
  • 体の各所でプラーナが振動する
• 不随意の動き
  • 三つのバンダが勝手に起こる,
  • 努力なしにケーヴァラ・クンバカ（自然な呼吸停止）が起こる
  • アーサナを勝手に行う
  • 詩や讃歌が自然に湧く
• 知覚変化
  • 瞑想中に神的な光景、香り、アナーハタ音（内なる音）を体験する
  • 体がないような感覚、体が空気のように軽い感覚がある。
  • 鐘の音

スシュムナーの入口

カンダ（kanda）

カンダはスシュムナーの根元

ブラフマドヴァーラ

ブラフマドヴァーラ（brahmadvāra、ブラフマンの門）. ムーラーダーラにあり、眠るクンダリーニが自らの口で塞いでいる.

火事場の馬鹿力

クンダリニー覚醒の一種.

プラーナとアパーナの合一

プラーナとアパーナが合一すると、火が燃え上がってクンダリニーが目覚め、スシュムナーに入る.

「ハ（太陽）」と「タ（月）」の結合というハタヨーガの語源解釈と同じ型

💭興奮のクラウンチャクラと弛緩のムーラダーラチャクラによるピリピリ陰陽合体クラシック音楽瞑想(23/12/25)

🐍クンダリニー症候群

クンダリニー覚醒の結果, 日常生活に支障が出る問題.

🛕禅病

クンダリーニ上昇

行法. 師匠から弟子への口伝.

🐍シッダーサナ

達人座, 成就坐. 左足のかかとを会陰部(ヨーニ)にあてて、右足のかかとを性器の上の恥骨を圧す

会陰部をかかとでグリグリ刺激するのがポイント. これは明確にクンダリーニヨーガのための座り方といえる.

「クンダリニー・タントラ」を読む【39】第3章 2節：クンダリニーヨーガの坐法・姿勢

🐍アシュウィニムドラー

アシュヴィニームドラー, アシュヴィニ・ムドラ（馬の印）

肛門括約筋をリズミカルに収縮・弛緩させるヨガの伝統的なテクニック

🐍シャクティチャーラナムドラー

身体のセンターライン上かつ骨盤あたりにいるというクンダリニーを、上方へと導くことが、シャクティチャーラナムドラーの目的. ムーラーダーラから

シャクティーチャーラニー, クティランギー、クンダリニー、ブジャンギー、シャクティ、イーシヴァリー、クンダリー、アルンダティ等はすべてシャクティ・チャーラナの同義語.

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• ハタヨーガプラディーピカー概説 3.103-3.124 〜クンダリニーを目覚めさせる、シャクティチャーラナムドラー〜
• 【クンダリニー】覚醒させちゃダメ！　成瀬雅春が明かす驚きの理由 - YouTube, 動画の中で言及されてる. 経典を読めばちゃんと書いてあってあとはやるだけ. 👨成瀬雅春さんが最も重視

やり方

経典には明確な方法はない=師匠に教わるべし.

• 🔥カパラバディ
• 🐍アシュウィニムドラー、クンバカ

🔦禁欲でスワディシュターナを越えることがクンダリーニヨーガのキモ

クンダリニーの覚醒自体は難しいことではないが、スワディシュターナチャクラを越えていくことが難しい. そのために重要なのは離欲.

🌙ブラフマチャリヤ(Brahmacharya)が重要

「クンダリニー・タントラ」を読む【32】第2章 5節：スワディシュターナチャクラの位置や特徴,

3.120 梵行（禁欲）を楽しみ、いつも健康によい食物を節度を守って摂るところのクンダリニー練行者は四十日にして霊力の発現を見ることができる。 ハタヨガプラティビーカ

純密クンダリーニヨーガ

💨プラーナヤーマによってアパーナとプラーナの合一＝ハタを達成する道.

🔦禁欲でスワディシュターナを越えることがクンダリーニヨーガのキモ

ナディ・シュッディそのものがクンダリニー

スシュムナーの浄化、ナディ・シュッディそのものがクンダリニーであるという考え方もある. 浄化すれば自ずから登る. 強引に叩き起こす必要はない.

🐍左道ヨーガ

性ヨーガ. 性的な技法を用いるタントラヨーガ.

• 🐍ヴァーマーチャーラ(左道)からの影響. クンダリーニヨーガは元々シャークタ、カウラからの影響があったが、のちに目立たなくなった.
• 基本は🌙ブラフマチャリヤ(Brahmacharya).
• ビンドゥ系とクンダリーニ系では目的がことなる.
• 経典に性ヨーガは書かれいる.

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• 用語解説 ＠「瞑想する人」note｜瞑想する人　コノハ太郎　【瞑想とヨガ】
• 性エネルギー、クンダリニー | 宇宙の踊り方～占星術、タロット、身体調節編～
• 密教（タントラ）における左密について。性的ヨーガ批判「性的ヨーガの顛倒」｜瞑想する人　コノハ太郎　【瞑想とヨガ】
• 📚エナジーオーガズム考察録 クンダリニーと無限の快楽の秘密 - 天武 五十鈴(2018)

ムドラー

ハタヨガプラティピカに書かれている謎の３つのムドラー. 批判されたり、解釈不能、拡大解釈されていろいろ問題がある部分.

🌙ヴァジローリー・ムドラー

男性. 生殖器の筋肉をコントロールし、オージャスを保存・昇華させる

尿道からの吸引によって、射精しても精液を回収する

🌙サハジョーリー・ムドラー

女性. 骨盤底筋群をコントロールし、女性の生殖器周辺の筋肉を意識的に収縮・弛緩.

🌙アマローリー・ムドラー

自己の尿を飲用する実践を含む浄化技法

アパーナ気を逆流させ、ヘソのチャクラを煽って、ヨーガの火を生じさせる

性エネルギーがなぜ上昇に関わるか.

心身の高ぶりによってアパーナ気の活動が強まる。この時にアパーナ気を押しとどめ逆流させ、ヘソのチャクラを煽る。そうするとヨーガの火（ツンモ）、密教的な生命エネルギーの活動が生じる

アパーナ気など生命エネルギーについて｜瞑想する人　コノハ太郎　【瞑想とヨガ】

性エネルギー体系: クンダリーニ vs ビンドゥ

• カウラ／タントラ側: 増幅・生成・摂取。体液を作り出して聖餐として用いる
• ビンドゥ／ハタ側: 保持・封印・非漏出。失わないことが全て

どちらも「性エネルギーを扱う」がベクトルが正反対.

禁欲的な遊行者の集団（ナータ派、ダシャナーミ派）がクンダリーニの生理学だけを取り、カウラの性的儀礼は置いていった。

「甘露が落ちるのを防いでいる」と考えようが「クンダリーニを上げている」と考えようが、身体がやることは同じ

クンダターニの科学

先駆者は👨カール・グスタフ・ユング. クンダリーニ現象をクライアントが目の前で実演.

Insights

• 💭ウンコしたいときにトイレ待ちの時間はクンダリーニヨーガ修行のゴールデンタイムとリアプレイザルする(24/04/09)

💭フィットネス色の強いハタヨガよりも宗教色やヨガ哲学を含むクンダリーニヨーガが私にはあっているかも

現在はヨガをやってます！というと, 大抵はアーサナをとるハタヨガ. それはフィットネスに取り込まれてしまっているのが現状.

私の場合は, いままでヨガには興味がありちょくちょく調べてきたものの, それは呼吸法だったりヨガ哲学だったりして, あまりポーズを決めてない. 最近ずっと, ヨガジェネレーションのYoutube動画を朝みてて, ヨーガの考え方とそれを形にするポーズに再び興味が湧いた.

全く実技がないヨガ哲学よりも, 微妙にスピリチュアル色の強いクンダリーニヨーガがわたしにはあっているのかも知れない. 図解の書籍は買ったのですこし読んでいきたい.

<2023-12-16 Sat 13:20>

✨自律神経をコントロールする裏の手段がムーラバンダか

自律神経系を間接的にコントロールする方法は呼吸と排泄ときいた. 呼吸は知っていたが排泄は知らなかった. むしろ呼吸のみが自律神経を制御すると思っていたがもうひとつあったという発見.

すると、クンダリーニヨーガにおけるムーラバンタの概念を思い出した. 肛門を緩めたり引き締めることが、呼吸のように交感神経と副交換神経を操るということ？その体系がチャクラだったりクンダリーニヨーガ？この観点でいえば、火の呼吸は下と上の両方から交感神経活性化？！

わたしの仮説. 笑っちゃうトンデモ話かもしれないが、なかなか否定できない. 情報を集めよう.

<2025-06-14 Sat 09:23>

🔬自律神経を意識で制御する唯一の手段が呼吸

現代クンダリーニヨーガ

現代における古典ハタヨガ. 現在は２つの流れが欧米ではメジャー.

• 👳3HO/‍ヨギ・バジャン
• 🧘シヴァーナンダ・ヨーガ

🧘スワミ・シヴァナンダ(1887–1963)

リシケシのDivine Life Society創設者

Divine Life Society

リシケシ シヴァナンダ アシュラム

ヨガの聖地リシケシへの旅 - #6 シヴァナンダアシュラムでヨガの歴史の深さに感動 | Yu Connect

弟子

• スワミ・ヴィシュヌデーヴァーナンダ: 🧘シヴァナンダ・ヨーガ
• 🧘スワミ・サティヤナンダ: ビハール・スクール・オブ・ヨーガ
• インテグラル・ヨーガ: スワミ・サッチダーナンダ

Kundalini Yoga By SRI SWAMI SIVANANDA(1935)

クンダリーニは目的ではなく副産物. “No Samadhi is possible without awakening the Kundalini”（p.36）

• Kundalini Yoga – The Divine Life Society
• 「クンダリニーヨーガ／シヴァナンダ(著)」の目次構成と特徴
• 「クンダリニーヨーガ／シヴァナンダ(著)」の冒頭部分で示されるプラーナーヤーマ, クンダリニー覚醒のためのプラーナーヤーマ
  • 脊柱基底のムーラーダーラチャクラに集中

Practice of Brahmacharya By SRI SWAMI SIVANANDA

性欲の扱いについて. シヴァナンダヨーガでは禁欲によって性的エネルギーをオージャスへ変換することを明確に解く.

The sexual energy must be transmuted into spiritual energy or Ojas Sakti by the practice of Japa, prayer, meditation, study of religious books, Pranayama and Asana

https://www.dlshq.org/download/practice-of-brahmacharya/

🧘スワミ・サティヤナンダ

スワミ・サテャナンダ, サティヤーナンダヨーガ

• 最も体系的・学術的で、タントラ寄り
• 🧘ヨガニードラで有名.
• ハタヨガの枠内でクンダリーニが作動目標であり続けている主要な生きた系統
• オーストラリアのMangrove Mountainアシュラムでの児童虐待が2014年の王立委員会で認定され、組織が謝罪・補償を行った. インド本部とは別の話.

クンダリニー・タントラ - スワミ・サティヤナンダ

主著. クンダリーニヨーガの詳細解説.

• アージュニャーチャクラ（眉間・第6チャクラ）の意識化などから安全に始める特徴.

「クンダリニー・タントラ／サティヤナンダ(著)」を読む【1】目次・構成

🧘ヨガニードラ

ニードラは眠る. ヨーガの眠り.

意識を保ったまま、覚醒された意識での深い眠りの状態（潜在意識）へと導かれていく。この時の脳波は、心身ともにとてもリラックスした状態とシータ波と、 夢の中のまどろんでいる半睡状態のアルファー波を行き来している状態.

シャバッサナーで行う. ガイド付き瞑想, 寝たまんまヨガ.

ヨガニードラ | ヨガジャーナルオンライン

💭天空の城野津田のグリーンヨガフェスタでヨガを初体験した(24/10/27)

🧘インテグラル・ヨーガ

スワミ・サッチダーナンダによる統合的アプローチ

• 🎆ウッドストック・フェスティバル(1969)で有名、米ヨガヴィル
• ハタのクラスは asana →深いリラクゼーション→プラーナーヤーマ→詠唱→瞑想→沈黙、という決まった流れで、深いリラックスに時間を割くのが特徴

👳3HO/‍ヨギ・バジャン

ヨーギ・バジャン氏がアメリカを中心に広めた「3HO（Healthy, Happy, Holy Organization）」のクンダリーニヨガ.

• ターバンを着用することが多い
• 視覚的にも印象的な行法が多い
• 2020以降のMETOO運動で崩壊気味.

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クンダリーニヨガ“火の呼吸”(ヨギ バジャン直伝) クンダリーニヨガ“火の呼吸”（ヨギ・バジャン直伝）

🔦クンダリーニヨーガはドラッグに頼らずハイになる手段としてヒッピー文化でブームになった

クンダリーニヨーガはターバンを巻いてヒゲを生やす古典ヨーガとは別に, ヨギ・バジャンがヒッピー文化のなかでドラッグに頼らずハイになる手段としてアメリカでブームになった２つめの宗派がある.

ref. Maiko先生が伝えている「クンダリーニヨガ｜Kundalini yoga」ってどんなヨガ？ - YouTube

📚クンダリーニ・ヨーガ - シャクタ・カー・カルサ(2007)

• <2023-12-09 Sat 20:57>, ブックオフ町田店で書籍購入.
• 💭ヨーガへの関心からゴアトランスに惹かれるのできいてみる(23/12/10)
• https://www.amazon.co.jp/dp/4882826100

🔗References

• 「クンダリニー・タントラ」をこれから読む方へ、目的別・読み進め方｜フレアプラス 東京のヨガ教室
• クンダリニーヨーガ（クンダリーニヨガ）の研究まとめ｜フレアプラス 東京のヨガ教室
• 密教ヨーガ タントラヨーガの本質と秘法 本山博. 古い書籍だけどよく言及される.
  • https://www.amazon.co.jp/dp/4879600210ce=1

タントラーローカ

アビナヴァグプタ（950〜1016頃）が『タントラーローカ』で古典的な体系を与えます。

プラーナ・クンダリーニ、シャクティ・クンダリーニ、パラー・クンダリーニといった区分もここ。

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• 🔖ヨガ
• 🔖神秘体験