🔥虚無との戦い

🧠自律神経系(ANS)

8 min read

自律神経とは

体が自律的に働く神経システム.

特徴

🆚求心性/遠心性

  • 求心性: 中枢から末端へ情報を伝達
  • 遠心性: 末端から中枢へ情報を伝達

🧠視床下部/Hypothalamus

🔖自律神経を司る脳の部位.Hypothalamus

💊HPA軸を通じて副腎からのホルモン制御.

🧠交感神経系(SNS)

激しい活動を行っているときに活性化する.

闘争と逃走の神経(Fight and Fleight). 📝闘争逃走反応に電流のスイッチを入れる.

🧠交感神経幹

交感神経幹(sympathetic chain)

交感神経は脊柱の両脇を走る.

チャクラ位置と一致

主要な神経節（ganglion）が チャクラの位置 と一致する：

  • 第1（ムーラダーラ） 仙骨神経節
  • 第2 腰神経節
  • 第3（マニプーラ） 腹腔神経叢（solar plexus）
  • 第4（アナーハタ） 心臓神経叢
  • 第5（ヴィシュッダ） 星状神経節
  • 第6（アージュニャ） 上頸神経節
  • 第7（サハスラーラ） 視床・脳幹系

🐍チャクラ/輪

🧠副交換神経系(PNS)

心身を鎮静状態に導く. 🔖リラックス.

✨坐禅は交感神経と副交換神経の切り替わる中間ポイントを狙う

🛌休息消化反応

rest and digest response. cf. 🔥闘争逃走反応

骨盤神経

仙骨自律神経. 頭蓋仙骨神経

🧠迷走神経/Vagus Nerve

  • 🧠副交換神経系
  • 「休息と消化」の状態を司る.
  • 第10脳神経（CN X）
  • 迷走->脳幹から出発して、首、胸、腹部まで「迷走」するように広範囲に分布.
  • sensor and moter

機能

副交感神経系の中枢

  • 心拍数の低下
  • 消化機能の促進
  • 呼吸の調整
  • 炎症反応の抑制
  • 身体から脳への感覚情報伝達（85%）と、脳から身体への運動情報伝達（15%）の両方
    • 感覚情報sensor
    • 運動情報motor

支配する臓器

  • 心臓：心拍数とリズムの調整
  • 肺：気管支の収縮・拡張
  • 消化管：胃腸の蠕動運動、消化液分泌
  • 肝臓：糖代謝の調整
  • 腎臓：血流調整

迷走神経刺激で中枢神経疲労回復

深呼吸、瞑想、マッサージ、畏敬の体験など、落ち着きと関連する活動の多くは、迷走神経活動の増加を通じて脳に変化をもたらす

経皮的迷走神経刺激（ctVNS）の研究では、「24時間の睡眠剥奪後でも、マルチタスク能力がベースラインから5%しか低下しなかった（対照群は15%低下）」 という驚異的な結果?

https://www.neuromodulationjournal.org/article/S1094-7159(22)01263-6/fulltext

💡ポリヴェーガル理論

スティーブン・ポージェスが提唱した理論

従来の「交感神経 vs 副交感神経」という二分法を拡張し、副交感神経の中でも迷走神経が3つの異なる回路を持つと考えるのが特徴.

三層構造

三層構造の自律神経反応. 迷走神経を2つに分類.

交感神経系

「戦うか逃げるか（fight or flight）」の反応。心拍数や血圧上昇、筋緊張、注意の集中など。

背側迷走神経複合体: 古い進化的システム、「凍りつき」反応

Dorsal Vagal Complex, DVC

もっとも原始的な反応。生命の危機や極度のストレス下で「シャットダウン」や「凍りつき（フリーズ）」を引き起こす。心拍数が下がり、解離や無気力感もここに関連。

腹側迷走神経複合体: 新しいシステム、社会的関与や安心感に関与

Ventral Vagal Complex, VVC

より進化した回路。顔面筋や声帯、心拍を統合して「社会的つながり（social engagement）」を可能にする。安心感、共感、親密さを感じるときに働く。

自律神経で調整するもの

  • まぶた：普段は適度に開いているが、眩しいと自動で閉じる(刺激に対する自動防御)
  • 唾液分泌：普段は無意識、でも「梅干し」を想像すると意識的にも出る
  • 瞬膜反射：危険を感じると自動的に目を守る（心理的危険への自動反応みたい）
  • くしゃみ：刺激があると止められない、でも「上を向く」などで一時的に抑制できる
  • 🔌あくび：無意識に出るが、意識すると誘発もできるし少し我慢もできる

組織

  • 血管
  • リンパ腺
  • 内蔵

自律神経をコントロールする

自律神経が調う

Topics

二重支配と拮抗支配

自律神経の特徴. 基本的には１つの臓器に 交感神経/副交感神経の２つが接続されている. そして、それぞれoff/onの制御ができる.

交感神経のみの制御

二重支配の例外

🏥自律神経失調症

交感神経と副交感神経の不調に対する病態の総称.

🔗References

グラフビュー

バックリンク

Recents