ASMRとは
人が聴覚や視覚への刺激によって感じる, 心地よい, 脳がゾワゾワするといった反応・感覚.
Autonomous Sensory Meridian Response, 自律感覚絶頂反応. 日本語訳はないようで, ASMRと言われることが多い.
- redditやyoutubeで市民科学として発展した.
- 科学的研究(論文)は2015年から.
- ネットで一部の一般の人が話題にしいている概念・用語で、学術的には未定義
特徴
- 心地よい感覚. そこから心地よい情動を誘発.
- 聴覚刺激にも関わらず触覚刺激を誘発する.
類義語
- ゾクゾク感
- ゾワゾワ感
- 🐦鳥肌
トリガー
🧠副交換神経系、迷走神経活性化. リラックス.
主に4分類.
- 聴く刺激
- 触る刺激
- 見る刺激
- 個人的趣向
ASMR例
- ささやき声
- タイピング音
- ページをめくる音
- ゆっくりした動作
- 対人的な注意(ヘヤカット)
- r18: 💕アダルト音声
- 🎼バイノーラルビート
- ASMRで絶頂すると🧠エナジーオーガズム(Brain Orgasm)という.
メカニズム
ASMRの科学
- 科学的研究(論文)は2015年から.
- fMRIで感情, 共感, 社会的行動に関わる脳領域の活性化を確認.
- ASMR=疑似グルーミング仮説.
🔬Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR): a flow-like mental state, Barrett & Davis(2015)
ASMRについての初めての論文. 🔖フローとASMRの関係性について考察.
- ASMRのトリガーを多く有する人ほどフローに入りやすい.
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25834771/
ASMR共感覚仮説
共感覚仮説, ある感覚刺激によって別の感覚が誘発すること. 聴覚刺激と情動が結びついている.
🔌ASMRでは聴覚刺激によって皮膚感覚が共起する
聴覚刺激によって皮膚感覚が共起する現象.
- ASMRトリガーによるゾクゾク感の部位はある程度決まってる, パターンは多くない.
- 複数のトリガーで皮膚感覚は増幅する.
- 共感覚は不随意だがASMRは文脈に強く影響を受ける.
生理学
- 「聴覚皮質」という音を処理する部分と、「島皮質前部」という感情を処理する部分との間でたくさんの神経繊維が観察された.
神経科学
心理学
- 🔬Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR): a flow-like mental state, Barrett & Davis(2015), フロー状態.
🔬ASMRを感じやすい人は経験への開放性のスコアが高い
BIG5の📝開放性のスコアが高い.
ASMRを体験しやすい人は, 感受性が強い, ポジティブな感情を体験しやすい, 畏敬の念を覚えやすい.
また神経症傾向も高く誠実性が低い.
Topics
📝ASMR瞑想
ASMRには瞑想と同じ効果がある.
✨ASMRで思考を滅してそのあと身体反応のゾクゾク感を気づきで滅する
ASMRをヴィパッサナー瞑想に使う場合は注意が必要. 罠がある.
ASMRがよいのはそれによって言語機能が減退すること. ただしそれが快楽たともっとそれを求めようとする執着になる. これではヴィパッサナー瞑想にならないどころか意識の使い方が真逆なのた.
ASMRは身体反応であり, それはずっと継続することはない. 波のように何度も押し寄せるかもしれなく, それが期待のドーパミンによってループすることはヴィパッサナーの観点からすれば危険な罠なのだ.
そのループに気付いて手放す. 身体感覚のゾクゾクの減退を観察して, 滅していく.
<2024-07-09 Tue 07:02>
🔗References
- What Are Brain Orgasms And ASMR Whisperers? - YouTube
- How ASMR Causes a “Brain Orgasm” - YouTube
- The Science Behind ASMR - YouTube
📚脳がゾクゾクする不思議 - ASMRを科学する(2023)
https://www.iwanami.co.jp/book/b625287.html
<2024-07-04 Thu 20:00> 町田図書館で偶然みつけた.