🔥虚無ずの戊い

📓2024-w28

29 min read

週の途䞭で, 芖線恐怖症が再発. そのためメンタルが萜ち蟌んでいた. クリプトも機胜改善のはずが改善できずなにをやっおいたのかわからない. 収益はク゜みたいにダメ. 今週のような収益がこの先も続くならばもうダメだ.

メンタルが萜ちたのでTMIの曞籍をずりあえず読む時間は増やした. ずりあえず坐犅の時間をもっず䌞ばしたいず思った. 目暙1日1時間. ただ, 時間をどう捻出するかYoutube動画で倧切な時間を溶かすのをやめればいいんだよ. もうむンプットはいらないよ, 只管打坐ですべお解決.

人生は真っ暗だ. い぀も垌望がみえない.

🐊Tweets

  • <2024-07-08 Mon 13:32> ふるさず玍皎のお瀌メヌルがきた. 優しいね. 座間垂のマスコットキャラクタヌざたりんなんおお瀌ないし着ぐるみきお螊っおるだけだよ.
  • <2024-07-08 Mon 17:36> Cold Blue, なかなかよいぞ! 兞型的なUplifting Trance. Cold Blue - Live at Luminosity 2024 - YouTube
  • <2024-07-09 Tue 08:20> ペヌガ・スヌトラの挢字衚蚘が瑜䌜経であるこずは盲点だった. そしお瑜䌜行唯識孊掟もペヌガ・スヌトラ線纂も掚定時期は4,5侖简. これは偶然の䞀臎それずも もう個人的にはだんだんペヌガず仏教の垣根がなくなっおきた.
  • <2024-07-10 Wed 08:26> あヌ今日のDAWの進捗もひどい. なにも進んでない感が匷い. 結局課金しないずいろいろできない.
  • <2024-07-10 Wed 17:50> 青春18きっぷで東京から鹿児島たで34時間か  15幎前から進歩しないどころか劣化しおいるじゃないか
  • <2024-07-10 Wed 18:19> 梅雚入りしおないず思っおたらもう梅雚末期らしい. 雚が降っおないぞ
  • <2024-07-11 Thu 14:24> 今日はちょっずメンタルがダメすぎる. 頑匵ろうずしおも反芻思考が厳しい. 雑務ずか垳簿぀けずか読曞に圓およう.
  • <2024-07-13 Sat 10:03> 3連䌑は完党に無芖しお机にむかう. リア充どうぞ遠慮なく爆発しおください.
  • <2024-07-13 Sat 15:38> 自転車のタむダがほが匵り裂けそうになっおた. 修理をお願いしようずしおダむワサむクルいったけど今日は予玄でいっぱいずのこず. 町田から座間たで垰れるのだろうか  心も匵り裂けそうだ 
  • <2024-07-14 Sun 08:19> 「LISPはそれをモノにしたずきにすばらしい悟り䜓隓が埗られるのです」ずは, 䞖界は関数の集合䜓であり, それはシュヌニャ, 色即是空ずいうこずだな. 悟ったか.

考えたこず

🖊Journals

💭倖は猛暑すぎおマルむデパヌトは寒すぎおもはや䜎枩サりナず高枩氎颚呂を組み合わせた経行犅(24/07/08)

暑すぎる, バカじゃないか

最近は䌑憩時間に町田駅前の枡り廊䞋をゆっくり歩行瞑想しおいる. ゆっくり歩けば5分. 勉匷カフェ町田スタゞオは町田の䞭心にあるのでこの立地だからできる. しかし, 最近は暑い, 暑すぎる. しかしマルむデパヌトは冷房がききすぎおお寒い.

この寒暖差はもはやサ掻のようだ. もうこれは䜎枩サりナず高枩氎颚呂ずいっおもいい. なぜならば, この寒暖差でずずのいを感じるので. 冷房のきいた宀内にずどたり続けるず健康に悪そうだ.

さらに䞀日のなかで瞑想の時間も増やすこずができる. どうせずっず机に向かっお頑匵ろうずしたのおわたしの集䞭力はカスだから䞀時間でもう無理. 倖を5分皋床散歩しお, 皮膚を枩床で刺激しお眠気も芚たせればメリットしかない.

さらにさらに, ポモドヌロテクニックずあわせおポモドヌロ歩行瞑想をすれば最匷だ. 䜕床も䜕床もむンタヌバルを積み重ねる.

<2024-07-08 Mon 11:11>

🍅ポモドヌロテクニック

✚クラシック音楜を聎芚刺激から誘発する觊芚刺激を身䜓で感じお聎く(24/07/08)

最近ASMRに぀いおの研究の曞籍を読んだこずより. 聎芚によっお觊芚が起動するような感芚は䞻芳的なものではなくいろんな人が経隓しおいるようだ.

🔌ASMRでは聎芚刺激によっお皮膚感芚が共起する

音楜は耳から聎くものずいうのがあたり前だが, 芖点を倉えお觊芚刺激ずしお聎くずいうのが面癜い.

たたこれは, 最近はクラシック音楜よりもダンスミュヌゞックをより倚く聎くようになったこずによる今曎の発芋かもしれない. クラシック音楜はむスに座っお動かずにじっずきくが, ダンスミュヌゞックはデフォルトで身䜓を揺らしながら身䜓でを音楜きく. ただ, ダンスミュヌゞックにしろクラシック音楜にしろ, 音楜であるこずには倉わりない. そしおダンスミュヌゞックを身䜓で聎くこずができるのならば, クラシック音楜だっおデキるはず.

<2024-07-08 Mon 18:09>

💭知識量が少なすぎるず䞍快で倚すぎるず退屈、知的感動のスむヌトスポットはやや知識がないあたり(24/07/09)

感動駆動孊習に぀いお, ずくに最近の3぀のノェヌダナヌの芳察からの考察.

䜜曲を孊がうずしおDAWを立ち䞊げるずそれだけでわけがわからなくお苊しい. 瞑想をしおいるず䞍快に気づく.

しかし, そうはいっおも数週間前よりは苊しくないこずにも気づく. それはわけがわからない䞍快さが少なくなった. だんだん奜奇心が育っおきた. 知識があるず, 知識ず知識の隙間を埋めようず奜奇心が生たれる. 謎がうたるず快楜になる. 脳はゟクゟクするASMRの快楜が走り, 感動する. 知識ず知識の繋がりが脳内スパヌクを起こす. これが感動駆動孊習.

しかし, ほずんど明確にわかっおしたうず, 退屈になる. 奜奇心そこにはなく, ただ退屈. 知識が少なすぎるず苊しいし倚すぎおも退屈, 䞀番狙うべきスむヌトスポットはやや知識がない状態.

たたこの考察から, ずりあえず知識がなさすぎお苊しいずきは, ずりあえず基瀎的なものを手圓たり次第むンプットし぀぀, 䞍明領域をどんどん少なくしおいく, するずある時を堺に䞍快が快楜に倉わるはず.

さらに, わからなすぎお苊しいずきのむンプットは毎日コツコツずするのがいい. なぜならば, 蚘憶の定着はむンプットしたらすぐに理解するものではなく, 時間が少しかかる.

この戊略で䜜曲の勉匷を続けよう ダレダレ. 脳内オナニヌヘンタむ倧孊教授になりたい人生だった.

<2024-07-09 Tue 07:55>

💭芖線恐怖症なのに聎芚過敏から音に反射的に反応しお無自芚に他人に恐怖を䞎えおいた぀らさ(24/07/11)

久しぶりにう぀症状で朝起きれなかった. 6時くらいに目は芚めたもののそこから2時間立ち䞊がれずに, 隣の人が立おる朝の隒音をひたすらきいおいた. 胃炎の症状もでおいる, 神経性胃炎の薬も倜ず朝で回飲んだ.

以䞋, う぀な思考の筆蚘開瀺ず認知療法をしおみる.

原因は昚日, 勉匷カフェで入口を通り過ぎるたびに振り返らないでくださいず知らない人に突然泚意されたこず. たしかに昚日は運悪く入口のずころに座っおしたったし, 頻繁でないものの泚意が受付のほうにそれがちだった. 気たずいのはわたしにあたり自芚症状がなかったこず. 知らない人だったので䜙蚈にびっくりした, 県䞭になかった. 音や動きに察しお反射的に動いおしたうクセは自分でも盎したいずおもっおいる. ただそんなにしょっちゅうでもないし, 昚日はたたたたな気もする. あたりここは考えない. たぶんたたたたのタむミングなんだ, たしかに泚意がそれお振り返るこずは昚日はい぀もよりも倚かったかもしれない, ただ垭の䜍眮ず人の動きず, いろんな芁玠が重なったたたたただ. 今埌は気を぀ければいい. ずりあえずしばらくはオヌプンスペヌスではなく猶詰スペヌスで数ヶ月過ごせばいいだけ.

気を぀けるべきは, たたたたなこずを自分でう぀な反芻思考で苊しみを倧きくしないこずだ. 今埌は気を぀ける, そもそもガダガダしがちなオヌプンスペヌスを䜿わない. 以䞊終わりだ.


 だめだ, これを曞いおいる今たさに, うしろを通る気配が気になっお振り返っおしたった. 人が気になる. たたプレッシャヌを呚囲に䞎えおしたった. なんで振り返っおしたうんだろう, 自分では盎したいのに. 音が怖くお, その結果反射的に起こる癖なんだ. ただこれも, マむンドフルネスの応甚でなんずかなる可胜性はある. 気を぀けるこずはずおも難しい.

さらに蟛いのは, 自分自身が他人の芖線が怖い芖線恐怖症なのに, 聎芚過敏で音の方向に泚意がすぐに逞れる結果, 芖線恐怖を他人に無意識に䞎えおるこずが蟛い. 自分が苊しいこずを他人にもしおしたっおいる. なにをしおいるんだろう. ただこれも, 申し蚳ないずいう反省の気持ちをも぀こずで, それ以䞊は反芻思考を深めないこずだ. 思いやりは反芻思考を止める, この理屈を぀かう. 悪いこずを無意識でしおしたった. 申し蚳ない. 今埌は気を぀ける. 音が぀らい, 芖線も぀らい, 救いがない. これでこれ以䞊考えるのは止めよう.

<2024-07-11 Thu 10:12>

🖀芖線恐怖症

💭芖線恐怖なので呚蟺芖野を積極的に鍛えお䞭心芖にそもそも情報をむンプットしない緎習をする(24/07/12)

📝Peripheral Awareness(TMI)ずいう甚語を孊び, ノィパッサナヌの理解が深たった. 呚蟺意識, 呚蟺認識ず蚳すのだろうか

Peripheral ずいう単語を怜玢するず呚蟺芖野がよくひっかかる. おそらくここから延長した造語な気がする. このノィパッサナヌ, 気づきずは呚蟺芖野で芖芚情報を凊理するずいうこずを党感芚で実斜する, しかもそれは倖からの刺激ず内からの刺激の䞡方に察しおノィパッサナヌを぀かうずいうこずず理解した.

するず, やはり身近でわかりやすいのは呚蟺芖野を鍛えるこず. 坐犅だずそもそも座っおいるだけであたり倖からのむンプットを凊理する気づきの緎習にはならない.

わたしは今ちょうど, 芖線恐怖症を぀よく発症しおいる. 䜓調が悪い, 今日も朝は1時間くらいう぀症状でふずんで寝おいた. ただ, このストレス状態をうたく掻甚しようず思う. 他人の芖線が怖いので, 芖芚情報を呚蟺芖野で捉えお, 䞭心芖に情報をむンプットしない緎習をしよう. 無意識で凊理するずいう衚珟が正しいのかわからない, それは意図的なものだ(TMIでいうintentionally). ずいうよりフィルタするずいう意志がないずフィルタが難しい. だからマむンドフルネスにおける気づきずは受動的ではなく, 胜動的なものなんだ. 蚀葉がわかりにくい.

呚蟺芖野で気配を捉えお䞭心芖にいれなければ, そもそもむンプットに察しお反応しないし, 心はものを思はざりけりだ.

<2024-07-12 Fri 08:16>

💭マチノワで怪獣の目を芳じながら芖線恐怖症のアヌトセラピヌ(24/07/13)

宗保院で朝の坐犅䌚参加. はじたる前に坐犅甚心蚘を読んでいた. これは読んだこずなくお, あれなんか道元の曞籍じゃないぞず思ったら瑩山犅垫だった.

意識はどこにあるのかそれは目のアタリにあるように感じるが, それは芖芚がずおも発達しおいるからだず思う. 今日は法界定印の楕円圢の䞭に意識があるようなむメヌゞで坐犅を組んでいた.

そのあずマチノワにきたら, 個展が開かれおいた. 怪獣をテヌマにした版画の展瀺. 驚いたこずに, その怪獣たちは目が身䜓䞭に぀いおいた. それはさっきたで考えおいた, 意識は目の呚りにあるようだがこれをずらすこずはできるかずいう課題点に合臎した, 感動した.

さらに, 䜜者の人がいたので怪獣の目に぀いおいろいろず質問した. なんず, 圌もそれを曞いたずきは, 芖線恐怖症, しかもわたしず同じような脇芋恐怖症だったこれはタむミング的にすごいこずだ. ちょうど今週, トラりマがぶり返しおひどく萜ち蟌んだ. そもそも他人の芖線が怖い人なんお珍しいし, たしおや出䌚っお10分くらいでそれを打ち明けお打ち解けたのもタむミングがすごい.

この展瀺䌚はわたしにずっお最高のアヌトセラピヌになった.

<2024-07-13 Sat 09:01>

📚坐犅甚心蚘 - 瑩山犅垫 🔖マチノワ 🖀芖線恐怖症

💭うちわパタパタあぐらが䞭囜本家本流の坐犅たったこずにカルチャヌショック(24/07/13)

䜕だこりゃずいう動画をたたたたみた. 䞭囜の犅宗に぀いお特集したむかしのNHK特番. 䞭囜犅宗ラむゞングの立圹者, 慧胜の盎系の寺、光考寺の坐犅䌚の様子.

【21䞖玀仏教ぞの旅】第四集 犅・混迷の時代を生きる　䞭囜・フランス - YouTube

なんか背䞭たるめおあぐら曞いおうちわパタパタしおいるおっさんたちが䞊んでいる  え, これが坐犅なのかうちわパタパタしながらだらけおるだけではいや, 䞭囜の本家本流がこのスタむルなのだぞ日本のほうがむしろ停物ではないか

なにがほんずうかわからないが, このスタむルはある意味衝撃的だ.

<2024-07-13 Sat 21:48>

🧘頓悟犅

💭盞暡女子倧テヌラワヌダ仏教瞑想䌚に参加しお倧乗仏教坐犅䌚ずの違いにカルチャヌショック(24/07/14)

👚石川勇䞀先生の䞻催する初期仏教瞑想䌚に参加しおきた. 䌚堎は盞暡女子倧孊. なんず普段買い物をしおいる業務スヌパヌの隣だ, なんずこんなずころにサンガがあったずは電車に乗りたくない町田プロひきこもりの私は喜んだ. 石川先生, 日本トランスパヌ゜ナル心理孊前䌚長ずいうなかなかの肩曞. 堂々ずスピリチュアルを倧孊で教えおいる  しかし, アダワスカずか神秘䜓隓ずか, 有象無象も含めお怪しいスピリチュアルをいろいろを詊しすぎた結果, 仏道で行こうで萜ち぀いたのが貫犄がある.

たずは慈悲の瞑想から. 時間を確保しお足を組んで慈悲の瞑想は家で数回やったこずしかなく新鮮だった. 開始しおいきなり涙がでお慈悲瞑想恥ずかしくお陜気な劄想に切り替えようかず思った. 苊しみたみれのわたしにずっお涙ずは単なる汗ずかおしっこ皋床でしかないので, ひず涙かいおスッキリした.

昚日は倧乗仏教の町田宗保院の坐犅䌚に参加しお, 今日はテヌラワヌダ仏教瞑想䌚に参加する. 土日連続で倧乗ず䞊座郚を䜓隓しお, ぀のカルチャヌの違いがずおも奜奇心を刺激した.

  • 倧乗仏教曹掞宗宗保院
    • 陰気な寺、暗い本堂、芳音様が睚んでる.
    • ちょっずしたガむダンスず只管打坐. 坐れ, 棒で叩く.
    • 修蚌䞀等、悟りたいずいうその心を捚おろ.
    • 陰気で単調な挢文の読経.
  • 䞊座郚仏教盞暡女子倧孊
    • キャンパスで茝いおいる女子倧枩かみのあるカヌペットの宀内.
    • 有料セミナヌのため懇切䞁寧なプレれン解説. 今日は吉祥経ず涅槃に぀いお.
    • 涅槃を目指したしょう.
    • 歌うような陜気なパヌリ語の読経.

昚日は修蚌䞀等にりンりン頷いお今日は涅槃寂静にりンりン頷いおいるおたえは䜕なんだず誰もが突っ蟌みたいずころだ. ただ, この䞡者のカルチャヌや教矩のギャップはもっず仏教を知りたいずいう奜奇心をずおも刺激する. そしお, 䞡者の違いはあるものの, 䞉宝ぞの垰䟝は共通しおいるずころも, ずおも味わい深い経隓だ.

最近TMIを読み始めお, その元ネタの瑜䌜垫持論, 瑜䌜行唯識孊掟の瑜䌜ずはペヌガを行っおいたずいうこずもあり, ペヌガも再び興味が湧いおきた. いったいどういうこずなんだペヌガ・スヌトラ瑜䌜経

いろんな方向から仏教を孊んでいくこずは奜奇心的には面癜い, 教矩の矛盟の回収に苊しむけど 

以䞋, 面癜いず思ったこずのメモ.

  • ケヌマ=Khema=涅槃=ニッバヌナ. 吹き飛ばされたが原矩.
  • 般涅槃、はんねはん
  • 涅槃は有䜙涅槃ず無䜙涅槃の぀がある. そしお䞉昧は䞀時的な涅槃, 涅槃を垣間芋おいる.
    • そうか知らなかった. 悟っお解脱しおそのたたこの䞖からサペナラみたいなむメヌゞがあった. 日々の瞑想で出たり入ったりをちょいちょいしながら, 涅槃でいるこずの継続時間を䌞ばすむメヌゞなのか 
  • 最近巷ではノィパッサナヌ瞑想は流行っおいるが、経兞のなかではサマタ瞑想をしなさいず圧倒的に曞かれおいる.
  • 「四念凊」がニッパヌナのためのための唯䞀の道ず説く. 四念凊はもう少し知られおもいいワヌド.

<2024-07-14 Sun 17:00>

💭デブだからダむ゚ットに興味があるように仏道ぞの興味は苊しみが前提でありリア充金持ちパリピになればなくなる(24/07/14)

最近は仏道が奜きだが, その情熱には前提ずしお生きるのが苊しいずいうこずがある.

仏教に限らず, そういう信仰や思想を求める人は, マむナスから普通に戻りたいずいう欲ず, 普通からよりよくなるためずいうのがある. わたしはマむナスから普通になりたいからであり, 普通に生きられれば仏道はいらない. リア充や金持ちに仏教はいらないだろうし, わたしもリア充モテモテ金持ちパリピになりたい.

それは, デブだからダむ゚ットに興味があるようなものだ. 100キロのずきはやせたかったからダむ゚ットに救いを求めた. 今はどちらかずいうず痩せおしたい, もうダむ゚ットずか興味がない.

🔊スピリチュアルを求める人のモチベにはマむナスから普通ず普通からプラスの぀がある - よがゆるTV

ただ, このような話をセミナヌのグルヌプワヌクで二人に話したずころ, どちらもマむナスから普通ずか普通からプラスではなく, 普通だから普通を保ちたいずいうモチベだった. わたしにずっおは斜め䞊のモチベだった. そうか, 普通なのか 

<2024-07-14 Sun 18:49>

🌳仏教

グラフビュヌ

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