💚リクラゼーション

リクラゼーション/リラックス術まとめ

🔖リラックス状態になる方法まとめ.

聴覚系

• 音楽療法
• 🎼ニューエイジ・ミュージック

嗅覚系

• 🪔アロマテラピー

身体系

• 📝サウナ

セラピー

• アロマセラピー
• リフレクソロジー（足つぼマッサージ）
• アニマルセラピー
• 手技療法
• アートセラピー

自然

• 森林浴
• ガーデニング
• ハーブ
• パワースポット

宗教の技法

瞑想、坐禅

キリスト教

神癒 病者の塗油 悪魔払い

健康法

呼吸法 気功 ヨーガ

代替医療

手当て療法 バッチフラワー ホメオパシー

自己催眠系

📝自己催眠をつかう.

• 💫自律訓練法
• 🧘ボディスキャン瞑想

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• 💫アーツ
• 🗃ストレスコーピング