心理学
💕性力
性的活力感.
- 👺精力
- 性持久力
👺精力
勃起力.
運動
食事
- 血流改善に関わる栄養素
- 良質な脂肪
- アボカド
- ナッツ
- 青魚
- ホルモン産生サポート
- 抗酸化・抗炎症作用
- エネルギー代謝
サプリ
👺ボッキ飯
しみけんさんの食事. お弁当のベースは野菜.
- ブロッコリー
- 山芋
- アボガド
- 牛肉
- 青魚
- にんじん
- ほうれん草
- キャベツ
- ミニトマト
- オクラ
- かぼちゃ
- スプラウト
- キノコ
- ささみソーセージ
- 山芋
- 鶏むね肉/ささみ肉
- 冷凍食品の野菜やカット野菜を買って使うことも多い.
- 毎朝2食分くらい作り、タッパーに入れて持ち歩く
- 調理の手間はほとんどないので、慣れれば15分もあれば作れる
💊ヨヒンベ
精力アップ.
- マカ: 村々する
- ヨヒンベ: 下半身が元気になる
💊生殖腺ホルモン
生殖腺ホルモン（性ホルモン・性徴）
性腺（精巣・卵巣）から分泌され、第二次性徴の発現、生殖機能の維持、性行動の調節に関与します。
- 主に性腺（卵巣や精巣）から分泌されるステロイドホルモン
- 生殖機能の調節や男らしい・女らしい体つきや機能の形成などに関与
- 💊テストステロン: 男性ホルモン. テストステロンとエストロゲンとの比率の問題なので女性がテストステロンがないわけではない.
男性（精巣）
アンドロゲン（主にテストステロン）：
女性（卵巣）
💊エストロゲン
女性ホルモン, 卵胞ホルモン.
働き: 卵胞の成熟、子宮内膜の増殖、女性らしい体つきの形成、排卵の促進。
💊プロゲステロン
女性ホルモン, 黄体ホルモン.
働き: 子宮内膜の安定化、妊娠の維持、基礎体温の上昇。
💕媚薬
アフロディジアック. 性的興奮を高める作用を持つ薬の総称. 村々する系. 催淫剤、惚れ薬.
興奮系
感度系
食材
- にんにく
- 牡蠣
- アスパラガス
- 高麗にんじん
サプリ
- トンカットアリ
💊マカ
1日500mg ~ 3500mg.
- 活力が湧く
- 不安やうつの軽減
- QOLをアップさせる
精力剤の「マカ」で人生の質があがるかも？という話 | パレオな男
<2024-03-21 Thu 11:54>ココカラファイン町田マルイで亜鉛/マカを購入. 2粒で10mgとか, 推奨の1000mgにはほど遠い… 1/100じゃないか, ふざけてるのかよ. しかも店頭で衝動がいしたけどAmazonのほうが安い…ディアナチュラ 亜鉛・マカ・ビタミンB1・ビタミンB6, https://www.amazon.co.jp/dp/B09NPSPPJZ/