💊サプリメント

サプリメントとは？

Index

• 💊カフェイン

睡眠系

• 💊メラトニン
• 💊トリプトファン

ワークアウト系

💊アルギニン

• 血管拡張作用で運動能力向上.

💊亜鉛

肉とか卵を食べていればサプリで摂取する必要もない. 風邪引いた時とかに体内で不足するので追加でとりたいところ.

• 免疫機能改善.
  • 視覚を正常に保つ
  • 体の傷を修復する
  • 精液の産生
  • 免疫システムを働かせる
  • 脳の働きを正常に保つ
• 風邪の予防
• 1日11mgが推奨, 上限は40mgくらい.

ref. 亜鉛のサプリって免疫システムに良い影響があるの？についてのメタ分析を見てみよう | パレオな男

💊マカ

1日500mg ~ 3500mg.

• 活力が湧く
• 不安やうつの軽減
• QOLをアップさせる

精力剤の「マカ」で人生の質があがるかも？という話 | パレオな男

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• <2024-03-21 Thu 11:54> ココカラファイン町田マルイで亜鉛/マカを購入. 2粒で10mgとか, 推奨の1000mgにはほど遠い… 1/100じゃないか, ふざけてるのかよ. しかも店頭で衝動がいしたけどAmazonのほうが安い…ディアナチュラ 亜鉛・マカ・ビタミンB1・ビタミンB6, https://www.amazon.co.jp/dp/B09NPSPPJZ/

デスクワーク系

ルテイン

💊テアニン

• 集中力アップ

購入場所比較

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