🌱難しくてわからないときは自分に優しくする

難しくてわからないときは, 自分に優しくする.

なにか難しい問題に取り組んでいる時, または難しい本を読んでいる時, わからなくて落ち込んでしまうことがよくある. それは, 大学で数学を勉強していたり, 社会人で機械学習を勉強していたりしたときに感じた. そして, それが原因で会社を休職したからこそ, これはわたしの人生において大きな課題になった.

🔸SICPが難しくて自分の頭の悪さを感じたことが休職のきっかけのひとつ

わからないと, 😈自分は頭が悪いという強迫観念が湧いてくる. とても落ち込んでしまう. これはわたしの性質だ. このせいで, わかることもわからない.

📑強さのセルフコンパッションを学び, 自分に優しくすることが前に進む力になることを知った. わからないならば, まず自分に優しくする. そのことで, 他人は優秀だ, わたしは頭が悪いという声を鎮めることができる.

わたしが, 過去の自分から成長したなと思うのは, かつての自分よりより優しくできるようになった. だから, 変な話だが, わたしはどんな難しい哲学的概念や数学的定理だって, 自分に優しくしながらひとつずつ取り組めば理解できる自信がある. これは強い力だ. わたしに解けない数学問題はない.

問題を説くためには原則がある.

• 📐大きな問題は小さく分解する
• 📐わかることとわからないことを分ける

しかし, 最も大事なことは, まずメタ認知することであり, それにはマインドフルネス的なアプローチ, すなわち自分への優しさが大事なことに気がついた. 感情に飲まれてはいけない. まずはおちついて我に帰る, はなしはそこからだ.

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• created: <2023-08-11 Fri 07:30>
• 🌳自分への優しさ