💊ビタミン

人が健康を維持するために必要な有機化合物. 体内でほとんど合成できないため、食事から摂取する必要がある.

💊ビタミンB

B6

B12

💊ビタミンC

• 😫肉体疲労回復の代名詞.
• 🔥抗炎症作用
• パレオさん的には研究ではよくわからんなあという程度なので、野菜やフルーツをちゃんと食べてればサプリは不要なのでは？という意見. ビタミンCが運動の酸化ダメージに効く！筋肉痛も治る！はどこまで本当なのか問題 | パレオな男

💊ビタミンD

• 💊テストステロン算出を促進.
• 💊セロトニン

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• きのこ、魚類.