💊ビタミン

人が健康を維持するために必要な有機化合物. 体内でほとんど合成できないため、食事から摂取する必要がある.

💊ビタミンB群

💊ビタミンC

• 😫肉体疲労回復の代名詞.
• 🔥抗炎症作用
• パレオさん的には研究ではよくわからんなあという程度なので、野菜やフルーツをちゃんと食べてればサプリは不要なのでは？という意見. ビタミンCが運動の酸化ダメージに効く！筋肉痛も治る！はどこまで本当なのか問題 | パレオな男