😷風邪症候群

正式名称は、風邪症候群.

くしゃみ、鼻水、鼻づまり、のどの痛み、咳、たん、発熱などの症状の総称.

風邪の症状

• 鼻づまり
• 🤒発熱
• 😷痰(たん)

😷咳(せき)

のどが刺激

😷くしゃみ

鼻腔（びくう）の粘膜が刺激される（花粉、ウイルス、ホコリなど)

😷鼻水

鼻の粘膜で作られる痰.

😷のどの痛み

原因

ウイルスによる上気道（鼻・のど）の感染.

• 🦠COVID-19

🦠インフルエンザ

インフルエンザA/B

いまだかつてインフルエンザにかかったことがない.

パラインフルエンザウイルス

• 鼻やのどの風邪（かぜ）を起こすウイルスで、子供に感染すると大人より重症になりやすい。
• 秋に流行する型と春～夏に流行する型がある。

🦠ライノウイルス

• 風邪（かぜ）の原因の約30～40％を占めるのがこのウイルス。
• 秋や春に多く、主に鼻風邪（かぜ）を引き起こす。
• 潜伏期間: 1-3日. 短い.

🦠コロナウイルス

ライノウイルスの次に多く、主に冬に流行する。鼻やのどの症状を起こす。

新型コロナウイルスとは異なる. 🦠COVID-19

🦠RSウイルス

年間通じて流行するが冬に多い。乳幼児に感染すると気管支炎や肺炎を起こす場合がある。

• 潜伏期間: 4-6日. これが特徴的.
• <2026-01-01 Thu>感染か.

アデノウイルス

• 潜伏期間: 2-14日
• 症状: 咽頭炎や気管支炎、結膜炎.
• 冬から夏にかけて多い。プール熱の原因もこのウイルス。

エンテロウイルス

夏に流行するウイルス。風邪（かぜ）の症状のほか下痢を起こしたりする。

治療

明確な治療方法は不明. 薬は症状を緩和するだけ.

ゆっくり休むことが基本.

• 質のよい睡眠がもっとも重要
• 水分補給
• 栄養補給

タイムライン

通常、感染してから1〜3日後に症状が現れ、4〜10日程度で治るが、一部の症状は3週間まで継続する可能性がある

潜伏期間

潜伏期間は1〜3日程度.

• ライノウイルス(最多): 1-3日
• コロナウイルス(風邪): 2-4日

潜伏期間の初期(感染直後〜数日)

• 感染力はほとんどないか、非常に低い
• ウイルスが体内で増殖している段階

潜伏期間の後半(発症の1〜2日前)

• このあたりから感染力が出始めます
• まだ自覚症状がないため、知らずに他人に移してしまう可能性がある時期

発病

最も感染力が強いのは発症後の2〜3日間

回復期間

急性期

熱が高いことは免疫反応

呼吸器系

鼻水や喉の痛みは、呼吸器の粘膜がまだ炎症を起こしている. 熱が下がってもさらに1週間.

首から上ルール（Neck Check）

• 症状が首から上だけ（鼻水、軽い喉の痛み）→ 軽い運動は可能なことが多い
• 症状が首から下（胸の痛み、筋肉痛、倦怠感、発熱）→ 休むべき

体温/HRVによる定量的な判定

• 微熱: 37.0-37.5
  • 完全安静
• 回復期: 平熱+0.3-0.5(36.6-37.0)
• 平熱直後
  • 軽いデスクワーク再会
• 平熱2日
• 完全回復: 平熱3,4日継続
  • 運動はここから.

風邪データサイエンス

免疫応答

• 感染直後
  • SpO2低下: 感染してもっとも初めに現れる変化.
• 発症1日前
  • HRV低下: 感染後24-72時間で始まります
  • 呼吸数上昇
• 発症半日前
  • 深部体温上昇
  • 皮膚温上昇

シーズン

冬季(12月-3月)が活発.

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