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主食

• 🍚お米
• 🥖パン

🍚お米

ご飯. お米

• ♦白いご飯がめったに食べられないので無料ライスがとても美味しかった(23/01/06)

🍙おにぎり

💭会社で書いたコードはお賃金になるがわたしのかいたコードではおにぎりすら買えない(23/06/17)

🥖パン

🥖バゲット

フランスパンのこと.

<2025-11-02 Sun 17:07> おいしくて安いから2日連続で間食したが、カロリー高いし、なにより高GI値はよくない, と知った.

パスタ

🥚卵

🥦オボ・ラクト・ベジタリアニズム

🥚ゆで卵

• 賞味期限: 殻付きなら2, 3日. 殻なしで半日から1日.
  • <2024-11-26 Tue 14:40> 前日の夜にレンジでちんして冷蔵庫にいれておけば翌日の朝の時短ができる.

卵と栄養

完全食. 必須アミノ酸をすべて含む.

卵に含まれる抗酸化物質, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27710205/

• 卵は１日３個食べたほうがコレステロールの機能が良くなるみたいよ | パレオな男

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