🌳睡眠

睡眠について

📝睡眠について思うことをまとめる.

睡眠改善

🔬睡眠ハックへ.

起床

就寝

睡眠不足/睡眠時間

• 🌱長く寝ることが時間を無駄にしているという中学からの強迫観念を克服したい
• 💭私の価値判断は単なる睡眠不足に影響されやすい(24/06/17)

睡眠とメンタル

• 🌱食事睡眠運動を疎かにしてはならない
• 💭学習性無力感ここに極まった自信のなさを取り戻すために睡眠改善に取り組む(23/08/13)
• 💭衝動に打ち勝てないのは意志が弱いのではなく睡眠不足の可能性が高い(23/05/18)

睡眠と瞑想

• 💭睡眠時間と瞑想時間の合計時間で考えて睡眠時間が足りなければ仮眠や瞑想時間を増やす(24/04/12)
• 💭瞑想状態には寝落ちのような普通とは違うととのった感がある(23/04/04)

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• 🚀夢の寝室環境システムを開発する