📏雑念を消してから人生を前に進める

心の声を消してから前に進む

イライラや不満を抱えたまま, それに対する雑念がわき続けるまま, 焦ってなにかの作業をしてうまく行ったり効率がよかったことがほとんどない.

もちろん焦りとは, 物事をはやく先に前に進めたいというモチベとなる. しかし, 焦っても非効率でよけいにうまくいかないことも多い. 瞑想やリラックスで心の声を鎮めてから前に進んだほうが, 結局より前に進めるという直感に反するパラドックスをよく体験する.

心の声を消してから前に進む.

これは一般的には当てはまらないがわたしの個別的な, しかしわたしには確かな成功法則といっていい.

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• 🧭心の平穏を最優先する
• 👨‍🎤脳内ネガティブラジオDJ

📑攻めの休息戦略

おそらく実際に必要なメンタルケアとわたしがおもうメンタルケアでは時間に差がある. それは直感に反するからわかりにくい.

どうも休息や気晴らしに時間を無駄にしたというような強い固定観念, そしてアクティングアウトしたときの罪悪感がある. そうではなく理想は正確なストレス状態の管理と攻めのリラックス.

🌳休息

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• created: <2023-07-13 Thu 13:38>

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