生体リズム/体内時計まとめ
人間の身体がもつリズムパターン
- 日次: 📝サーガディアンリズム
- 週次:
- 月次
- 季節性: 🔖季節性生体リズム
- 年次
🕜サーガディアンリズム
サーガディアンリズム, 概日リズム. 体内時計のなかで24時間周期のもの.
- 概日リズム - Wikipedia
- 2017年ノーベル生理学・医学賞. ジェフリー・ホール、マイケル・ロスバッシュ、マイケル・ヤング
定義
概日リズムは、次の3つの基準で定義できる
- そのリズムが恒常的な状態（例えば恒暗状態）でも約24時間の周期を持続する。
- そのリズムの周期が光パルスや暗パルスによってリセットされる。
- そのリズムが温度補償性を持っている、つまり一定範囲内の温度において周期が変わらない。
🕜季節性生体リズム
🕜時間栄養学
「いつ、何を、どのように食べるか」を体内時計の視点から考える新しい栄養学.
生産性・筋トレの文脈でよくでてくる.