時間生物学まとめ
chrono
時間生物学的視点が強調されるとき、種々の語と連結して用いる
- 日次: 📝サーガディアンリズム
- 週次:
- 月次: circalunar rhythm （概月リズム）circa+lunar(月)=約ひと月
- 年次: 🕜概年リズム
- circabidian rhythm circa+bi(2)+dies=約２日
- circatidal rhythm （潮汐リズム）circa+tidal(潮汐)=約半日（約12.4時間）
🕜生体リズム
生体リズム/体内時計. 人間の身体がもつリズムパターン
体内時計
biological clock （生物時計、体内時計）
circa-rhythm（概リズム）の中枢機構.
概月リズム
月経周期.
🕜概年リズム
circannual rhythm. 季節性生体リズム
🕜時間栄養学
「いつ、何を、どのように食べるか」を体内時計の視点から考える新しい栄養学.
生産性・筋トレの文脈でよくでてくる.
消化時間
- 炭水化物: 2-3時間
- たんぱく質: 4-5時間
- 脂肪: 7-8時間